Юрий Трухачев | LightFit

Сахар или углеводы – основная проблема и камень преткновения каждого человека, который пытается справиться с лишним весом и ведет здоровый образ жизни. Нам часто говорят, что от сладкого следует полностью отказаться. Но так ли страшен сахар, как его рисуют некоторые диетологи? С одной стороны, сладкое вредит организму, задерживает воду и влияет на вес, а с другой – без углеводов человек не сможет нормально жить. Итак, как найти оптимальный баланс? Почему сладкое вредно для организма Важно учитывать, что мы всегда говорим о вреде чрезмерного употребления какого-либо продукта...

Первое, что приходит в голову при мысли о похудении — прекратить есть. И определенная логика в этом, конечно, присутствует. Сталкиваясь с дефицитом калорий, организм начинает подъедать жирок. Вот только делает он это очень медленно. А мы что? Мы переживаем сильнейший стресс, а в итоге — заедаем его жареной картошечкой. За день организм взрослого человека, не увлекающегося спортом, потребляет где-то от 300 до 500 калорий. Все диеты базируются на формировании их повышенного дефицита. А любой дефицит — это стресс...

Нам нужно полностью отказаться от продуктов с большим содержанием холестерина – они вредны для здоровья. Исключите из рациона желтки, мясо и сливочное масло. Именно такие фразы от диетологов можно было услышать 10 лет назад. Разбираемся – где миф и реальность Сегодня мы столкнулись с очередной напастью, которая звучит на каждом шагу – молочная продукция вызываем отеки и «заливает» организм водой. Где миф, а где реальность? Можно ли употреблять молочные продукты во время тренировок и похудения? Отвечаю на важные вопросы...

К сожалению, не существует единого и самого эффективного метода похудения. Что же делать в такой ситуации, когда хочется быстро похудеть и поддерживать вес? Решение кроется в фундаментальных вещах. Давайте разбираться. Коротко о главном – мы едим, чтобы жить Нам часто предлагают якобы универсальные и суперэффективные диеты, но это лишь видимая часть айсберга. Организм зачастую возвращается к начальному весу уже через несколько месяцев, а иногда и недель. Главное правило похудения – измените свой образ жизни...

Но как быть нам? Верить или нет? Как уменьшить талию, но при этом оставить ягодицы сочными и не потерять объем. Прочитав данную статью вы узнаете, почему лишний вес откладывается в самых не нужных местах, и можно ли повлиять на этот процесс. О возможности локального жиросжигания до сих пор ведутся споры. Между профессиональными экспертами спорта и медицины. В этом исследовании, например, женщинам действительно удалось сжечь жир локально. Если вкратце, то было две группы девушек: Выводы: силовые упражнения...