Канал счастливого психолога

Чувствуете, что силы на исходе, а мотивация исчезла?Вы не одиноки. Многие женщины сталкиваются с необъяснимой усталостью, которая мешает жить и радоваться каждому дню. И за такой усталостью часто скрывается не физическое истощение, а внутренняя неудовлетворённость. Когда мы постоянно критикуем себя и игнорируем собственные потребности, энергия уходит на внутреннюю борьбу — и сил на реальные дела уже не остаётся. Начните с простого — осознайте причину своего состояния...

Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев! Представьте, что вы — дерево. Чтобы расти крепким и красивым, вам нужны корни. Чем глубже и сильнее корни, тем устойчивее ствол, пышнее крона и ярче цветы. Ваши «корни» — это внутренняя опора. И сегодня мы их «посадим». (и почему она круче суперспособностей) Это не магия и не врождённый дар. Это ваш личный набор инструментов: Это ваш компас. Перечитывайте его, когда сомневаетесь. 2) Заведите «дневник побед» Каждый вечер записывайте 3 своих достижения — даже крошечных: Так вы учитесь видеть свою силу...

Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев! Помните, как в детстве мама кричала из кухни: «Надень шапку!»? А вы демонстративно выходили без неё, мёрзли, но были горды своим бунтом? Теперь вам 30+, а сценарии порой те же: вы всё ещё доказываете, что «я сама», а родители — что «мы лучше знаем». Давайте разберёмся, как выйти из этого замкнутого круга. Часто корень недоверия — в прошлом: Но важно понять: ваши родители — не злодеи‑манипуляторы. Они просто люди со своими травмами и ошибками...

В своей работе со стрессом у женщин я часто сталкиваюсь с тем, что есть привычка воспринимать стресс как врага, которого нужно победить. И, к сожалению, такая стратегия поведения, заведомо проигрышная. Ведь источники напряжения, которые вызывают стресс, никуда не исчезнут, а мир не станет абсолютно безопасным и предсказуемым. Потому что стресс — не аномалия, а естественная реакция организма на изменения и раздражения. Это встроенный механизм адаптации, который: - сигнализирует о важности происходящего; - мобилизует ресурсы; - помогает быстрее реагировать на вызовы...