Канал счастливого психолога

Здравствуйте, дорогие друзья! Как и обещал ранее, начинаю цикл постов, где поделюсь с вами не только своим личным опытом похудения, но и представлю систему, которая очень помогла мне в этой нелегкой борьбе с лишним весом. Начну с малого – я еще совсем недавно весил 100 килограмм и даже немного больше. Ну не совсем недавно - около 10 лет назад. Собственно тогда то и началась моя борьба! Это было где то в 2016 году. Я проходил очередной плановый медосмотр, диспансеризацию в клинике, где работал...

Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев! Представьте, что в вашей голове поселился маленький (но очень настойчивый) комментатор. Он то шепчет: «Ты не справишься», то кричит: «Опять всё испортила!», то тихо вздыхает: «Ну вот, как всегда…» Знакомо? Эти «голоса» — часто эхо детских травм. Когда-то кто‑то сказал вам обидное слово, а мозг бережно сохранил его на полочке «Важные истины». Пора разобрать этот архив! Наш мозг — консерватор: он цепляется за старые сценарии, потому что они знакомые...

Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев! Знаете, страх близости — это как зонтик, который мы носим с собой даже в солнечную погоду: вроде защита, а на деле — только мешает наслаждаться жизнью. Если вы чувствуете, что прошлый опыт сковывает вас в новых отношениях, давай разберёмся, как аккуратно сложить этот «зонтик» и выйти на свет. Наш мозг — хитрый охранник: однажды получив «травму», он решает: «Всё, больше никаких экспериментов!» И начинает строить баррикады из сомнений: «А вдруг опять больно?», «А вдруг он/она не тот/та?», «А вдруг я опять ошибусь?»...

Знакомо ли вам это: вы снова проверяете его соцсети, прокручиваете в голове «а что, если…», пытаетесь найти способ вернуть отношения?Если да давайте разберёмся, почему так происходит и как выйти из этого круга. Многие женщины, которые приходят ко мне в терапию искренне верят, что: «Если я стану идеальной, он вернётся». Но за этим стремлением часто скрывается созависимость, это состояние, когда: И это не просто мечты — это реальный сценарий, который начинается с первого шага. Прекратите мониторинг...

Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев! Знаете, как бывает? Врач разводит руками: «Анализы в норме, а вы всё равно кашляете/болит спина/чешется кожа». А тело‑то не врёт — оно просто пытается вам что‑то сказать. Часто за такими «непонятными» симптомами стоят невысказанные эмоции и детские травмы. Давайте разберёмся, как наладить диалог со своим организмом. Наш организм — умный, но иногда слишком старательный. Когда в детстве мы: тело запоминало: «Опасно! Надо быть начеку!» И годами держит оборону — в виде спазмов, высыпаний, частых простуд...

Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев! Жизнь — не черновик, где можно стереть неудачные страницы. Но даже если в прошлом были тяжёлые эпизоды, сегодня вы можете начать писать новую главу — ту, где вы главная героиня, а не жертва обстоятельств. Травмы от физического насилия или пренебрежения оставляют след не только в памяти, но и в теле. Вы можете замечать: Это не слабость. Это реакция организма на пережитый стресс. И с этим можно работать. Найдите место (даже воображаемое), где вы чувствуете себя в безопасности...

В своей практике я часто сталкиваюсь с чувством раздражения - когда всё бесит, ничего не получается, а любая мелочь выводит из себя. Если вам подобное знакомо, то давайте разберемся, в чём может быть причина. С точки зрения психологии, такое состояние часто возникает из‑за неосознанного запрета на ошибки. В итоге раздражение и злость направляются… на себя. Но вместо того чтобы признать это, мы проецируем эмоции на внешние обстоятельства: «всё плохо», «всё не так», «всё бесит». Зафиксируйте эмоции...

Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев! Помните, как в детстве кто‑то из взрослых мог сказать: «Вот Машенька — умница, а ты…»? И вот вы уже взрослая, а внутренний голос иногда шепчет: «Ты недостаточно… (умная/стройная/успешная/терпеливая)». Давайте разберёмся, как выключить этого «шептуна» и начать ценить себя — настоящую. Корень неуверенности часто в детстве: Но вот сюрприз: вы уже не та девочка из детства. Теперь вы — взрослая женщина, которая может сама решать, как к себе относиться...