Юрий Ильин

Приближаемся к финишной прямой 🏁

Мы еще не видели тебя, но уже полны любви к тебе 🩵 Надеюсь, ты унаследуешь лучшее от мамы и папы

Большое спасибо всем, кто принял участие в обсуждении предстоящего курса по похудению! 🙌 Ваша активность и отклик помогают сделать этот проект по-настоящему уникальным. Я в восторге от вашего энтузиазма и готовности делиться идеями. С нетерпением жду, чтобы поделиться с вами результатами нашей совместной работы!

Какая минимальная калорийность у меня будет? Загрузочный день (чит-дей) я оставляю, на нём всё держится 🙄 без этого дня все системы сразу сдуются и начнётся активное разрушение мышечной ткани + рост всех не желательных гормонов Суточная калорийность будет снижаться до нужного минимума исходя из формы которая будет выводиться начиная с 17 марта. У меня сейчас 5 дней калорийность 2000 каллорий, это нормальная калорийность при таком объёме нагрузки 😁 В период профессиональной деятельности моя калорийность на подготовке доходила до 1400-1600 ккал в сутки при 3 тренировках в день 5-6 раз в неделю 🤗 так что, жить можно 😅 Формула всегда остаётся неизменной: чем хочешь жёстче форму, тем жёстче должна быть диета. Кстати, на мне одежда из новой коллекции Victory Wear 🎁 Сидит по кайфу, как на тренировках, так и в жизни 😎 @victory_wear

Самая большая удача, что мы встретились 11 лет назад и с тех пор не мыслим жизни друг без друга🤍 Всех влюблённых с праздником!