Yuo Moon

Как заниженная самооценка влияет на нашу жизнь? Признаки заниженной самооценки Вы не до конца доверяете собственному мнению. Вы боитесь трудностей, потому что думаете, что не сможете их преодолеть. Вы относитесь к себе куда строже, чем к окружающим. Вы часто испытываете чувство тревоги и слишком много думаете о мелочах. Сколько бы вы ни работали, вы считаете, что делаете недостаточно. Откуда берётся заниженная самооценка Психологи считают, что причины, по которым люди страдают от заниженной самооценки, коренятся в детстве. - Недостаток внимания или жестокость со стороны родителей. - Завышенные ожидания родителей и, как следствие, ощущение, что ребёнок «недостаточно хорош». - Постоянные издёвки со стороны других детей. - Нахождение во враждебной среде. Например, среди людей, которые заранее негативно настроены против ребёнка из-за его принадлежности к другой социальной группе, национальности или религии. Как низкая самооценка может на нас повлиять? Проблемы в личных отношениях Люди с заниженной самооценкой могут путать обычную заинтересованность со стороны другого человека с заботой и любовью, если в детстве страдали от недостатка внимания. Также низкая самооценка может превратить человека в жертву в отношениях с жестоким партнёром. Он будет считать, что недостаточно хорош для партнёра, и из-за этого терпеть все его выходки вплоть до побоев. Проблемы на работе Низкая самооценка заставляет людей отмалчиваться во время презентаций и разговоров с начальством. Из-за этого они могут не до конца раскрываться и показывать свои умения. Руководство компании не всегда способно понять, что сотрудник просто стесняется, и может счесть такого работника просто недостаточно одарённым. Депрессия В долгосрочной перспективе низкая самооценка может привести к депрессии. По мнению учёных, она является одним из ключевых факторов в развитии этого заболевания. Что с этим делать? Избавиться от низкой самооценки не помогут простые советы в духе «чувствуй себя увереннее» и «поверь в себя». Во-первых, необходимо осознать наличие проблемы и каждый раз, когда вам кажется, что вы хуже других, обращать на это внимание и переубеждать самого себя. Во-вторых, нужно найти способ самореализации, то, что у вас действительно получается и при этом приносит вам радость. В совокупности с поддержкой близких это поможет хотя бы немного повысить самооценку.

С одними людьми я уверена в себе, а с другими - замыкаюсь Почему с одними людьми мы раскрепощенные, активные, даже можем взять на себя роль лидера? А с другими замыкаемся и не можем даже толком ничего сказать? Это может мешать в отношениях, в работе, в учебе, и это просто мешает чувствовать себя комфортно. Как всегда, есть две стороны. С одной стороны, на нас очень сильно влияет окружение. Даже самый сильный и уверенный в себе человек зависит от тех, с кем он общается. Иногда очень полезно просто сменить окружение. Хотите изменить себя - измените общество вокруг себя. Я не раз делал так в своей собственной жизни. Когда мне нужно было совершить какой-то мощный резкий поворот, я полностью менял свое окружение. Я просто переставал общаться со всеми, с кем общался до этого, не считая, конечно, родителей. И это может дать очень мощный поворот, это очищает, освобождает, дает возможность найти людей с новыми ценностями, более подходящими тебе новому. Так что нормально, что с разными людьми мы меняемся. В каждом из нас очень много качеств, и разные люди как бы подцепляют в нас разное. Есть очень много примеров: скажем, когда женщины, которые были забитыми серыми мышками в первом браке, расцветали во втором. Или мужчины-неудачники, в которых уже никто не верил, разводились, женились и внезапно становились успешными. Потому что наш партнер - наше самое главное окружение, он может нас как вдохновить, так и “подрезать крылья”. Но есть и другая сторона, которую надо учитывать, если вы решили сменить окружение, чтобы вдохновиться и начать новую жизнь. Все-таки очень многое зависит и от нас самих. Если в нас нет определенного качества или мы зажимаем свои проявления, то даже самое вдохновляющее окружение вряд ли что-то изменит. И мы все-таки не круглые сутки находимся в общении, даже если замужем или женаты. То есть необходимо искать и строить внутреннюю опору, внутреннюю самодостаточность, которая поможет вам даже в тот момент, когда вдохновлять вас некому. Ищите равновесие между полной самостоятельностью и полной зависимостью. Взращивайте внутреннюю уверенность и любовь к себе, но следите за качеством своего окружения. Ситуация, когда мы чувствуем себя раскрепощенными с одними людьми и полностью замыкаемся с другими, говорит о том, что такого равновесия еще не появилось. То есть налицо нестабильная самооценка, когда мы слишком сильно зависим от мнения окружающих, так что это влияет на качество нашей жизни. В идеале важно стабилизировать себя и свою самооценку так, чтобы вы могли адекватно реагировать на любое окружение, чтобы не было такого парализующего воздействия, как описано в вопросе. Можно оценивать свое окружение и выбирать то, что больше подходит. Но мы не не должны от него полностью зависеть.

4 научно обоснованных способов сделать отношения крепкими и долгими Интернет-знакомства не работают Если вы хотите найти идеального партнёра с помощью какого-то компьютерного алгоритма или собираетесь рассматривать профили лишь тех, у кого в графе «Интересы» прописаны знакомые вам слова, то вы заранее обречены на провал. Ведь исследования говорят: схожие интересы не оказывают значительного влияния на отношения. Когда мы хотим встретить копию себя, жениться на ней и прожить долго и счастливо, то совершаем большую ошибку. Спорить — это хорошо Ругаться можно даже из-за мелочей. Серьёзно, это вполне нормально. Учёные считают, что пары, которые ругаются чаще остальных из-за самых незначительных вещей, проживают долгую и счастливую жизнь. С другой стороны, у тех пар, которые ругаются только по самым серьёзным поводам, больше шансов развестись. Конечно же, ругаться на первом свидании не стоит, но исследование говорит: если вы провели три года вместе и при этом практически не ругались, вы, скорее всего, стоите на грани развода. Учёные считают, что ругань и споры — способ проявления чувств. Без них ваши отношения становятся нездоровыми. Ромео и Джульетта — плохой пример. Подумайте о договорном браке Ромео и Джульетта не поругались, потому что Уильям Шекспир решил их убить задолго до первого конфликта. Эта пара так хорошо символизирует романтические отношения лишь из-за того, что не дожила до ссоры из-за немытой посуды. Страсть — быстрая, пленительная и лёгкая. А вот отношения — это любовь, работа и труд. Вместо того, чтобы брать себе в пример Ромео, который моментально влюбился в Джульетту на всю жизнь, поддавшись влиянию дофаминов, подумайте о тех, чей брак был договорным. Договорные браки очень тяжелы для обоих партнеров в самом начале. Но так как деваться с подводной лодки некуда, оба стараются работать над тем, что есть. Исследования подтверждают: договорные браки намного успешнее, чем женитьба по любви. Всё, что приводит к успеху в жизни, поможет достичь успеха и в браке Мы так много говорим о том, что нужно сделать, чтобы добиться успехов в работе, учёбе или жизни. Это всё сработает и в отношениях. Хотите, чтобы партнёр был верен вам? Предан? Будьте тверды. Девушки, ищите твёрдых, уверенных парней. Мужчины, обращайте внимание на тех женщин, чьё мнение не меняется в зависимости от направления ветра или погоды. Именно твёрдость, которая помогает нам в жизни, отвечает за умение работать над сложными задачами долгое время. Почему это важно для отношений? Исследователи утверждают: твёрдость помогает справиться с обстоятельствами и проблемами. А в браке постоянно возникают какие-то проблемы. Те, кто не может решить их, сдаются и бросают отношения, работу, перестают строить карьеру.

9 качеств человека, к которому тянутся люди 1. Он по-доброму относится к другим Для этого придётся усмирить своё эго. Не нужно пытаться быть лучше собеседника. Не старайтесь выставить себя в более выгодном свете, принижая его достижения. Доброму человеку это делать ни к чему. Он счастлив быть собой, поэтому уверен в собственных силах. 2. Он знает себе цену Привлекательный человек знает, что его должны оценить по достоинству. Уверенность в себе — качество, которое помогает во многих жизненных ситуациях. 3. Людям комфортно рядом с ним В компании такого человека вы почувствуете себя в своей тарелке. Общение с ним не напрягает, поскольку он позволяет другим быть самим собой. Он не пытается изменить кого-то. Привлекательный человек видит в людях хорошее и старается, чтобы они могли проявить это хорошее. 4. Он избегает негатива Мы склонны копировать поведение тех, кто нас окружает. Конечно, гораздо лучше мы чувствуем себя рядом с позитивным человеком. Ведь он заряжает нас положительной энергией. С таким человеком люди стремятся проводить время. 5. Он поддерживает других Привлекательный человек любит делать другим комплименты. Он способен найти нужные слова, подбодрить и прийти на помощь. Такой человек хочет сделать людей вокруг себя счастливыми. 6. Он не соревнуется, а сотрудничает с людьми Не нужно распускать сплетни про других, возвышая себя в глазах окружающих. Не бойтесь общаться с людьми. Привлекательный человек открыт новым знакомствами относится ко всем без злобы и предубеждений. Именно такой человек добивается успехов не только в личной жизни, но и в бизнесе. 7. Он не боится показаться ранимым Открытый человек, который способен показать свои чувства, вызывает симпатию. Люди делятся с ним своими переживаниями в ответ. Всё потому, что человеку нужен кто-то, кто мог бы выслушать и поддержать его. 8. Он подчёркивает свои сильные качества Такой человек прямо говорит о своих чувствах, способностях и намерениях. Он избегает таких фраз, как «Мне следовало бы…», «Я пытаюсь», «Я не знаю». Из-за подобных слов вы подсознательно теряете веру в себя. Привлекательный человек точно знает, чего хочет и что может. Он сосредоточен на своих достоинствах, вместо того чтобы жаловаться всем на свои слабости. 9. Он прилагает усилия Привлекательный человек внимателен ко всему, что он делает. Он старается выглядеть презентабельно, узнаёт побольше о человеке перед бизнес-встречей и дарит подарки, когда идёт в гости. Это не требует много времени или сил. Однако люди увидят, что он не забыл о них, и оценят его труд по достоинству.

Как перестать откладывать дела на потом? 1. Вместо «Надо» скажите «Хочу» Во-первых, когда Вы говорите себе, что «я должен сделать что-то», то автоматически ощущаете чувство внутреннего сопротивления, как некий защитный механизм. Как быть в такой ситуации? Понять и принять, что Вы не должны делать ничего из того, что Вам делать совсем не хочется. Даже если Вас ждут серьезные последствия, это Ваш выбор. Задачи, которые Вы решаете по собственной воле, намного реже откладываются в сторону. 2. Вместо «Закончить» скажите «Приступить» Во-вторых, когда задача большая и неделимая, определенно, что Вы отложите ее в сторону. Задайтесь вопросом «Какой небольшой участок работы я могу выполнить прямо сейчас?». Если Вы просто начнете решать задачу много раз, то Вы в конце концов придете к ее завершению. 3. Позвольте себе делать ошибки. Скажите себе — сейчас нет достаточно времени, чтобы сделать работу безупречно. Несовершенная работа, законченная сегодня, всегда лучше совершенной работы откладываемой бесконечно