Yuo Moon

Как заниженная самооценка влияет на нашу жизнь? Признаки заниженной самооценки Вы не до конца доверяете собственному мнению. Вы боитесь трудностей, потому что думаете, что не сможете их преодолеть. Вы относитесь к себе куда строже, чем к окружающим. Вы часто испытываете чувство тревоги и слишком много думаете о мелочах. Сколько бы вы ни работали, вы считаете, что делаете недостаточно. Откуда берётся заниженная самооценка Психологи считают, что причины, по которым люди страдают от заниженной самооценки, коренятся в детстве. - Недостаток внимания или жестокость со стороны родителей. - Завышенные ожидания родителей и, как следствие, ощущение, что ребёнок «недостаточно хорош». - Постоянные издёвки со стороны других детей. - Нахождение во враждебной среде. Например, среди людей, которые заранее негативно настроены против ребёнка из-за его принадлежности к другой социальной группе, национальности или религии. Как низкая самооценка может на нас повлиять? Проблемы в личных отношениях Люди с заниженной самооценкой могут путать обычную заинтересованность со стороны другого человека с заботой и любовью, если в детстве страдали от недостатка внимания. Также низкая самооценка может превратить человека в жертву в отношениях с жестоким партнёром. Он будет считать, что недостаточно хорош для партнёра, и из-за этого терпеть все его выходки вплоть до побоев. Проблемы на работе Низкая самооценка заставляет людей отмалчиваться во время презентаций и разговоров с начальством. Из-за этого они могут не до конца раскрываться и показывать свои умения. Руководство компании не всегда способно понять, что сотрудник просто стесняется, и может счесть такого работника просто недостаточно одарённым. Депрессия В долгосрочной перспективе низкая самооценка может привести к депрессии. По мнению учёных, она является одним из ключевых факторов в развитии этого заболевания. Что с этим делать? Избавиться от низкой самооценки не помогут простые советы в духе «чувствуй себя увереннее» и «поверь в себя». Во-первых, необходимо осознать наличие проблемы и каждый раз, когда вам кажется, что вы хуже других, обращать на это внимание и переубеждать самого себя. Во-вторых, нужно найти способ самореализации, то, что у вас действительно получается и при этом приносит вам радость. В совокупности с поддержкой близких это поможет хотя бы немного повысить самооценку.

С одними людьми я уверена в себе, а с другими - замыкаюсь Почему с одними людьми мы раскрепощенные, активные, даже можем взять на себя роль лидера? А с другими замыкаемся и не можем даже толком ничего сказать? Это может мешать в отношениях, в работе, в учебе, и это просто мешает чувствовать себя комфортно. Как всегда, есть две стороны. С одной стороны, на нас очень сильно влияет окружение. Даже самый сильный и уверенный в себе человек зависит от тех, с кем он общается. Иногда очень полезно просто сменить окружение. Хотите изменить себя - измените общество вокруг себя. Я не раз делал так в своей собственной жизни. Когда мне нужно было совершить какой-то мощный резкий поворот, я полностью менял свое окружение. Я просто переставал общаться со всеми, с кем общался до этого, не считая, конечно, родителей. И это может дать очень мощный поворот, это очищает, освобождает, дает возможность найти людей с новыми ценностями, более подходящими тебе новому. Так что нормально, что с разными людьми мы меняемся. В каждом из нас очень много качеств, и разные люди как бы подцепляют в нас разное. Есть очень много примеров: скажем, когда женщины, которые были забитыми серыми мышками в первом браке, расцветали во втором. Или мужчины-неудачники, в которых уже никто не верил, разводились, женились и внезапно становились успешными. Потому что наш партнер - наше самое главное окружение, он может нас как вдохновить, так и “подрезать крылья”. Но есть и другая сторона, которую надо учитывать, если вы решили сменить окружение, чтобы вдохновиться и начать новую жизнь. Все-таки очень многое зависит и от нас самих. Если в нас нет определенного качества или мы зажимаем свои проявления, то даже самое вдохновляющее окружение вряд ли что-то изменит. И мы все-таки не круглые сутки находимся в общении, даже если замужем или женаты. То есть необходимо искать и строить внутреннюю опору, внутреннюю самодостаточность, которая поможет вам даже в тот момент, когда вдохновлять вас некому. Ищите равновесие между полной самостоятельностью и полной зависимостью. Взращивайте внутреннюю уверенность и любовь к себе, но следите за качеством своего окружения. Ситуация, когда мы чувствуем себя раскрепощенными с одними людьми и полностью замыкаемся с другими, говорит о том, что такого равновесия еще не появилось. То есть налицо нестабильная самооценка, когда мы слишком сильно зависим от мнения окружающих, так что это влияет на качество нашей жизни. В идеале важно стабилизировать себя и свою самооценку так, чтобы вы могли адекватно реагировать на любое окружение, чтобы не было такого парализующего воздействия, как описано в вопросе. Можно оценивать свое окружение и выбирать то, что больше подходит. Но мы не не должны от него полностью зависеть.

4 научно обоснованных способов сделать отношения крепкими и долгими Интернет-знакомства не работают Если вы хотите найти идеального партнёра с помощью какого-то компьютерного алгоритма или собираетесь рассматривать профили лишь тех, у кого в графе «Интересы» прописаны знакомые вам слова, то вы заранее обречены на провал. Ведь исследования говорят: схожие интересы не оказывают значительного влияния на отношения. Когда мы хотим встретить копию себя, жениться на ней и прожить долго и счастливо, то совершаем большую ошибку. Спорить — это хорошо Ругаться можно даже из-за мелочей. Серьёзно, это вполне нормально. Учёные считают, что пары, которые ругаются чаще остальных из-за самых незначительных вещей, проживают долгую и счастливую жизнь. С другой стороны, у тех пар, которые ругаются только по самым серьёзным поводам, больше шансов развестись. Конечно же, ругаться на первом свидании не стоит, но исследование говорит: если вы провели три года вместе и при этом практически не ругались, вы, скорее всего, стоите на грани развода. Учёные считают, что ругань и споры — способ проявления чувств. Без них ваши отношения становятся нездоровыми. Ромео и Джульетта — плохой пример. Подумайте о договорном браке Ромео и Джульетта не поругались, потому что Уильям Шекспир решил их убить задолго до первого конфликта. Эта пара так хорошо символизирует романтические отношения лишь из-за того, что не дожила до ссоры из-за немытой посуды. Страсть — быстрая, пленительная и лёгкая. А вот отношения — это любовь, работа и труд. Вместо того, чтобы брать себе в пример Ромео, который моментально влюбился в Джульетту на всю жизнь, поддавшись влиянию дофаминов, подумайте о тех, чей брак был договорным. Договорные браки очень тяжелы для обоих партнеров в самом начале. Но так как деваться с подводной лодки некуда, оба стараются работать над тем, что есть. Исследования подтверждают: договорные браки намного успешнее, чем женитьба по любви. Всё, что приводит к успеху в жизни, поможет достичь успеха и в браке Мы так много говорим о том, что нужно сделать, чтобы добиться успехов в работе, учёбе или жизни. Это всё сработает и в отношениях. Хотите, чтобы партнёр был верен вам? Предан? Будьте тверды. Девушки, ищите твёрдых, уверенных парней. Мужчины, обращайте внимание на тех женщин, чьё мнение не меняется в зависимости от направления ветра или погоды. Именно твёрдость, которая помогает нам в жизни, отвечает за умение работать над сложными задачами долгое время. Почему это важно для отношений? Исследователи утверждают: твёрдость помогает справиться с обстоятельствами и проблемами. А в браке постоянно возникают какие-то проблемы. Те, кто не может решить их, сдаются и бросают отношения, работу, перестают строить карьеру.

9 качеств человека, к которому тянутся люди 1. Он по-доброму относится к другим Для этого придётся усмирить своё эго. Не нужно пытаться быть лучше собеседника. Не старайтесь выставить себя в более выгодном свете, принижая его достижения. Доброму человеку это делать ни к чему. Он счастлив быть собой, поэтому уверен в собственных силах. 2. Он знает себе цену Привлекательный человек знает, что его должны оценить по достоинству. Уверенность в себе — качество, которое помогает во многих жизненных ситуациях. 3. Людям комфортно рядом с ним В компании такого человека вы почувствуете себя в своей тарелке. Общение с ним не напрягает, поскольку он позволяет другим быть самим собой. Он не пытается изменить кого-то. Привлекательный человек видит в людях хорошее и старается, чтобы они могли проявить это хорошее. 4. Он избегает негатива Мы склонны копировать поведение тех, кто нас окружает. Конечно, гораздо лучше мы чувствуем себя рядом с позитивным человеком. Ведь он заряжает нас положительной энергией. С таким человеком люди стремятся проводить время. 5. Он поддерживает других Привлекательный человек любит делать другим комплименты. Он способен найти нужные слова, подбодрить и прийти на помощь. Такой человек хочет сделать людей вокруг себя счастливыми. 6. Он не соревнуется, а сотрудничает с людьми Не нужно распускать сплетни про других, возвышая себя в глазах окружающих. Не бойтесь общаться с людьми. Привлекательный человек открыт новым знакомствами относится ко всем без злобы и предубеждений. Именно такой человек добивается успехов не только в личной жизни, но и в бизнесе. 7. Он не боится показаться ранимым Открытый человек, который способен показать свои чувства, вызывает симпатию. Люди делятся с ним своими переживаниями в ответ. Всё потому, что человеку нужен кто-то, кто мог бы выслушать и поддержать его. 8. Он подчёркивает свои сильные качества Такой человек прямо говорит о своих чувствах, способностях и намерениях. Он избегает таких фраз, как «Мне следовало бы…», «Я пытаюсь», «Я не знаю». Из-за подобных слов вы подсознательно теряете веру в себя. Привлекательный человек точно знает, чего хочет и что может. Он сосредоточен на своих достоинствах, вместо того чтобы жаловаться всем на свои слабости. 9. Он прилагает усилия Привлекательный человек внимателен ко всему, что он делает. Он старается выглядеть презентабельно, узнаёт побольше о человеке перед бизнес-встречей и дарит подарки, когда идёт в гости. Это не требует много времени или сил. Однако люди увидят, что он не забыл о них, и оценят его труд по достоинству.

Как перестать откладывать дела на потом? 1. Вместо «Надо» скажите «Хочу» Во-первых, когда Вы говорите себе, что «я должен сделать что-то», то автоматически ощущаете чувство внутреннего сопротивления, как некий защитный механизм. Как быть в такой ситуации? Понять и принять, что Вы не должны делать ничего из того, что Вам делать совсем не хочется. Даже если Вас ждут серьезные последствия, это Ваш выбор. Задачи, которые Вы решаете по собственной воле, намного реже откладываются в сторону. 2. Вместо «Закончить» скажите «Приступить» Во-вторых, когда задача большая и неделимая, определенно, что Вы отложите ее в сторону. Задайтесь вопросом «Какой небольшой участок работы я могу выполнить прямо сейчас?». Если Вы просто начнете решать задачу много раз, то Вы в конце концов придете к ее завершению. 3. Позвольте себе делать ошибки. Скажите себе — сейчас нет достаточно времени, чтобы сделать работу безупречно. Несовершенная работа, законченная сегодня, всегда лучше совершенной работы откладываемой бесконечно

​​5 ПОЛЕЗНЫХ и ИНТЕРЕСНЫХ психологических фактов :  Когда вы молчите, люди автоматически предполагают что вы злитесь.  Мы автоматически воспринимаем человека более привлекательным, если от него вкусно пахнет.  Быть странным рядом с человеком - это способность показать, что вам с ним действительно комфортно.  Люди, которые ходят быстро, обычно считаются более уверенными в себе и более счастливыми.  Замолчите, когда вы правы, и признайте, что вы не правы. Это отличный способ в разы улучшить отношения с человеком.

Вредные привычки, которые делают нас раздражительными • Мы не утоляем голод вовремя Что можно сделать: попробуйте ставить напоминание с интервалом в два часа. Когда прозвучит сигнал, прислушайтесь к себе — насколько вы голодны и не пора ли подкрепиться? • Подолгу смотрим остросюжетные сериалы или передачи перед сном Что можно сделать: подбирайте более спокойные сюжеты для вечернего просмотра. А остросюжетный материал приберегите для дождливых выходных. • Целыми днями не выходим из дома Что можно сделать: В течение 30 минут после пробуждения постарайтесь совершить хотя бы короткую прогулку. • Постоянно проверяем уведомления на телефоне Что можно сделать: просто оставьте телефон в другой комнате. Можно отключить звуковые сигналы или убрать уведомления с главного экрана. • Погружаемся в поток негативной информации Что можно сделать: посматривайте новости только утром и вечером, а в течение дня занимайтесь актуальными делами, не отвлекаясь на новости.

Филофобия Филофобия — это боязнь влюбиться или иметь привязанность к другому человеку Чаще всего эта боязнь появляется у тех, кто тяжело пережил расставание с любимым человеком. Они разочарованы в любви и боятся снова влюбляться. Они думают, что влюбляясь будут каждый раз наступать на те же грабли Очень тяжело при общении заинтересовать людей, страдающих этой фобией, так как случайное общение они пытаются свести к неинтересным темам, надеясь, что их собеседнику это наскучит. Также они пытаются избегать любых знакомств с противоположным полом и больше предпочитают одиночество Симптомы: • Уходит от открытых вопросов • Закрыт от внешнего мира • Заикание • Нерешительность, неловкость Как избавиться? Сначала следует посетить психотерапевта. Он вас проконсультирует, и возможно, вы сможете самостоятельно избавиться от филофобии. Главное иметь желание. Без желания будет очень тяжело добиться победы в сражении с ней Сперва нужно поднять самооценку, придти к тому, что вы можете быть интересны другим людям. Постарайтесь найти в себе какую-то «изюминку». Игнорируйте то, что заставляет вас сомневаться в самом себе, управляйте своими эмоциями Нужно понять, что любовь — это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Какими бы не были ваши прошлые отношения — это опыт, который поможет что-то осознать для себя Но сеансы с психотерапевтом были бы намного эффективней. Он бы направил вас в нужное русло и назначил лечение. Не усложняйте себе задачу, отказываясь от помощи специалистов > ПСИХОЛОГИЯ 🎭: 🖼 Не забывай, что рядом с тобой девушка, чувствительная, нежная. Та, которая нуждается в твоей заботе, в твоем участие, в твоей любви. Мне нужны подарки от тебя, нужны приятные, нежные слова, нужно твое внимание. Нельзя откладывать то, что связано со мной на потом, нельзя менять меня на друзей, на приятное времяпровождение. Но это только в том случае, если я тебе нужна. Если НЕ нужна, у тебя уже есть инструкция к действию. Не забывай, что рядом с тобой девушка, чувствительная, нежная. Та, которая нуждается в твоей заботе, в твоем участие, в твоей любви. Мне нужны подарки от тебя, нужны приятные, нежные слова, нужно твое внимание. Нельзя откладывать то, что связано со мной на потом, нельзя менять меня на друзей, на приятное времяпровождение. Но это только в том случае, если я тебе нужна. Если НЕ нужна, у тебя уже есть инструкция к действию.

Синдромы в психологии синдром Белого кролика: Наверняка многим знаком персонаж белого кролика из произведения «Алиса в стране чудес». Именно его именем назвали синдром, который все чаще встречается у жителей городов. В селах люди относятся к жизни немного проще, поэтому их подобный синдром не настигает. При синдроме белого кролика человек испытывает чувство, будто он что-то не успевает и не смог завершить. Стоит только вспомнить, как по пути на работу или учебу вы пытались одновременно позавтракать и расчесаться. синдром Монаха на три дня: Состояние людей, склонных бросать все на полпути, азиаты назвали mikka bouzu — «синдром монаха на три дня». Так японцы насмехаются над непоследовательными и инертными людьми, у которых нет сил достигать своих целей: мол, подался в веру, захотел аскетичной жизни и плюнул на эту затею через три дня, горе-монах. синдром Стендаля: это одно из наиболее необычных психологических расстройств, психосоматическое заболевание, также известное как «флорентийский синдром» и «гиперкультуремия». Причина появления этого состояния — произведения искусства, которые воспринимаются человеком как красивые и при этом кучно расположены в одном месте (например, в художественной галерее), что создает совершенно невероятную обстановку и перегружает человека сенсорными впечатлениями. синдром Диогена: психическое расстройство, характерными чертами которого являются крайне пренебрежительное отношение к себе, социальная изоляция, апатия, склонность к накоплению и собиранию всякой всячины и отсутствие стыда. Манихейский бред: Манихейский бред характеризуется психической двойственностью. Это бред, при котором речь идёт о противоборстве, в соответствии с концепцией манихеизма, двух руководящих миром и противостоящих друг другу сил — добра и зла, бога света и бога тьмы. Больным в манихейском бреду всё происходящее рассматривается как выражение борьбы враждебных и доброжелательных (по отношению к нему лично или кому-либо) сил. В центре этой борьбы, имеющей обычно глобальное с точки зрения больного значение, находится личность больного; больной уверен, что борьба ведётся за его душу и проходит через его тело. При этом враги (преследователи) или, напротив, друзья (покровители) больного разнообразны — отдельные лица, партии, целые народы, а исход борьбы нередко прогнозируется роковым — например, атомная катастрофа, крушение мира, глобальная или даже вселенская победа «неверных», «тёмных сил» и т. д. синдром Саванта: редкое состояние, при котором у человека на фоне тяжелого поражения головного мозга наблюдается одна или несколько выдающихся способностей. Зачастую это сверхпамять, а также математические или художественные таланты. Обладателя перечисленных признаков называют «савантом». Термин, изначально звучавший как idiot savant («идиот учёный»), ввел в конце XIX в. английский врач Джон Лэнгдон Даун. Здоровый человек с теми же способностями звался бы гением.

Красные флаги в отношениях, которые не стоит игнорировать: Ты – центр его Вселенной Жить душа в душу – это замечательно, но зависеть друг от друга финансово, эмоционально или психологически – это большой красный флаг, который сулит беду. Каждый из партнеров должен, прежде всего, видеть себя, как отдельного и состоявшегося человека, который способен жить полноценной жизнью и без партнера. Вы оба сможете дать друг другу настоящие и крепкие отношения, только в том случае, если будете полноценны по отдельности и сможете позаботиться о себе самостоятельно, ведь отношения – это не побег от одиночество, это выбор двух людей быть вместе. Он всегда ищет виноватых Когда партнер не способен признать свои ошибки и смириться с поражением, все вокруг становятся виновниками его бед и неудач. С таким человеком очень сложно вести конструктивную беседу, так как он всегда будет перекладывать ответственность на тебя или кого-то еще. Это является предупреждением более масштабных проблем. У него нет амбиций и целей Когда партнер не может сказать, чего он хочет от этой жизни и не стремится ничего достичь, то ваши отношения может и будут веселыми в начале, но вскоре ты поймешь, что жизнь рядом с ним скучна и уныла, а люди без амбиций и интересов только тянут тебя вниз. Он не знает, почему он с тобой Мы не призываем давать четкое представление каждому шагу в отношениях, ведь иногда хочется романтической беспечности, но ты и твой партнер должны хотя бы примерно представлять, что именно связывает вас вместе. Если в начале это может быть страсть, интерес, жажда нового, то в последствии, каждый из вас в праве ожидать более глубоких чувств. Если твой партнер до сих пор не может ответить, почему он рядом с тобой, то, возможно, он просто использует тебя, как единственный вариант в данный момент и ждет кого-то получше. А даже если и нет, то быть рядом с человеком, который не может определиться в своих желаниях и чувствах, подразумевает, что ты будешь сама разбираться и додумывать, что должно быть в ваших отношениях.

Популярные направления в психологии Психоанализ — обширное направление, которое включает теорию структуры личности, стадии ее развития, исследование защитных механизмов и формирования комплексов. Зигмунд Фрейд разработал метод лечения неврозов на основе интерпретации конфликта, толкования сновидений, свободных ассоциаций и проработки полученного материала с последующей перестройкой психики. Для изучения психоанализа подойдут книги самого Фрейда, а также его последователей: Анны Фрейд, Карла Юнга, Мелани Кляйн и других. Гештальт-психология — направление, которое изучает особенности восприятия и мышления и в качестве объяснения психологических конфликтов выдвигает принцип целостности и завершенности. Гештальт-психологи считают, что личность снова и снова переживает конфликт, потому что он не завершен. Нужно проработать его, выйти из ситуации, и тогда эмоциональное равновесие восстановится. Для изучения теории, обратите внимание на книги основателей направления — Макса Вертхаймера, Курта Коффки и Вольфганга Келера. Гуманистическая психология изучает моральные и социальные аспекты личности человека: его ценности, самоактуализацию, творчество, любовь, стремление к свободе, психическое здоровье, межличностное общение и многое другое. Самая известная работа в гуманистической психологии — «Теория человеческой мотивации» Абрахама Маслоу, которая легла в основу знаменитой пирамиды потребностей. Экзистенциальная психология исследует мир человека и его бытие, рассуждает о смысле жизни и преодолении тревоги. Изначально экзистенциализм возник как философское направление, но затем трансформировался в психологический анализ и терапию. Для изучения подойдут работы Виктора Франкла, Ролло Мэя и Ирвина Ялома.

Внутренний ребёнок Внутренний ребёнок - одна из личностных позиций (одно из эго-состояний), отражение разнообразия детских стилей и ролей, знакомых человеку в его опыте. Что чаще человек видел и воспроизводил в своем детстве и жизни, как поведение и стиль Ребенка, то обычно воспроизводит и сегодня - в самых разных ситуациях, не обязательно в ситуации общения со своими родителями. Как правило, состояние или позиция Внутренний Ребенок рассматривается в триаде «Родитель - Взрослый - Ребёнок» Как ведет себя и что чувствует человек в состоянии Ребенка? Состояние Внутренний ребенок имеет свои и позитивные, и негативные стороны. Позитивное содержание и роли детской позиции - развлекаю (Милый), развлекаюсь творчеством (Творческий малыш), благодарю (Благодарный за помощь). Негативное содержание детской позиции - Беспомощная Жертва, Дурик, Мученик, Хулиган. • Дурик: у меня головы нет, я не соображаю и вообще вас не понимаю. Может быть при этом вполне довольным существом. Делает лицо тупое, но когда-то тупо тупое, а когда-то Солнечно тупое. • Беспомощная жертва – это Дурик расстроенный и в проблемах. «У меня проблемы, а я вообще не понимаю, что мне делать...» «А что я могу поделать?» • Мученик: «Вы меня измучили всякими делами и требованиями!» Может быть вполне деятельным существом, крутиться и заботиться, но лицо всегда несчастное, себя жалеет, а вам постоянно жалуется. • Хулиган: «Делаю что хочу! Если вам не нравится, это ваши проблемы!» От просто Непослушного ребенка до Вредного, делающего гадости нарочно. Очень удобная роль, когда хочется отомстить. Ситуативно детская позиция бывает милой и уместной, позиция детей по жизни превращается в инфантилизм. Когда Внутренний ребенок начинает стабильно преобладать над Внутренним взрослым и Внутренним родителем, человек превращается в человека-ребёнка. Внутренний ребенок выстраивает детскую позицию по отношению к своим делам и обязанностям, привычная детская позиция поддерживает человека в состоянии внутреннего Ребенка.