Важная птица

Необязательно покупать целую полку баночек. Важнее знать, какие нутриенты нужны организму и что написано на этикетке. Знакомая ситуация: утром встаёте уже уставшими, вечером хочется только прилечь, а в аптечке стоят магний, витамины и омега-3 — «на всякий случай». Но почему одни добавки действительно полезны при недостаточном поступлении нутриентов, а другие превращаются в дорогую привычку? После 50 лет меняются питание, образ жизни и некоторые особенности усвоения веществ. Однако усталость, плохой...