Искусство биохакинга | Юлия Титель

Главный принцип биохакинга — использование достижений биологии, генетики и медицины для оздоровления человеческого организма и улучшения его функций. В последние 6 лет эта практика набрала популярность среди зожников России. Есть люди, которые хотели бы стать биохакерами, но считают такой образ жизни слишком затратным. Да, медицинские тесты и гаджеты для здоровья могут значительно облегчить жизнь и сообщить об организме многое. Тем не менее, это не является обязательным для биохакинга. Прежде всего он начинается с изменения мышления и образа жизни...

Прерывистый сон, бессонница, хронический недосып — в перспективе все это сказывается на здоровье самым отвратительным образом. Но где проходит грань между нормальным и «плохим» сном? Чтобы разобраться, необходимо пройти чек-ап. Какой — рассказываем в статье. Общий анализ крови Общий анализ крови (ОАК) мы все сдаем время от времени. ОАК показывает количество эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов. Отклонение результатов от нормы говорит о наличии патологических процессов, происходящих в организм —, например, о воспалении...

Сколько бы мы ни говорили про полезную и здоровую пищу, но иногда нас тянет на вредную еду — пиццу, бургер, тортик. Ну и пусть, что неполезно, зато вкусно и выглядит аппетитно! Кстати, а почему вредная еда — такая вкусная? Причины тяги к нездоровой пище Если кратко, то мы не можем сопротивляться продукту, который годами сотни маркетологов готовили для нас. Они дотошно и точно с помощью психологов, врачей, ученых, поваров, художников и еще многих специалистов создают и реализуют определенный товар, к примеру, картошку-фри...

В разговорах о том или ином человеке часто можно услышать, что характер он унаследовал от родителей. Но действительно ли доброту, общительность, честность можно перенять от мамы с папой как цвет глаз и волос? Ученые утверждают, что доля правды в этом есть. Кто мы — копия родителей или индивидуальность? Как известно, на человека (личность, здоровье, набор черт) влияет его образ жизни и генотип. Он формируется в момент зачатия, когда яйцеклетка и сперматозоид обмениваются своими частями случайным образом...

Ни для кого не секрет, что следует поддерживать в организме нормальный уровень аминокислот, витаминов, макро- и микроэлементов. На просторах Интернета об этом имеется достаточно информации. Сегодня мы поговорим о нехватке компонентов, связанных с набором лишних килограммов. Витамин D Исследования показали, что у людей с избыточной массой тела дефицит витамина D отмечается чаще на 35%. Его недостаток повышает риск ожирения в два раза. Разлаженность обмена веществ обуславливается разными механизмами...

Помните Раису Захаровну из фильма «Любовь и голуби» с ее неподражаемым «сахар — это сладкий яд»? Рафинад действительно лучше исключить из рациона – пользы от него ноль, а вот вреда много. Источник энергии и удовольствия Сначала немного науки. Сахар – простой углевод, источник энергии, который необходим для нормальной работы мозга, мышц. При сильной умственной или физической нагрузках или истощении медики рекомендуют побаловать организм глюкозой и восстановить силы. Сахар полезен для организма, но в исключительно умеренной дозе...

В качестве красивой картинки из жизни здоровых и успешных людей часто мелькают кадры со стаканом апельсинового фреша перед завтраком. Но диетологи при выборе между фруктом и стаканом сока однозначно посоветуют первый вариант. И вот почему. Вред фруктовых соков Во-первых, в соках нет пищевых волокон. Этот компонент присутствует в целых фруктах и ягодах и замедляет всасывание глюкозы из пищи. Все самое полезное с точки зрения диетологии при отжиме идет в мусорное ведро как жмых, а остается бомба из воды и углеводов...

Возможно, вы слышали, что физическая активность помогает бороться со стрессом и способствует улучшению памяти. Для этого утверждения имеется научное обоснование. Именно об этом мы сегодня и поговорим. Влияние спорта на организм Исследования показали, что регулярные физические нагрузки обеспечивают не только рост мышечной массы, но и способны оказывать другие положительные воздействия. Они приводят к образованию, увеличению количества разных молекул, влияющих на улучшение умственной деятельности и настроения...

Общение с близкими, успехи в работе, просмотр нового фильма — первое, что приходит в голову при слове «радость». С точки зрения физиологии отклик на приятные события создают вещества-нейромедиаторы: дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины. В статье мы остановимся на дофамине и на его роли в нашем организме. Дофамин — это гормон, который вырабатывается в микроскопических количествах, но серьезно влияет на самые разные физиологические процессы. Головной мозг занимается производством дофамина для того, чтобы нервные импульсы внутри тела передавались быстро...

Мы с нетерпением ждем лета, чтобы насладиться жарким солнцем и, конечно, приобрести ровный и красивый загар. Но злоупотребление солнечными ваннами опасно для здоровья. Что такое УФ-индекс, когда загар приносит вред, и как защититься от пагубного воздействия ультрафиолета в городе и на отдыхе, поговорим в этой статье. Опасное солнце Солнце – это не только полезный витамин D, загар и отличное настроение, но и многочисленные опасности: ожог и фотостарение кожи, катаракта, тепловой удар, облысение, ранние морщины, меланомы, риск развития онкологии...