Формула здоровья

Каждую осень происходит одно и то же. В аптеках появляются витамины «для иммунитета», в соцсетях вспоминают имбирь, лимон и эхинацею, кто-то начинает пить цинк, кто-то достает банку витамина C, а кто-то идет дальше и ищет способы «поднять иммунитет» сразу несколькими добавками. Логика в этом есть: впереди сезон простуд, значит, иммунную систему нужно заранее сделать сильнее. Но есть проблема: иммунитет — не мышца, которую можно подкачать к ноябрю. Более того, слишком активная иммунная система — это вовсе не подарок...

Летом можно вернуться домой в девять вечера, съесть салат, пару кусочков сыра или вообще обнаружить, что ужин как-то сам собой пропустился. В октябре этот номер почему-то больше не работает. За окном темно, на улице холодно, а дома уютно и тепло. И примерно в восемь вечера возникает мысль: а не съесть ли чего-нибудь? Потом выпить чай. А к чаю тоже, конечно, что-нибудь нужно. И главное, через час опять хочется есть. Можно обвинять себя в отсутствии силы воли. Можно придумать более приятное объяснение:...

Знакомо: в комнате тепло, муж ходит в футболке, коллеги открывают окно, а вы незаметно придвигаете к себе обогреватель. Руки холодные, ноги холодные, вечером хочется залезть под плед, а с наступлением сентября начинается сезон вечного «мне дует». А ведь раньше такого не было… Очень легко объяснить это возрастом: мол, после сорока организм уже не тот, кровообращение хуже, вот и мерзнем. Возраст действительно может влиять на то, как мы переносим холод. Но если вы вдруг стали мерзнуть заметно сильнее, чем несколько лет назад, списывать все на дату рождения не стоит...

В юности рост кажется одной из самых постоянных характеристик человека. Вес может гулять туда-сюда, талия меняться, волосы становиться короче или длиннее, но если когда-то намеряли 168 сантиметров, то 168 и есть...

Вы годами сдавали анализы примерно с одинаковым результатом, а потом в очередной раз открываете бланк и видите: холестерин повышен. И первое, что приходит в голову: «Что я ела?» И начинается внутренний аудит. Сливочное масло? Почти не ем. Колбаса? Редко. Яйца? Ну два-три раза в неделю. Сало вообще не люблю. Вес примерно тот же, рацион радикально не менялся. Тогда откуда взялся этот холестерин? Такой вопрос часто возникает у женщин после 40–45 лет. И здесь есть важный момент: анализ крови действительно может измениться, даже если ваше меню почти не изменилось...