Психолог Юлия Лидухен

Мы можем годами жить с этим чувством, и считать, что с нами все в порядке. Кстати, я всегда смотрю, не является ли чувство вины симптомом депрессии. К примеру, вы просто очень чувствительный человек, который чувствует себя виноватым. Живет с этим чувством. И любая мелочь его только усугубляет. Вам сложно сказать нет, когда коллега просит об одолжении. Вы испытываете не просто вину, но еще и беспокойство по поводу того, что может произойти дальше, если вы что-то не сделаете. Если это про вас, то возможно вы и правда стали жертвой вины...

Развод — это сложный путь для всех членов семьи. Если взрослые с этим справляются, то детям приходятся тяжелее. Они не могут рационально оценить плюсы и минусы расставания родителей. Да и для родителей предстоит принять не простые решения в плане опеки, раздельного воспитания ребенка и распределения времени. В России, зачастую, дети остаются с мамой, и реже видятся с отцом. Тревожность разлуки, изменения в жизни ребенка, являются обычным явлением в это время. Даже если папа не вносил большой вклад в воспитание, а просто «присутствовал», ребенок будет по нему скучать...

Если вы все еще, как и я, думаете, что позитивные мысли способны поднять настроение, то вы очень сильно ошибаетесь. Я раньше тоже думала, что надо подумать, а потом почувствовать. Оказывается, важны не мысли. Важны, как раз, чувства, и то, какие гормоны, благодаря этим чувствам, организм вырабатывает. О, как! Решила поделиться несколькими лайфхаками для поднятия настроения и стимулирования выработки в мозге гормонов счастья, таких как дофамин, серотонин, эндорфины и окситоцин. Эти гормоны — словно маленькие супер герои, которые дарят вам тепло и уют...

Когда я работала на руководящей должности, то у меня, порой, возникало чувство, что я тонула в своем списке дел. Их было так много, и все они казались важными. Внезапно, мой мозг решал, что все надо сделать прямо сейчас. Если я не отвечу на это письмо, то произойдет катастрофа. Внутри все сжималось. Смотрю на папку с проектной документацией. И мне кажется, что если я не успею его прочитать до утра, то не успеем его и реализовать. Чувствовала, как челюсть сжималась. Напряжение росло. С каждым днем было сложнее расслабиться...

Когда человек уверен в себе, у него намного легче идут дела, ему проще двигаться навстречу к своим поставленным целям. Такому человеку дано держать контроль над собственной жизнью. Почему еще так важно развить уверенность в себе? 1. Уверенность в себе позволяет нам ценить себя. Она позволяет нам без лишних сомнений гордиться собой, собственными успехами. 2. Благодаря уверенности в себе вы сможете с легкостью двигаться вперед, вам будет проще добиваться поставленных задач. 3. С ней вы уменьшите количество стресса и станете счастливее...