Твой психолог. Андронова Наталья

Вы ложитесь в постель, выключаете свет и закрываете глаза в надежде отдохнуть. Но вместо спокойствия в голове начинается бесконечный хоровод мыслей: «А что, если…?», «Надо было сказать по-другому», «Завтра столько дел!»...

Современный ритм жизни требует от нас быть постоянно в тонусе: успевать на работе, заботиться о семье, развиваться и при этом выглядеть на все сто. Но у нашей нервной системы есть предел прочности. Часто мы игнорируем её сигналы, списывая всё на усталость или плохое настроение...

«Да не нервничай ты!» — сколько раз вы слышали эту фразу? А сколько раз она действительно помогала? Скорее всего, ни разу. И дело не в том, что вы «какие-то не такие». Просто наша нервная система — это не выключатель, который можно щёлкнуть по желанию...

В прошлой статье(смотрите на моем канале) я писала о том, как психологическое состояние влияет на продолжительность и качество жизни. В этой статье расскажу, что вы можете делать самостоятельно, чтобы улучшить своё психологическое благополучие...

Мы привыкли думать, что долголетие зависит от генетики, питания и спорта. Но исследования показывают: психологическое состояние влияет на продолжительность и качество жизни не меньше, чем физические факторы...