Твои замеТки

Существует множество отличных витаминов для здоровья глаз, которые можно найти как в обычном рационе, так и в виде добавок, и все они могут оказать значительное влияние на зрение. Витамины - это важнейшие микроэлементы, которые необходимы нашему организму практически для всех процессов обмена веществ и функций. Когда речь идет о здоровье зрения, недостаток витаминов может снизить защитные свойства глаз и нарушить их работу, поэтому всегда следует включать в свой рацион достаточное количество этих витаминов для здоровья глаз...

Польза витаминов для здоровья заключается в их способности предотвращать и лечить различные заболевания, включая проблемы с сердцем, высокий уровень холестерина, заболевания глаз и кожи. Большинство витаминов способствуют работе многих механизмов организма и выполняют функции, которые не могут быть выполнены другими питательными веществами. Потребление витаминов может осуществляться различными способами. Чаще всего витамины поступают в организм с пищей, но в зависимости от культурных или кулинарных традиций, возможно, естественное потребление витаминов может быть ниже...

Мед уже много веков используется как натуральный подсластитель и лекарственное средство. Но задумывались ли вы, чем один вид меда отличается от другого? Различные виды меда имеют свой вкус, текстуру и цвет в зависимости от того, какие цветы опыляют пчелы. Сорта меда принято разделять на монофлорные (одноцветковые) и многоцветковые. Монофлорный - это мед, собранный пчелами с одного вида цветов, а многофлорный - с разных. Если вы забрели на местный фермерский рынок или в магазин для гурманов и задались вопросом о разновидностях меда, эта статья поможет вам разобраться в них...

Большая часть населения Земли употребляет рис в качестве основного продукта питания. Азиатские, европейские, южноамериканские страны - все они имеют кухню, в основе которой лежит преимущественно рис. Во многих странах, особенно в Африке, рис является символом продовольственной безопасности, поскольку он широко доступен и дешевле, чем овощи и фрукты. Однако если учесть, что рис получают из растений, значит ли это, что он все-таки является овощем? Давайте выясним. Рис - это овощ или зерно? По определению,...

Употребление в пищу таких орехов, как кешью и соленый миндаль, ассоциируется с набором веса из-за их высокой калорийности и содержания жиров. Однако последние исследования показали, что орехи богаты питательными веществами и полезными жирами, которые способствуют укреплению здоровья в целом. Орехи, употребляемые в умеренных количествах, являются здоровым вариантом перекуса и даже помогают похудеть. Исследование 2017 года, опубликованное в European Journal of Nutrition, в котором оценивался рацион...

Турмерик (куркума) - популярная во всем мире специя, но куркумовое молоко - ценный и потенциально полезный напиток, о котором многие даже не подозревают. Насыщенный питательными веществами и способный влиять на здоровье самыми разными способами, этот популярный напиток важно понимать. Что такое куркумовое молоко? Молоко с куркумой, как следует из названия, представляет собой настой из сушеного корня куркумы или порошка куркумы, смешанный с молоком для получения вкусного золотистого напитка. На самом деле этот традиционный индийский тоник часто называют золотым молочным чаем...

Турмерик, пожалуй, возглавляет список самых популярных специй для укрепления общего здоровья и иммунитета. В меню кафе латте с куркумой занимает место старого доброго капучино, а на прилавках аптек можно увидеть таблетки с куркумой, обещающие повысить уровень иммунитета. Порошок золотистого цвета - древняя специя, используемая в карри и аюрведических средствах как противовоспалительное средство. Но полезна ли куркума для снижения веса? Исследования показывают, что это возможно. В этой статье мы выясним, насколько эффективна куркума для снижения веса и какова ее рекомендуемая суточная доза...

В магазинах здорового питания часто можно встретить два типа молочных белков: казеин и сывороточный. Оба они происходят из молока, часто получаемого в качестве побочного продукта при производстве сыра. Но чаще их можно встретить в магазинах здорового питания и на полках с биологически активными добавками, чем в молочных магазинах или среди продуктов на основе молока. Это связано с тем, что оба эти вещества являются богатыми источниками белка. Коммерчески производимые казеин и сыворотка пользуются...

Прыжки со скакалкой - отличный способ сжигать калории и поддерживать себя в форме, особенно для тех, кто не может посещать спортзал так часто, как хотелось бы. Что такое прыжки со скакалкой? Прыжки со скакалкой - это популярное гимнастическое упражнение, выполняемое одним человеком, которое заключается в прыжках через скакалку, проходящую под ногами и обратно над головой. Существует множество различных вариаций этого упражнения, в том числе с участием нескольких человек, со скакалками разной длины и даже со специальными играми или песнями, сопровождающими это действие...

Если вы всерьез решили избавиться от лишних килограммов, чай для похудения может стать отличным дополнением к диетическим ограничениям и физическим нагрузкам. Чай бывает разных сортов, в зависимости от способа сушки и приготовления, но большинство сортов чая получают из растения Camellia sinensis, произрастающего в Азии, в основном в Китае и Индии. Чай является чрезвычайно мощным напитком, поскольку он может помочь в решении многих проблем со здоровьем - от здоровья сердца до уровня энергии и снижения...

Для большинства людей похудение является достаточно сложной задачей. Причин может быть несколько: гормональный дисбаланс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, недосыпание, стресс, замедленный метаболизм, генетика или даже отсутствие мотивации. Существует множество способов сбросить лишние килограммы: кардио- и силовые тренировки, сбалансированное питание, включающее больше овощей и фруктов и меньше обработанных продуктов, сокращение потребления сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ) и т...

Полезные свойства меда применимы к большинству программ снижения веса. Если вы пытаетесь похудеть, мед может быть очень полезен, для усиления эффекта можно попробовать мед с лимоном, корицей или имбирем. Но прежде чем говорить о пользе меда для снижения веса, следует рассмотреть некоторые опасения, которые часто возникают у людей по поводу меда. Мед для снижения веса Известно, что мед мобилизует накопленный жир. Когда этот жир сжигается для получения энергии, необходимой для повседневной деятельности, происходит постепенное снижение веса и избавление от проблем, связанных с ожирением...