ПСИХОЛОГ | ОТНОШЕНИЯ | ТРЕВОГА

Не так давно ко мне записалась на бесплатную консультацию женщина 30-35 лет. В браке 16 лет. Беременна третьим ребенком. Муж избил беременную. Причина – бытовая. Скандал по поводу того, кто завезет детей к бабушке в деревню. Всю консультацию женщина плакала, жаловалась на мужа. На вопрос, бил ли раньше – ответила утвердительно. На консультации я постаралась максимально поддержать женщину, облегчить ее эмоциональное состояние, помочь определиться с тем, что делать дальше. Выяснилось, что в детстве избиению со стороны родителей подвергались как она, так и ее муж...

2 года назад

Убеждения формируют нашу жизнь

Многие наши внутренние убеждения формируются еще в детстве. Это то, что мы усваиваем из социальной среды, в первую очередь конечно от родителей. Убеждения во многом предопределяют нашу дальнейшую жизнь. Они могут быть как нашими помощниками, катализаторами в действиях и поступках, так и барьерами, которые мы сами себе устанавливаем. Условно их можно разделить на положительные и отрицательные. Например, положительные убеждения: - я самостоятельна - я заслуживаю любви и уважения - я достаточно хороша...

3 года назад

АРТ-ТЕХНИКА "ДВУСТОРОННЯЯ МАСКА"

Маски в древности являлись магическим символом и использовались, как для защиты от злых духов, так и для идентификации с ними. Это символ изменения, преобразования и одновременно сокрытия, тайны. Маска способна преобразовать наличное в желаемое. Для работы понадобятся: лист А4, цветные карандаши или фломастеры. Представьте, что одна сторона листа - это ваша внешняя маска, т.е. то, как вы представляете себя в социуме и как вас воспринимают другие люди. Или то, какой бы вам хотелось быть, выглядеть в глазах других людей...

3 года назад

ВНУТРИЛИЧНОСТНЫЙ КОНФЛИКТ Внутриличностный конфликт – это состояние внутренней борьбы мотивов, убеждений, ценностей, желаний и чувств. Человек теряет ощущение гармонии и целостности. Длительный внутриличностный конфликт может привести к эмоциональному истощению, неврозу, депрессии, потери интересов и смыслов. Основные причины возникновения внутреннего конфликта: невозможность получить, осуществить желаемое ценности и убеждения не согласуются с нашими поступками и действиями когда мы живем не своей жизнью, делаем то, что нам советуют другие когда наше «хочу» (мечты и желания) разбивается о навязанное кем-то «должен» когда происходит сильный перевес в сторону «беру – отдаю» непонимание своих истинных желаний и потребностей и др. Первым шагом для устранения внутриличностного конфликта является его осознание и выявление причины возникновения. Следующий шаг – выбор одной из противоречивых сторон конфликта и следование данному выбору, без сожаления. Поделитесь в комментариях, как вам удается справляться с внутренними противоречиями и конфликтами?

3 года назад

РЕСУРСЫ Думаю, что многим знакомо ощущение "выжатого лимона", когда сил практически нет. Это состояние, когда человек остро нуждается в пополнении собственных энергетических ресурсов. Где же их брать? Есть разные виды источников ресурсов. Они делятся на внешние и внутренние. Внешние ресурсы: семья, друзья, отдых, спорт, хобби, творчество, еда, финансы, работа и др. Внутренние: навыки, умения, опыт, способности, духовные ценности, самооценка, позитивное мышление, здоровье, эмоциональный интеллект и др. Все они тесно взаимосвязаны между собой. При утрате одних - нам помогают сохранять баланс другие. Но чем больше у нас таких источников ресурсов - тем больше энергии в нас. И легче идти нам по жизни. Поэтому подумайте, где вы больше черпаете свои ресурсы, на что больше опираетесь: на внешние ресурсы или на внутренние? Какая сфера у вас больше развита, а какой нужно уделить внимание? Для анализа можно использовать "Колесо жизненного баланса". Для вашего удобства, я прикрепила фото. Сохраняйте себе, и делитесь постом, если он был полезен.

3 года назад