ПСИХОЛОГ | ОТНОШЕНИЯ | ТРЕВОГА

ВНУТРИЛИЧНОСТНЫЙ КОНФЛИКТ Внутриличностный конфликт – это состояние внутренней борьбы мотивов, убеждений, ценностей, желаний и чувств. Человек теряет ощущение гармонии и целостности. Длительный внутриличностный конфликт может привести к эмоциональному истощению, неврозу, депрессии, потери интересов и смыслов. Основные причины возникновения внутреннего конфликта: невозможность получить, осуществить желаемое ценности и убеждения не согласуются с нашими поступками и действиями когда мы живем не своей жизнью, делаем то, что нам советуют другие когда наше «хочу» (мечты и желания) разбивается о навязанное кем-то «должен» когда происходит сильный перевес в сторону «беру – отдаю» непонимание своих истинных желаний и потребностей и др. Первым шагом для устранения внутриличностного конфликта является его осознание и выявление причины возникновения. Следующий шаг – выбор одной из противоречивых сторон конфликта и следование данному выбору, без сожаления. Поделитесь в комментариях, как вам удается справляться с внутренними противоречиями и конфликтами?

РЕСУРСЫ Думаю, что многим знакомо ощущение "выжатого лимона", когда сил практически нет. Это состояние, когда человек остро нуждается в пополнении собственных энергетических ресурсов. Где же их брать? Есть разные виды источников ресурсов. Они делятся на внешние и внутренние. Внешние ресурсы: семья, друзья, отдых, спорт, хобби, творчество, еда, финансы, работа и др. Внутренние: навыки, умения, опыт, способности, духовные ценности, самооценка, позитивное мышление, здоровье, эмоциональный интеллект и др. Все они тесно взаимосвязаны между собой. При утрате одних - нам помогают сохранять баланс другие. Но чем больше у нас таких источников ресурсов - тем больше энергии в нас. И легче идти нам по жизни. Поэтому подумайте, где вы больше черпаете свои ресурсы, на что больше опираетесь: на внешние ресурсы или на внутренние? Какая сфера у вас больше развита, а какой нужно уделить внимание? Для анализа можно использовать "Колесо жизненного баланса". Для вашего удобства, я прикрепила фото. Сохраняйте себе, и делитесь постом, если он был полезен.