ПСИХОЛОГ | ОТНОШЕНИЯ | ТРЕВОГА

Не так давно ко мне записалась на бесплатную консультацию женщина 30-35 лет. В браке 16 лет. Беременна третьим ребенком. Муж избил беременную. Причина – бытовая. Скандал по поводу того, кто завезет детей к бабушке в деревню. Всю консультацию женщина плакала, жаловалась на мужа. На вопрос, бил ли раньше – ответила утвердительно. На консультации я постаралась максимально поддержать женщину, облегчить ее эмоциональное состояние, помочь определиться с тем, что делать дальше. Выяснилось, что в детстве избиению со стороны родителей подвергались как она, так и ее муж...

1 год назад

Убеждения формируют нашу жизнь

Многие наши внутренние убеждения формируются еще в детстве. Это то, что мы усваиваем из социальной среды, в первую очередь конечно от родителей. Убеждения во многом предопределяют нашу дальнейшую жизнь. Они могут быть как нашими помощниками, катализаторами в действиях и поступках, так и барьерами, которые мы сами себе устанавливаем. Условно их можно разделить на положительные и отрицательные. Например, положительные убеждения: - я самостоятельна - я заслуживаю любви и уважения - я достаточно хороша...

2 года назад

АРТ-ТЕХНИКА "ДВУСТОРОННЯЯ МАСКА"

Маски в древности являлись магическим символом и использовались, как для защиты от злых духов, так и для идентификации с ними. Это символ изменения, преобразования и одновременно сокрытия, тайны. Маска способна преобразовать наличное в желаемое. Для работы понадобятся: лист А4, цветные карандаши или фломастеры. Представьте, что одна сторона листа - это ваша внешняя маска, т.е. то, как вы представляете себя в социуме и как вас воспринимают другие люди. Или то, какой бы вам хотелось быть, выглядеть в глазах других людей...

2 года назад

ВНУТРИЛИЧНОСТНЫЙ КОНФЛИКТ Внутриличностный конфликт – это состояние внутренней борьбы мотивов, убеждений, ценностей, желаний и чувств. Человек теряет ощущение гармонии и целостности. Длительный внутриличностный конфликт может привести к эмоциональному истощению, неврозу, депрессии, потери интересов и смыслов. Основные причины возникновения внутреннего конфликта: невозможность получить, осуществить желаемое ценности и убеждения не согласуются с нашими поступками и действиями когда мы живем не своей жизнью, делаем то, что нам советуют другие когда наше «хочу» (мечты и желания) разбивается о навязанное кем-то «должен» когда происходит сильный перевес в сторону «беру – отдаю» непонимание своих истинных желаний и потребностей и др. Первым шагом для устранения внутриличностного конфликта является его осознание и выявление причины возникновения. Следующий шаг – выбор одной из противоречивых сторон конфликта и следование данному выбору, без сожаления. Поделитесь в комментариях, как вам удается справляться с внутренними противоречиями и конфликтами?

2 года назад

РЕСУРСЫ Думаю, что многим знакомо ощущение "выжатого лимона", когда сил практически нет. Это состояние, когда человек остро нуждается в пополнении собственных энергетических ресурсов. Где же их брать? Есть разные виды источников ресурсов. Они делятся на внешние и внутренние. Внешние ресурсы: семья, друзья, отдых, спорт, хобби, творчество, еда, финансы, работа и др. Внутренние: навыки, умения, опыт, способности, духовные ценности, самооценка, позитивное мышление, здоровье, эмоциональный интеллект и др. Все они тесно взаимосвязаны между собой. При утрате одних - нам помогают сохранять баланс другие. Но чем больше у нас таких источников ресурсов - тем больше энергии в нас. И легче идти нам по жизни. Поэтому подумайте, где вы больше черпаете свои ресурсы, на что больше опираетесь: на внешние ресурсы или на внутренние? Какая сфера у вас больше развита, а какой нужно уделить внимание? Для анализа можно использовать "Колесо жизненного баланса". Для вашего удобства, я прикрепила фото. Сохраняйте себе, и делитесь постом, если он был полезен.

2 года назад

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ИЗМЕНИТЬ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ?

Смотрели фильм "Игры разума" (2001г)? Где главный герой, математик Джон Нэш, страдал от шизофрении. Сначала он пытался бороться со своими галлюцинациями. От этого только страдал, т.к. болезнь неизлечима. Но в конце фильма он принял факт своей болезни и перестал обращать внимание на галлюцинации, продолжая заниматься математикой. Бывают ситуации, которые действительно изменить невозможно. В таком случае можно сделать следующее: ✔ Во-первых, как бы не было тяжело - важно принять факт невозможности изменить проблему, повернуть время вспять...

2 года назад

ДЕТСКАЯ РЕВНОСТЬ

Думаю, что многие сталкивались с такой проблемой, как детская ревность. Я тоже с этим столкнулась, когда родился младший ребенок. С появлением сына, дочь часто ревновала его ко мне. Детская ревность может выражаться в разных формах: истериках, обидах, агрессии по отношению к младшему, даже в собственных болезнях, чтобы переключить внимание родителей на себя. Порой нам кажется, что детская ревность ничем не обоснована, ведь мы не выделяем кого-то из детей. Но для ребенка с появлением младшего брата или сестры, кардинально меняется мир вокруг...

2 года назад

ПРИТЧА Поспорили как-то мужчины о том, как выглядит самая Красивая Женщина? Одному нравятся короткие светлые волосы, другому - длинные, третьему – вьющиеся кудри. Один восторгается рослой, статной, другой - маленькой, легкой, изящной. И каждому из них свои предпочтения кажутся единственно верными. Все попытки разубедить друг друга ни привели к единому мнению. Пришли тогда мужчины к мудрому древнему старцу и говорят: -Мы никак не можем решить, какая женщина самая красивая? Скажите, почтенный человек, помогите разрешить наш спор! Долго глядел старец на сверкающие за облаками вершины далеких гор и, слегка улыбнувшись, ответил: - ЛЮБИМАЯ...

2 года назад