Дорогие друзья, приветствую вас! Давайте знакомиться ближе. Меня зовут Андрей Туманов. Я живу в Республике Татарстан, в прекрасном городе Казань. Я отец трех уже взрослых дочерей, чем очень горжусь. В свободное время люблю ходить на рыбалку, собирать грибы и ягоды. Очень люблю природу, встречать рассветы, наслаждаться чистым воздухом, пением птиц и тишиной. А еще я обожаю собак. Не пропускаю ни одной выставки. В 2020 году моя семья столкнулась с Ковидом. Болезнь перенесли в тяжелой форме. Классическая медицина не дала ожидаемых результатов и это меня подтолкнуло начать искать нестандартные методы лечения. В то время я открыл для себя оздоровительное дыхание по методу К.П. Бутейко. Благодаря этой методике удалось избавились от всех болячек и кm.vk.com/...mneобнее об этом я рассказываю в статье по ссылке: https://m.vk.com/@methodbuteyko-obo-mne На сегодняшний день я являюсь дипломированным специалистом, помогаю людям нормализовать дыхание по методу К.П. Бутейко. Теперь я знаю как с помощью правильного дыхания можно устранить бvk.com/...niiотите узнать больше об оздоровительном дыхании? Переходите по ссылке https://vk.com/@methodbuteyko-ob-ozdorovitelnom-dyhanii Приглашаю вас присоединиться к моему сообщесvkы получите много полезной информации о здоровье, узнаете, как жить без таблеток, а также сможете записаться на бесплатную консультацию https://vk.com/methodbuteyko Желаю вам крепкого здоровья и отличного настроения!
Дыхание по Бутейко К.П. Здоровье без лекарств
Что можно сделать уже сегодня
Не нужно резко становиться "человеком с идеальной спиной". Начните с малого и честного: Раз в час — просто заметьте, в каком положении находится ваше тело прямо сейчас. Без осуждения, просто заметьте. Разверните плечи, представив, что между лопатками зажат небольшой мячик, который нельзя уронить. Проверьте вдох именно в этом выпрямленном положении — и сравните с тем, каким он был секунду назад в привычной сутулой позе. Разница будет ощутима сразу. Добавьте немного движения в течение дня — спине не нужен спортзал, ей нужно просто не забывать, что она умеет двигаться...
Дыхание — это фундамент. Но…
Это не преувеличение и не красивая метафора для привлечения внимания. Это физиология. Без еды человек проживёт недели, без воды — дни, без дыхания — минуты. Организм выстраивает свои приоритеты предельно чётко, и дыхание в этом списке стоит на первом месте всегда, без исключений. Именно поэтому я столько лет посвящаю дыханию — его качеству, его глубине, его ритму. Это действительно ключ. Но вот в чём тонкость, о которой я хочу сегодня поговорить честно и без прикрас: ключ открывает дверь только в ту комнату, которую вы для этого построили...
Ещё раз посмотрим на этот список заболеваний…
На первый взгляд кажется удивительным: что может объединять настолько разные заболевания? Мы привыкли разделять организм на отдельные части. Вот сердце. Вот лёгкие. Вот желудок. Вот нервная система. И для каждого органа — отдельный специалист, отдельные обследования и отдельное лечение. Но человеческий организм — это не набор отдельных деталей. Это единая система, где всё взаимосвязано. Этот список появился не случайно Ещё раз внимательно посмотрите на список заболеваний, составленный Константином Павловичем Бутейко...
Знаете, что я заметил за последние недели
Не в смысле «дышите, значит живы» (хотя да, это тоже приятно видеть), а в смысле — активные, неравнодушные, любопытные. Лайки, комментарии, десятки писем в личные сообщения — я честно не ожидал такого отклика, когда только начинал рассказывать про дыхание как про фундамент, на котором держится вообще всё остальное здоровье. Спасибо каждому, кто ставил лайк. Спасибо тем, кто писал в комментариях — даже если это было одно слово или смайлик, я это видел. И отдельное спасибо тем, кто решался написать в личные сообщения — это, я знаю, требует больше смелости, чем кажется...
Тот самый щелчок
У динозавра дома лежит книга Бутейко — прочитана, местами законспектирована, страницы даже слегка помяты от усердия. Где-то в облаке валяется курс лекций, просмотренный на полтора раза (второй раз — на скорости 2x, «чтобы освежить»). А ещё пару недель назад, было настоящее рвение: контрольная пауза считалась по будильнику, нос дышал гордо и независимо, ноздри торжествовали. А потом жизнь захлестнула. Как она умеет. И вот динозавр сидит сегодня, пытается вспомнить, как правильно делать паузу, и с ужасом понимает: цифры в голове есть, а смысл цифр — испарился...
Что гипокапния делает с мозгом
Согласно данным, приведённым в клиническом обзоре сайта «КонсультантПлюс», посвящённом гипервентиляции, снижение уровня CO₂ вызывает вазоконстрикцию — сужение сосудов мозга — и, как следствие, падение мозгового кровотока. В экспериментах, на которые там же ссылаются, при снижении CO₂ в крови до определённого порога частота региональной ишемии (то есть недостаточного кровоснабжения участков мозга) возрастала в разы по сравнению с нормальным уровнем углекислоты. Портал медицинской неврологии MedLink...
