YogaWorld “YOGIN”

? 🧘 Йога иногда превращается в список задач. «Сегодня надо позаниматься, завтра — обязательно, вчера пропустила — виновата». А где здесь радость? Как понять, что практика всё ещё ваша, а не превратилась в повинность? Вот несколько признаков, что практика в радость: 🔹 Вы не ждёте, когда она закончится...

» Друзья, интернет летает с перебоями, видео грузятся долго. Но это не повод отказывать себе в удовольствии немного потянуться! Сегодня предлагаем вам простую и безопасную последовательность для разминки и переключения внимания, после рабочего дня. Выполняйте по 2 минуты каждую асану. 🧘‍♀️ 1: «Счастливый ребенок» по-диванному Как сделать: Ложимся вдоль дивана (или поперек, если места мало). Спина на подушках, таз ближе к краю. Подтягиваем колени к груди, а стопы тянем к потолку. Хватаемся за большие пальцы ног (или просто за стопы)...

? У вас за плечами уже какая-то практика. Были взлёты, падения, разочарования и открытия. А теперь представьте: вы можете отправить короткое сообщение себе прошлому — тому, кто впервые стелет коврик, всего боится и сомневается. Что бы вы написали? Одно-два предложения...

Вы стелете коврик. Встаёте в Собаку мордой вниз — и через минуту ловите себя на том, что половина внимания уходит на то, чтобы ладони не разъехались по полу. Переходите в выпады — колени ноют от жёсткого покрытия. Вместо диалога с телом — борьба с поверхностью. Почему мы решили, что так больше не будет Мы долго искали коврик, который сочетал бы идеальное сцепление, экологичность и долговечность. И поняли: готового решения нет. Пришлось создавать своё. Так родился Salamander. Разработка велась...

? 🤫 Занимаясь практикой, мы часто стремимся быть идеальными учениками. Мы внимательно слушаем, стараемся правильно дышать и держать баланс. Но за этим спокойствием иногда прячутся наши маленькие человеческие тайны. Вот о чем мы порой думаем на коврике, но стесняемся сказать вслух: «Я внимательно киваю вашим объяснениям... но прямо сейчас не могу понять, где левое бедро, а где правое ребро, и просто повторяю движения за соседом». «Мне немного больно и некомфортно... но я продолжаю терпеть асану, потому что мне неудобно показать свою слабость перед всей группой»...