YogaWorld “YOGIN”

Суббота — это маленькая жизнь, которую нельзя тратить на стресс

🕊️ Суббота — это не «подготовка к понедельнику». Это день, чтобы выдохнуть, замедлиться и позволить себе просто быть. Пусть сегодня у вас будет: ☕ Кофе без спешки (даже если он растворимый из любимой кружки). 🛋 Уют без чувства вины за то, что вы ничего не делаете...

1 день назад

Опубликовано фото

2 дня назад

Опубликовано фото

2 дня назад

Друзья, для тех у кого прокси не сработал, другой вариант оставаться на связи ( от дружественного канала , заходите, там тоже интересно

Друзья, для тех у кого прокси не сработал, другой вариант оставаться на связи ( от дружественного канала https://t.me/womanyogabyiren_108 , заходите, там тоже интересно🌿☺) https://t.me/oversecureone_bot?start=344455179

2 дня назад

🧘‍♀️ «Мягкая сила»: Почему стоит присмотреться к коврику Salamander Comfort

В йоге важно не только равновесие, но и забота о теле. Часто мы выбираем между жесткой устойчивостью и мягкостью, спасающей колени и локти в долгих статичных позах. Если ваша практика включает длительные удержания асан, или вы чувствуете дискомфорт в суставах на стандартных покрытиях, у нас для вас хорошая новость. Встречайте — Salamander Comfort с уникальной толщиной 6 мм. 🎯 Кому точно подойдет Comfort? Этот коврик создан для тех, кто ценит повышенный комфорт без потери стабильности. Особенно...

3 дня назад

Друзья, делимся инструкцией, чтобы оставаться на связи❤🗝

4 дня назад

Тренировка взгляда

Йогу часто продают как панацею. Постели коврик — и уйдёт стресс, уйдут боли, жизнь наладится, мысли встанут на место. Это не так. Практика не отменяет сложных дней. Она не сделает так, чтобы начальник перестал бесить, а спина перестала ныть после восьми часов за компьютером. Она не решит проблемы, которые вы приносите на коврик извне. Но она может дать другое. 🟤 Навык оставаться в теле, когда голова кипит...

5 дней назад

Понедельник

Можно не начинать новую жизнь 😌 Новая неделя. В интернете любят писать: "С понедельника начинаю новую жизнь!" А мы предлагаем другое: с можно не начинать, а просто продолжить ту, которая уже есть. 🌱 Не надо новых обязательств перед ковриком. 🌱 Не надо планов на ежедневные практики. 🌱 Не надо чувства вины, если сегодня сил хватает только на то, чтобы добраться до дивана. Йога — она не про количество занятий в неделю...

6 дней назад

Точка равновесия: как день встретился с ночью

🌗 Вчера произошло весеннее равноденствие. С астрономической точки зрения — момент, когда свет и тьма разделили сутки поровну. С точки зрения йоги — напоминание, к которому мы возвращаемся снова и снова. Баланс не бывает статичным. В практике мы не ищем «застыть» в идеальной позе. Мы ищем момент, когда тело, дыхание и ум приходят в естественное равновесие. И этот момент каждый раз немного другой. Сегодня — один. Завтра — другой. Как день и ночь, которые никогда не повторяются одинаково. Весеннее равноденствие открывает новый виток...

1 неделю назад

🌀 Практика в нестабильности: Учимся балансировать, когда всё «лагает

» В йоге есть понятие «Дхьяна» — состояние потока и концентрации. Обычно мы думаем, что для него нужна тишина, удобный коврик и ровный вай-фай. Но настоящая практика начинается там, где заканчивается наш комфорт. Когда нас что-то отвлекает (шум, замедление сети, быт), мы получаем идеальную возможность тренировать Вайрагью — непривязанность. 🍃 Понаблюдайте за собой сейчас: Вы раздражаетесь, потому что вылетели из онлайн урока по йоге, или не можете загрузить видео с асанами или просто рабочий...

1 неделю назад

📍 😁🤔Копчик смотрит в пол? Разбираем Тадасану (Позу Горы) по косточкам. Одна из не очевидных вещей в том, что самая сложная поза в йоге — поза стоя, которая выглядит довольно просто. Проверьте себя по этому чек-листу: -Встаньте ровно (если есть возможность). 🔹 Стопы: Большие пальцы вместе, пятки чуть врозь? Или на ширине таза? (Второе чаще удобнее). Почувствуйте, как вес распределяется между тремя точками стопы: основание большого пальца, мизинец и центр пятки. Мысленно нарисуйте треугольник. 🔹 Колени: Чашечки подтянуты вверх (за счет напряжения квадрицепсов), но колени не переразогнуты назад. Представьте, что между коленом и задней стенкой бедра зажат воздушный шарик. 🔹 Таз: Самая частая ошибка. Не «скручивайте» копчик внутрь (как в фитнесе) и не выпячивайте его назад. Представьте, что у вас есть хвост, и он слегка тянется вниз, к полу. Копчик смотрит строго вниз. 🔹 Живот: Мягкий, но подтянутый. Представьте, что вы затягиваете молнию на джинсах снизу вверх (от лобка к пупку). 🔹 Грудная клетка: Поднимите грудину вверх и вперед, как будто на вас надевают ожерелье сзади, и вы подставляете шею, чтобы его застегнуть. 🔹 Плечи и шея: Лопатки мягко скользят вниз по спине. Макушка тянется к потолку. Подбородок параллелен полу. Стойте так 1 минуту. Чувствуете, как включились мышцы? Вопрос вам: Какая часть этого выравнивания дается вам сложнее всего - стопы/колени/спина? Поделитесь в комментариях.

1 неделю назад

Место для тишины, баланса и красивых мыслей

🌸 Коврик от немецкой фирмы Бодхи, серия «Лила» — Цветок Жизни. Цветок Жизни — один из древнейших символов сакральной геометрии. Это не просто красивый узор, а геометрический код из 19 пересекающихся кругов, напоминающий бутон цветка. И теперь это основа для вашей ежедневной практики. 🌀 Единство и взаимосвязь Символ олицетворяет, что всё в мире происходит из единого источника. Стеля коврик, вы соединяетесь с ним. 🦋 Матрица Творения В узоре зашифрованы формы пространства и времени — от деления клеток до законов физики...

1 неделю назад

00:15