YogaWorld “YOGIN”

Сохраните себе, чтобы не потерять❤ А какую часть тела вам зажимает под конец рабочего дня? Напишите в комментах — сделаем подборку упражнений. ✍️

Чаще всего — это про мудрое чередование активности и восстановления. 🌿 Сегодня предлагаем практику мягкости и принятия. Если вы чувствуете усталость, напряжение или просто хотите замедлиться, подарите себе 15 минут восстановительной йоги. Ее суть — в пассивном вытяжении и глубоком расслаблении, когда тело полностью отдается поддержке. Попробуйте простую и глубокую позу: 1. Положите болстер (или свернутое плотное одеяло) позади себя вдоль позвоночника...

Бывало у вас такое, что в медитации все мысли крутятся вокруг того, как неудобно сидеть? 😅 Спина устает, ноги затекают, и вместо наблюдения за дыханием мы наблюдаем за напряжением в теле. Именно поэтому в практике осознанности так важен комфорт. Не роскошь, а необходимость. Правильная опора позволяет телу расслабиться, чтобы ум, наконец, смог успокоиться. Попробуйте сегодня простую практику с поддержкой: ▫️Сядьте на пол, скрестив ноги (Сукхасана). ▫️ Поместите болстер или плотную подушку под...

, чаще стойте в чатуранге😉 _____ ➡️Опорный блоки ➡️Ремешки

, чаще стойте в чатуранге😉 _____ ➡️Опорный блоки ➡️Ремешки

💪✨ Настоящая уверенность рождается не из того, как поза выглядит со стороны, а из того, как вы чувствуете себя «внутри нее». 🌿 Здесь на помощь приходит правильная одежда для йоги. Представьте, что вы тянетесь в глубоком прогибе или концентрируетесь на равновесии в позе Дерева 🌳, а вам нужно поправлять футболку или отвлекаться на упавшую лямочку или задравшийся топ… 🙈 Чтобы таких отвлечений не возникало, мы разработали одежду с анатомическим кроем, из дышащих тканей, которая становится вашей второй кожей...

Любая балансовая асана начинается с надежной опоры. Это позволяет чувствовать устойчивость, безопасность, и полностью погружаться в диалог с телом. Таким надежным фундаментом может стать для вас коврик OJAS Salamander Optimum: · Идеальное сцепление: Например, в Вирабхадрасане он обеспечит уверенную устойчивость. Когда стопы надежно зафиксированы, вы можете направить внимание на раскрытие таза и вытяжение позвоночника, а не на то, как удержаться на месте...