YOGA work - йога для начинающих

? Всю неделю говорили, что спина устаёт не там, где причина. Ягодицы, таз, дыхание, живот — всё это связано со спиной, хотя кажется, что речь вообще не о спине. Увидеть такую связку и грамотно выстроить практику может только тренерский опыт. Поэтому вопрос в комментариях «а вы вообще кто?» нормальный. Коротко и по делу: ✅ Всё начиналось с живых занятий в студии. Там были зал, группы, коврики и люди перед тренером — с разными телами, запросами и ограничениями. ✅ Во время пандемии тренировки начали записывать онлайн. Так появился проект YOGA work: другой формат, но в основе остался тот же опыт работы с людьми вживую...

Если не получилось попасть на практику с Таней, ничего страшного. Запись можно включить в удобное время. Ниже вас ждет мягкая практика на 15 минут для которой нужен только коврик. На ней мы: ➡️ подышим; ➡️ выполним плавные движения; ➡️ разомнем таз и весь позвоночник. Потому что поясница часто устаёт не сама по себе, а на неё влияют тазобедренные суставы, ягодицы, мышцы живота, дыхание и то, сколько времени тело провело сидя. И это не просто одна практика для поясницы...