YOGA work - йога для начинающих

? Она редко приходит сразу. Не так, что вчера всё было хорошо, а сегодня тело сказало: «Всё, я ухожу в отпуск». Чаще это происходит незаметно: после сидения нужно расходиться, утром тело деревянное, плечи живут у ушей, наклониться за пакетом уже не просто, а мысль о тренировке звучит как подвиг. 👉 И самое хитрое: чем меньше движения, тем меньше его хочется...

🍁 Только без ёлки, зато с будильниками, рабочими чатами, расписанием детей, задачами после отпуска и телом, которое всё ещё мысленно лежит где-то на берегу. И именно в начале нового рабочего года легче вернуть себе ритм. В клубе YOGA work на этой неделе собрали практики для того, что после лета и первых рабочих дней особенно просит внимания: ▪️ грудной отдел и плечи после ноутбука; ▪️ спина, чтобы не входить в сентябрь в позе креветки; ▪️ шейно-воротниковая зона после...

Говорили про спину после ноутбука, шею после работы, тяжёлые ноги, суставы, стресс и то самое состояние, когда легла в шавасану, а голова уже пишет список дел на завтра. Собрали главное в один дайджест — вдруг что-то пропустили: 📍 Для спины и шеи — Что нужно спине, которая весь день сидит? — 4 упражнения для спасения шеи после работы — Ардха Бхуджангасана: полукобра для спины после сидячего дня 📍 Для ног — Почему к вечеру ноги начинают гудеть и отекать? — 3 упражнения...

! ✅ 30 августа (вс) в 11:00 по МСК На этом занятии мы: 📎 Разбудим суставы, вернув им жизнь через движение. 📎 Мягко снимем напряжение в спине, коленях, тазу и плечах 📎 Улучшим выделение синовиальной жидкости — той самой «смазки» суставов Уже после тренировки исчезнет...