Найти в Дзене
Зарегистрированная страница
Закреплено автором
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
5 часов назад
 • Вы подписаны

5 ошибок в питании после 45 лет, которые мешают чувствовать себя лучше

Практичное руководство для тех, кто хочет сохранять активность, нормальный вес и хорошее самочувствие в зрелом возрасте. Ошибка 1: «Чем меньше ем, тем быстрее худею». Почему это ошибочно? После 45 лет обмен веществ вовсе не начинает резко замедляться сам по себе. Но с возрастом люди нередко меньше двигаются и постепенно теряют мышечную массу, поэтому меняются и энергозатраты. Слишком жёсткое ограничение калорий при этом может привести не только к потере жира, но и к уменьшению мышечной массы, слабости и последующему набору веса...

7 часов назад
 • Вы подписаны

10 неожиданных привычек, которые продлят вам жизнь, но о них не скажет ни один врач

Почти всем хочется не просто прожить больше лет, но и как можно дольше сохранять ясную голову, подвижность, хорошее самочувствие и интерес к жизни. Для этого вовсе не обязательно покупать дорогие добавки или превращать каждый день в череду тренировок и ограничений. На здоровье сильнее влияют простые привычки, которые повторяются годами. В этой подборке собраны 10 таких привычек. Некоторые хорошо подтверждены исследованиями, другие выглядят перспективно, но пока изучены не до конца. Главное, что в...

1 день назад
 • Вы подписаны

Какой алкоголь пьют люди, дожившие до 100 лет. Что известно, о привычках долгожителей

Почти каждый слышал историю про столетнего кавказского дедушку, который всю жизнь выпивал по рюмке чачи, закусывал сыром и при этом до глубокой старости ходил в горы. Или про итальянца, который ежедневно ставил на стол красное вино и прожил больше ста лет. Такие примеры запоминаются особенно хорошо, потому что позволяют сделать очень приятный вывод: если долгожители пьют, значит, алкоголь может быть полезен и нам. Но если посмотреть на исследования регионов с необычно высокой продолжительностью жизни, картина оказывается сложнее...

1 день назад
 • Вы подписаны

10 привычек, которые незаметно отнимают у нас здоровье

Многие проблемы со здоровьем не появляются внезапно. Они годами складываются из вещей, которым мы просто не придаем значения: лишнего веса, высокого давления, недостатка движения, плохого сна или привычки обращаться к врачу только тогда, когда уже что-то заболело. Конечно, старение невозможно остановить, а долголетие зависит в том числе от наследственности и обстоятельств. Но есть факторы, на которые мы действительно способны повлиять. И таких признаков набирается как минимум десять. Первый признак — вы никогда не обращаете внимания на объем талии...

2 дня назад
 • Вы подписаны

Врачи говорили, что ему осталось несколько месяцев, а он сделал ставку на смех: история Нормана Казинса

Попробуйте вспомнить, сколько раз вы вчера по-настоящему смеялись. Скорее всего, намного меньше, чем в детстве. Часто можно встретить красивую цифру, будто дети улыбаются около 400 раз в день, а взрослые всего 17. Убедительных научных подтверждений именно таким значениям нет, но сама тенденция понятна: с возрастом поводов для беззаботного смеха у большинства действительно становится меньше. Мы вообще привыкли относиться к серьезности как к достоинству. Недаром с детства многие слышали знакомое: «Смех без причины — признак дурачины»...

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации