YOGA work - йога для начинающих

Многие проблемы со здоровьем не появляются внезапно. Они годами складываются из вещей, которым мы просто не придаем значения: лишнего веса, высокого давления, недостатка движения, плохого сна или привычки обращаться к врачу только тогда, когда уже что-то заболело. Конечно, старение невозможно остановить, а долголетие зависит в том числе от наследственности и обстоятельств. Но есть факторы, на которые мы действительно способны повлиять. И таких признаков набирается как минимум десять. Первый признак — вы никогда не обращаете внимания на объем талии...

Попробуйте вспомнить, сколько раз вы вчера по-настоящему смеялись. Скорее всего, намного меньше, чем в детстве. Часто можно встретить красивую цифру, будто дети улыбаются около 400 раз в день, а взрослые всего 17. Убедительных научных подтверждений именно таким значениям нет, но сама тенденция понятна: с возрастом поводов для беззаботного смеха у большинства действительно становится меньше. Мы вообще привыкли относиться к серьезности как к достоинству. Недаром с детства многие слышали знакомое: «Смех без причины — признак дурачины»...

! ✅ 30 августа (вс) в 11:00 по МСК На этом занятии мы: 📎 Разбудим суставы, вернув им жизнь через движение. 📎 Мягко снимем напряжение в спине, коленях, тазу и плечах 📎 Улучшим выделение синовиальной жидкости — той самой «смазки» суставов Уже после тренировки исчезнет...

С возрастом почти у каждого появляется вопрос, на который трудно найти простой ответ. Почему один человек всю жизнь следит за собой, но сталкивается с тяжелой болезнью сравнительно рано, а другой курит, любит жирную еду и при этом доживает до 90 лет? Наверняка многие могут вспомнить такого родственника или соседа. Дедушка, который десятилетиями не расставался с сигаретами, или деревенская бабушка, спокойно евшая сало и сладости и при этом сохранявшая ясную голову до глубокой старости. Но подобные примеры легко вводят в заблуждение...

Пятьдесят лет сегодня уже давно не воспринимаются как начало старости. Для многих это новый этап жизни, когда появляются больше свободы, опыта и возможностей заниматься собой. Но при этом организм действительно начинает меняться. Эти процессы не всегда заметны сразу, однако после 50 лет тело постепенно перестраивает работу многих систем. Ученые отмечают, что старение происходит не равномерно. В определенные периоды изменения могут ускоряться, и один из таких этапов связан с возрастом около 50 лет, когда в организме происходят серьезные изменения на уровне белков и обменных процессов...