YOGA work - йога для начинающих

Слышали, как врач говорит о сердце не только как об органе, а почти как о дневнике человеческой жизни? Оно годами терпит наши привычки, нагрузки и ошибки, а потом однажды напоминает о себе. Есть старая фраза: человеческое сердце похоже на мотор, только обращаться с ним приходится особенно бережно. Чем дольше об этом думаешь, тем понятнее становится смысл. Мы следим за количеством шагов, смотрим показатели на фитнес-браслетах, выпиваем одну чашку кофе за другой, но о самом сердце часто вспоминаем только тогда, когда оно начинает давать сбои...

🍁 Только без ёлки, зато с будильниками, рабочими чатами, расписанием детей, задачами после отпуска и телом, которое всё ещё мысленно лежит где-то на берегу. И именно в начале нового рабочего года легче вернуть себе ритм. В клубе YOGA work на этой неделе собрали практики для того, что после лета и первых рабочих дней особенно просит внимания: ▪️ грудной отдел и плечи после ноутбука; ▪️ спина, чтобы не входить в сентябрь в позе креветки; ▪️ шейно-воротниковая зона после...

– Единственным настоящим минусом возраста становится то, что многих друзей и коллег рядом уже нет, – примерно так говорил американский невролог Говард Такер, который вошёл в Книгу рекордов Гиннесса как старейший практикующий врач. В сто лет он ещё работал, а его обычный день мог продолжаться с девяти утра до шести вечера. Такер ушел из жизни 22 декабря 2025 года в возрасте 103 лет, причём до последних месяцев жизни продолжал заниматься медициной и профессиональными проектами. Сам невролог никогда не объяснял своё долголетие каким-нибудь единственным чудодейственным секретом...

Александру Мясникову 72 года, а 15 сентября 2026-го исполнится 73. Врач, телеведущий и автор книг о здоровье продолжает активно работать, тренироваться и регулярно рассказывает о привычках, которые сам считает важными для сохранения формы. Что из его советов действительно стоит взять на вооружение и какие правила помогают оставаться активным в зрелом возрасте? Одним из главных условий нормального самочувствия Мясников считает не попытку любой ценой «омолодиться», а желание продолжать жить активно и интересоваться окружающим миром...

Сергей Агапкин предлагает довольно необычный завтрак под названием «мюсли по-мечниковски». Звучит немного по-санаторному, будто где-то рядом обязательно должны стоять стакан кефира и расписание тихого часа. Но если оставить название в стороне, сочетание вполне понятное: кисломолочный продукт, цельнозерновые мюсли, яблоко и ягоды. Разберёмся, что в таком завтраке действительно полезно, чего ему может не хватать и как сделать его более сытным. Рецепт действительно очень простой. Яблоко нужно натереть,...