Йога vs Цигун — научный взгляд на восточные практики

🙌 Третье видео - Комплекс Даоинь Яншэн Гун Ши Эр Фа (12 упражнений для сохранения здоровья) . Ракурс со спины позволяет вам просто встать за мной и синхронно повторять каждое движение. Тонкие моменты поясняю со второй камеры. Идеально для изучения новичками. Но правда этот комплекс не для новичков 😀😀 📖 Описание принципов цигун, как добиться длинного и глубокого дыхания - читайте в моей книге «Йога vs Цигун: базовые техники»: https://yoga-vs-qigong.ru 00:00 — Вступление 00:27 — 01) Начало сотворения небес 02:22 — 02) Инь и Ян в гармонии 05:51 — 03) Старый конь в конюшне 09:53 — 04) Цзи Чан...

https://yoga-vs-qigong.ru — книга «Йога vs Цигун: базовые техники» Недавно меня позвали на большой прямой эфир к Ксении Леус — преподавателю йоги из Канады, автору канала «Жизнь в стиле йоги» (100К подписчиков). Говорили больше часа. Получился честный разговор — без продажи «просветления» и обещаний за 21 день. Почему физик занимается йогой Я окончил МФТИ. С восточными практиками столкнулся случайно — и первая реакция была скептической. Но потом начал разбираться: что именно происходит в теле во время пранаямы, почему медленное дыхание реально работает, какова физиология медитации...

__________ 🎙Новая статья — живой разговор в формате интервью: 🧘 Как физик пришёл к йоге и цигун — научный подход важнее эзотерики 🫁 Три техники вживую — Уджайи, Бадуаньцзин, Чжан Чжуан 📖 Книга с QR-кодами — навёл камеру, открылся видеоурок 💪 Саркопения, силовые и почему йоги тоже должны качать...

__________ Анатолий Ясинский, автор книги «Йога vs Цигун: базовые техники» подробнее о книге и где купить на сайте https://yoga-vs-qigong.ru #йога #цигун #йогаvsцигун #медитация

копейки. Можно заниматься в любое время и в любом месте, брать с собой в поездки, использовать на спортплощадке или дома. Также как ваше тело, которое всегда с собой и можно им делать йогу или цигун 😊 В этом видео я показываю как можно использовать эластичные силовые ленты прямо на коврике, с закрепами на собственном теле, без использования дополнительного оборудования. Усиливаем наш любимый и...