Йога в помощь маме|Тазовое дно, плоский живот, здоровая спина после родов|Надежда Сергеева

"Фартук" на животе. Как убрать? Пошаговый план. ✅Работа со швами. Если было кесарево сечение или другие операции на органах живота и таза, важно прорабатывать шов от них. Шов стягивает ткани, мешает их подвижности, мешает мышцам нормально включаться, лишает чувствительности часть живота. Простыми техниками вы можете вернуть чувствительность, подвижность тканям и силу мышцам. ✅Наладить пищеварение. Газы и запоры повышают внутрибрюшное давление и живот начинает выпирать. Важно наладить питание, устранить опущение органов ЖКТ, если оно есть, и создать тонус мышц пресса...

Помогает ли "вакуум" убрать живот? Этот вопрос входит в топ 5, когда речь идёт о выпирающем животе и опущении органов⭐️ Разбираемся 👇🏻, но сначала тык на сердечко❤️ Вокруг вакуума очень много споров. Одни говорят, что он помогает от всего, другие считают, что его нельзя делать никому. А что на самом деле? Истина, как всегда, где-то посередине, и зависит от ваших целей. Что важно знать про вакуум: ✅Вакуум (он же уддияна банддха) - продвинутое упражнение. Они пришло из йоги, и его выполняют только очень опытные йогины...

Некоторые думают, что я на жёстком ПП и не ем сладкого. Многие говорят, что у нас семья дрыщей, и что мы почти ничего не едим. Мои родители постоянно хотят нас откормить. На самом деле, мы едим часто, много и вкусно и не отказываемся от сладкого. И вообще ни от чего не отказываемся, даже в фастфуд раз в пятилетку заходим. Сегодня с дочей напекли вот орешков с варёной сгущенкой. Конечно, генетику не стоит списывать со счетов. Но любую генетику можно похерить, если есть как попало и что попало...

- У меня ужасный диастаз, - написала мне Ирина, записываясь на курс. - Почему вы так решили? Врач поставил диагноз или вы сами делали тест? - спрашиваю. - Ну у меня живот выпирает, просто кошмар. Ни платье обтягивающее не надеть, ни купальник. - Приходите, посмотрю ваш животик. На встрече укладываю худенькую Ирину на коврик, прошу приподнять плечи и начинаю медленно прощупывать живот. Мышцы почти сомкнуты, между ними ну максимум 1,5 см, и то в районе пупка. - Диастаза у вас нет, - говорю. - Как...

Живот должен быть плоским любой ценой. Точка. Эта опасная идея может грохнуть не только вашу самооценку, но и ваше здоровье. Более того, некоторым животикам просто не суждено быть плоскими из-за врожденной конституции тела. Для того, чтобы быть привлекательной и полной жизни женщиной, гораздо важнее иметь функциональные мышцы живота. ☀️Как это проявляется? Проверьте себя: - вы хорошо чувствуете и легко управляете мышцами живота, - ваши органы на месте, нет подтеканий, - вы собранная и энергичная, - ваш кишечник работает на 5⭐️, нет запоров и газов, - у вас прекрасная осанка и здоровая спина,...