Йога в помощь маме|Тазовое дно, плоский живот, здоровая спина после родов|Надежда Сергеева

"Фартук" на животе. Как убрать? Пошаговый план. ✅Работа со швами. Если было кесарево сечение или другие операции на органах живота и таза, важно прорабатывать шов от них. Шов стягивает ткани, мешает их подвижности, мешает мышцам нормально включаться, лишает чувствительности часть живота. Простыми техниками вы можете вернуть чувствительность, подвижность тканям и силу мышцам. ✅Наладить пищеварение. Газы и запоры повышают внутрибрюшное давление и живот начинает выпирать. Важно наладить питание, устранить опущение органов ЖКТ, если оно есть, и создать тонус мышц пресса...

Помогает ли "вакуум" убрать живот? Этот вопрос входит в топ 5, когда речь идёт о выпирающем животе и опущении органов⭐️ Разбираемся 👇🏻, но сначала тык на сердечко❤️ Вокруг вакуума очень много споров. Одни говорят, что он помогает от всего, другие считают, что его нельзя делать никому. А что на самом деле? Истина, как всегда, где-то посередине, и зависит от ваших целей. Что важно знать про вакуум: ✅Вакуум (он же уддияна банддха) - продвинутое упражнение. Они пришло из йоги, и его выполняют только очень опытные йогины...

Некоторые думают, что я на жёстком ПП и не ем сладкого. Многие говорят, что у нас семья дрыщей, и что мы почти ничего не едим. Мои родители постоянно хотят нас откормить. На самом деле, мы едим часто, много и вкусно и не отказываемся от сладкого. И вообще ни от чего не отказываемся, даже в фастфуд раз в пятилетку заходим. Сегодня с дочей напекли вот орешков с варёной сгущенкой. Конечно, генетику не стоит списывать со счетов. Но любую генетику можно похерить, если есть как попало и что попало...

- У меня ужасный диастаз, - написала мне Ирина, записываясь на курс. - Почему вы так решили? Врач поставил диагноз или вы сами делали тест? - спрашиваю. - Ну у меня живот выпирает, просто кошмар. Ни платье обтягивающее не надеть, ни купальник. - Приходите, посмотрю ваш животик. На встрече укладываю худенькую Ирину на коврик, прошу приподнять плечи и начинаю медленно прощупывать живот. Мышцы почти сомкнуты, между ними ну максимум 1,5 см, и то в районе пупка. - Диастаза у вас нет, - говорю. - Как...

Живот должен быть плоским любой ценой. Точка. Эта опасная идея может грохнуть не только вашу самооценку, но и ваше здоровье. Более того, некоторым животикам просто не суждено быть плоскими из-за врожденной конституции тела. Для того, чтобы быть привлекательной и полной жизни женщиной, гораздо важнее иметь функциональные мышцы живота. ☀️Как это проявляется? Проверьте себя: - вы хорошо чувствуете и легко управляете мышцами живота, - ваши органы на месте, нет подтеканий, - вы собранная и энергичная, - ваш кишечник работает на 5⭐️, нет запоров и газов, - у вас прекрасная осанка и здоровая спина,...

Я сама стройная, а живот торчит. Даже если худею, привожу мышцы в тонус, живот всё равно выпирает и портит вид. Почему? Уже и зарядку делала, и пресс качала, и в марафоне по планке участвовала, и тренировки разные пробовала, и в бассейн ходила, и на ПП сидела, и диету соблюдала, а всё мимо кассы. Знакомо? Почему так происходит? Далеко не всегда причина выпирающего живота - лишний вес. Часто бывает, что фигура стройная, ни граммулечки лишнего веса, а живот выпирает и знакомые постоянно спрашивают: "Вы что, опять кого-то ждёте?"...

❗️Если вы хотите избавиться от подтеканий и другим проблем с мышцами тазового дна, важно не зацикливаться на самих мышцах таза. ✅Чтобы получить хороший и быстрый эффект, нужно рассматривать тазовое дно, как маааленькую деталь большоооой "машины" - нашего тела. Одна деталь тесно связана с другими деталями. Износ или поломка одной влияет на работу остальных. Одна из "деталей", близко связанных с тазовым дном, это тазобедренные суставы (ТБС). Вернее, мышцы, которые их окружают. 🗣Множество исследований,...

Свежий отзыв о занятиях на курсе "Мамино Здоровье". Уже в течение 2-3 недель занятий вы сможете увидеть изменения в самочувствии🔥

Я с радостью бы ответила «ДА», но мне важно, чтобы женщины понимали реальные перспективы лечения опущения и не питали ложных надежд. В этой статье рассказываю об этом максимально подробно и правдиво. 💧Печальный факт 1: в смысле опущений органов время всегда играет против нас. Опущение и слабость тазового дна со временем прогрессируют, если с ними ничего не делать. Это связано с качеством мышечной и соединительной ткани, которая с возрастом становится "слабее". Каждые 10 лет риск опущения для любой...

А это обязательно, платить за материнство подтеканиями, отсутствием желания, выпирающим животом, больной спиной, обвисшей грудью, лишним весом? Можно как-нибудь без этого? Придётся принять: каждые роды меняют наше тело, и оно становится другим. Не обязательно это про сложности и проблемы, но это точно про изменения. А иногда это сигнал тела, что что-то пошло не так, что ему нужна забота и внимание. Это напоминание, что родился не только ребенок. Вы родились, как мама, тоже. Даже есть это 5ые роды...

Да, диастаз встречается у новорожденных довольно часто, и причины могут быть разными: - качество соединительной ткани, которое передаётся по наследству от мамы к ребенку - стеснённое положение плода в животе из-за излишнего напряжения или дисбаланса тонуса в мышцах и связках тела мамы - скудное или однообразное питание мамы до и во время беременности (например, недостаток белка). Диастаз новорожденного должен закрыться в норме к 3-4 годам. В последствии он может проявиться снова во время беременности или в результате регулярных нагрузок...

Диастаз и "домик" - одно и то же? Довольно часто в сети можно видеть описания и фото "домика" на животе, который успешно путают с диастазом. На самом деле, это разные состояния, хотя их причины похожи. Диастаз - это расхождение прямых мышц живота. Проще говоря, это "дырка" между мышцами в середине живота. Проверить, если ли у вас диастаз, можно по тесту: vk.cc/cxPPRv . При нагрузках диастаз может проявляться, как валикообразное выпячивание посередине живота. Выпячивается именно кожа и внутренне содержание животика...