Йога с Ксюшей

🌸 Спина и шея могут затекать от неудобного положения тела, сидя за компьютером, телефоном. Движение помогает вернуть лёгкость. Эти упражнения оживляют шейно‑воротниковую зону. Делайте их плавно и с вниманием к себе.

" Звучит удобно, правда? Но всё немного сложнее. 😊 Да, практика строится по принципам: разминка, основные асаны, компенсация, расслабление. Но если повторять одну и ту же последовательность, вы ограничиваете развитие тела и глубину практики. Йога - живая система. Каждое занятие может быть разным по задаче и ощущению: 👉 подготовка к определённой позе (Титтибхасана, Урдхва Дханурасана, Хануманасана и другим); 👉...

🕊 И в этот же день десять лет назад родилась наша Алеся. Сегодня у неё юбилей! 🥳 Чем старше становятся дети, тем меньше они нуждаются в нас - и это нормально. Радоваться их росту и одновременно скучать по прошлому - часть родительства. Ты радуешься каждому шагу вперёд… и всё равно вспоминаешь те времена, когда можно было просто взять её на руки - и ей сразу становилось легче. Дети постепенно отдаляются, выбирают друзей и свои интересы. Ты понимаешь, что так и должно быть, но в душе всё равно немного скучаешь по той малышке...

Успокаивает нервную систему, растягивает спину и улучшает кровообращение. Противопоказания: критические дни, беременность, заболевания глаз, проблемы с шейным отделом позвоночника.

)))