Йога с Ксюшей

🌸 Спина и шея могут затекать от неудобного положения тела, сидя за компьютером, телефоном. Движение помогает вернуть лёгкость. Эти упражнения оживляют шейно‑воротниковую зону. Делайте их плавно и с вниманием к себе.

" Звучит удобно, правда? Но всё немного сложнее. 😊 Да, практика строится по принципам: разминка, основные асаны, компенсация, расслабление. Но если повторять одну и ту же последовательность, вы ограничиваете развитие тела и глубину практики. Йога - живая система. Каждое занятие может быть разным по задаче и ощущению: 👉 подготовка к определённой позе (Титтибхасана, Урдхва Дханурасана, Хануманасана и другим); 👉...

🕊 И в этот же день десять лет назад родилась наша Алеся. Сегодня у неё юбилей! 🥳 Чем старше становятся дети, тем меньше они нуждаются в нас - и это нормально. Радоваться их росту и одновременно скучать по прошлому - часть родительства. Ты радуешься каждому шагу вперёд… и всё равно вспоминаешь те времена, когда можно было просто взять её на руки - и ей сразу становилось легче. Дети постепенно отдаляются, выбирают друзей и свои интересы. Ты понимаешь, что так и должно быть, но в душе всё равно немного скучаешь по той малышке...

Успокаивает нервную систему, растягивает спину и улучшает кровообращение. Противопоказания: критические дни, беременность, заболевания глаз, проблемы с шейным отделом позвоночника.

)))

Устраивайтесь поудобнее и перенеситесь в лес вместе со мной. 😊

? Иногда мы чувствуем, что телу нужна поддержка: хочется больше подвижности, лёгкости, энергии... И йога действительно может это дать! Но часто людей останавливают сомнения. Есть несколько мифов, которые мешают сделать первый шаг. Давайте разберём самые распространённые. Миф 1. "Йогой поздно начинать заниматься, если вам уже за 45-50." Йога - не спорт и не соревнование. Вы занимаетесь для себя, в своём темпе, с учётом состояния тела...

? Иногда мы чувствуем, что телу нужна поддержка: хочется больше подвижности, лёгкости, энергии... И йога действительно может это дать! Но часто людей останавливают сомнения. Есть несколько мифов, которые мешают сделать первый шаг. Давайте разберём самые распространённые. Миф 1. "Йогой поздно начинать заниматься, если вам уже за 45-50." Йога - не спорт и не соревнование. Вы занимаетесь для себя, в своём темпе, с учётом состояния тела...

? 🧘‍♀️ Иногда мы чувствуем, что телу нужна поддержка: хочется больше подвижности, лёгкости, энергии... И йога действительно может это дать! Но часто людей останавливают сомнения. Есть несколько мифов, которые мешают сделать первый шаг. Давайте разберём самые распространённые. Миф 1. "Йогой поздно начинать заниматься, если вам уже за 45-50." Йога - не спорт и не соревнование. Вы занимаетесь для себя, в своём темпе, с учётом состояния тела...

Как говорится: "Красота идет изнутри". Красота, которую не смоет мыло или теплая вода." ~ Гита С. Айенгар

Попробуйте сделать эту короткую практику и вы почувствуете лёгкость в верхней части спины.