Хатха-йога для здоровья, как терапия и образ жизни

Если вы принимаете тамоксифен в рамках комплексной терапии гормонозависимого рака молочной железы и хотите уменьшить побочные эффекты препарата, этот обзор может быть весьма интересным. Тамоксифен является наиболее часто используемым гормональным препаратом для лечения рака молочной железы, связанного с положительными рецепторами эстрогена (ER+) – это примерно 60-75% от общего числа больных раком молочной железы. Тамоксифен действует как антагонист эстрогена в молочной железе и в матке. Он связывается с рецептором эстрогена и блокирует его активность...

Мышцы и суставы могут очень быстро затвердевать, если их не использовать, поэтому важно выполнять эти упражнения ежедневно. Они помогут вам восстановить подвижность рук и плеч после операции рака молочной железы. Важно продолжать двигаться, заниматься повседневными делами и ежедневно делать упражнения даже если у вас немного болит, вы чувствуете онемение, покалывание в месте, где была проведена операция или рядом с ним. Упражнения помогут: Когда начинать делать упражнения? В идеале, следовало бы начать делать упражнения перед операцией...

Работаете в офисе, часами засиживаетесь за компьютером? Сделайте первый шаг к тому, чтобы минимизировать негативные эффекты от сидячего образа жизни. Ведь даже если вы посещаете спортзал 2-3 раза в неделю, от длительного сидения без разминки спазмируются мышцы, меняется осанка, возникает головная боль напряжения. Предлагаю попробовать мягкий комплекс из легких динамических упражнений, который может стать вашим спасательным кругом от развития застойных явлений – последствия сидячего образа жизни...

Лунное дыхание – на санскрите «Чандра Бхедана» – происходит от двух слов: «чандра» – «луна», а «бхид» – корень слова «бхедана» – означает «проникать, проходить через что-либо». Чандра Бхедана – ассиметричная дыхательная техника через левую ноздрю, оказывает на организм тормозящий и расслабляющий эффект. Как дышать Лунным дыханием: техника выполнения В Чандра Бхедане все вдохи выполняются через левую ноздрю, а все выдохи – через правую. Есть некоторые различия между ступенями выполнения техники, в зависимости от уровня подготовки...

В жаркие дни мороженое становится особенно желанным, но в нем много сахара, а по калорийности его можно сравнить с полноценным обедом, а то и ужином, вместе взятыми. Попробуйте полезную альтернативу традиционному мороженому! В составе орехово-ягодного мороженого нет сахара, здесь только орехи (кешью и миндаль), бананы, финики, ягоды и немного кокосового или соевого молока. Ягоды для этого мороженого можно взять любые, следуя собственным предпочтениям. В моем случае – это свежая сезонная клубника...

И суждено ли женщинам иметь телосложение матери, а мужчинам — тело отца? Телосложение или соматическая конституция Под телосложением принято понимать размеры, формы, пропорции частей тела, особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Термин «соматотип» происходит от греч. «soma» — род или «somatos» — тело. Соматическая конституция — это не только тип телосложения, но и программа будущего физического развития человека. Если телосложение на протяжении жизни может меняться под воздействитем...

Известно, что все более растущее потребление продуктов высокой степени обработки плохо влияет на ежедневную потребность в витаминах и на талию, но влияет ли это также на наш мозг? Интеллект и коэффициент интеллекта (IQ) Если интеллект — это способность познавать происходящее вокруг, то коэффициент интеллекта (IQ) — это числовой результат измерения этой способности, обычно, методом тестирования. Наличие у человека интеллекта выражается в способности логически мылить, сопоставлять и доказывать, удерживать внимание, помнить и применять знания в новой среде...

Подобно перелетным птицам, некоторые йоги ежегодно путешествуют, чтобы встречаться группами. Йога-фестивали, ретриты, праздники, игры и конференции проходят по всему миру. И чтобы попасть на них, не обязательно сначала овладевать искусством «йогического полета». Международный или всемирный день йоги Официально признанный ООН, Международный день йоги отмечается 21 июня по всему миру с 2015 года. Его главная цель - повышение осведомленности о йоге. Миллионы энтузиастов йоги во всем мире принимают в нем участие...

Как и почему в сосудах появляются тромбы? Образование тромбов – это норма или патология? Какие органы могут пострадать в результате закупорки сосуда тромбом? Может ли йога уменьшить риск отрыва тромба? Давайте разберёмся. Как и почему в сосудах образуются тромбы? Тромбы – это сгустки крови, а точнее, это клетки и другие компоненты крови. Тромбы образуются в результате свёртывания крови – коагуляции. В широком смысле коагуляция – это образование сгустка, а в нашем контексте – это образование сгустка крови...

Растет вера в пользу витаминных и минеральных добавок для компенсации недостатка рациона. Надо ли дополнительно принимать их, или это пустая трата ваших денег? Кому добавки действительно нужны и какой дают эффект? На самом деле, в большинстве случаев мы получаем все необходимые питательные вещества, соблюдая здоровую, сбалансированную диету. Есть некоторые исключения, например, потребность в витамине D в зимние месяцы, витамине B12 для веганов и фолиевой кислоте для женщин, пытающихся зачать ребенка...

Базовый ингредиент в этом салате – нут или турецкий горох. Нут – древняя культура, его использовали для приготовления пищи еще на Древнем Ближнем Востоке 6-7 тысяч лет назад. С давних времен нут как один из базовых продуктов выращивали в Азии, в том числе, в Индии. Нут был известен в Древней Греции и Риме, а затем и в средневековой Европе. Полезные свойства нута В старину нуту приписывали свойства астрологической Венеры. Считалось, что он способствует лактации, стимулирует менструацию, а у мужчин - спермообразование...

Что такое атеросклероз – «болезнь старения» или дегенеративный процесс, который развивается с самого детства в течение всей жизни? Почему возникает эта патология, как предотвратить или замедлить развитие атеросклеротического заболевания? Чем опасен атеросклероз и есть ли у него пол и возраст? Атеросклероз – это отложение жиров (липидов) в стенке сосуда, формирование липидной бляшки и сужение сосудистого просвета. К развитию атеросклероза приводит дислипидемия – нарушение нормального соотношения липидов в крови...