Любовь Найдёнова • йога, медитации, обучение

К вечеру человек встает из-за ноутбука и чувствует себя так, будто весь день не сидел, а таскал коробки. Плечи подняты к ушам. Шея деревянная. Поясница напоминает о себе при каждом наклоне. Вроде бы вы почти не двигались, откуда тогда усталость? Тело устает не только от нагрузки. Оно устает и от неподвижности. Когда несколько часов подряд мы сидим в одной позе, мышцы работают странно: одни постоянно держат напряжение, другие почти не включаются. Дыхание становится поверхностнее, грудная клетка двигается меньше, таз и спина застывают в привычном положении...