Yogamatic — йога онлайн и товары для йоги

Большую часть дня мы проводим на ногах — ходим, стоим, тренируемся или сидим, напрягая мышцы. Неудивительно, что именно ноги чаще всего нуждаются в растяжке. Когда мышцы зажаты, тело становится тяжёлым и скованным, а усталость накапливается быстрее. Растяжка помогает снять лишнее напряжение, вернуть лёгкость в движениях и улучшить общее самочувствие. Когда мы вытягиваем ноги, усиливается циркуляция крови и лимфы. Мышцы и суставы получают больше кислорода и питания, а лишнее напряжение и продукты обмена уходят быстрее...

Мы подготовили для вас 📚 свежую подборку из 9 книг, которые помогут вам задуматься о жизни и углубить понимание йоги за пределами коврика. Укутайтесь в плед, налейте чашечку горячего чая и погружайтесь в чтение. Сохраняйте себе и делитесь в комментариях своими любимыми книгами ❤️ Философ и психолог, интегрировавший западную науку и восточные практики. В этой книге он доступно описывает эволюцию сознания: от материи к разуму и духовности. Для практикующих йогу ценна тем, что показывает, куда вписывается медитация, пранаяма и практики осознанности в общей карте развития человека...

Шавасана - завершающий этап в практике йоги. Но почему некоторые практикующие избегают её? ➕ Relax Шавасана позволяет телу и разуму полностью расслабиться. Это помогает снизить уровень стресса, улучшает общее самочувствие и способствует восстановлению. ➕ Интеграция практики В этой позе вы даёте своему организму время усвоить все те изменения, которые произошли во время занятия. ➕ Улучшение концентрации Шавасана помогает развивать внимательность и осознанность. Это время для медитации и саморефлексии, что способствует улучшению психического здоровья...

Иногда связь пропадает в самый неожиданный момент. Но это не повод откладывать практику! Вот что можно сделать, чтобы йога всегда была с вами: В нашем Telegram-канале Yogamatic есть возможность сохранить видео прямо в память телефона или компьютера и запускать их офлайн. В приложении можно заранее загрузить уроки для просмотра без интернета. Попробуйте повторить недавний урок без подсказок. Это отличная тренировка внимания, памяти и самостоятельности...

Сегодня у нас особенный гость — Алексей Филимонов, психолог и преподаватель медитации с богатым опытом. Он не просто ведет занятия, он открывает двери в мир осознанности и внутреннего спокойствия. Алексей на протяжении 19 лет исследует глубины медитации и 10 лет делится своими знаниями с другими. Его подход сочетает гештальт-терапию и телесные практики, что делает каждую сессию уникальной. Для кого-то это возможность отключиться от повседневной суеты, для других — шанс услышать себя и свои истинные желания...