Yogamatic — йога онлайн и товары для йоги

После родов тело меняется сильнее, чем многие ожидают. Некоторые изменения проходят сами, а некоторые могут оставаться месяцами и даже годами, если не заниматься восстановлением. ➖Ослабление мышц тазового дна возникает из-за того, что во время беременности и родов эти мышцы испытывают серьезные нагрузки. ➖Напряжение в спине и шее из-за нового режима жизни с частым ношением малыша на руках и наклонами над кроваткой. Эта активность увеличивает нагрузку на позвоночник. ➖Расхождение прямых мышц живота (диастаз), которое проявляется выпячиванием в центре живота и дискомфортом в пояснице...

Не знаете, с чего начать йогу для лица? Собрали 8 разных практик с Ольгой Андриановой, чтобы можно было выбрать занятие под своё состояние и то, какая зона сегодня просит внимания. Здесь есть практики для глаз и межбровья, работа со скулами и нижним контуром, лимфодренаж, расслабление жевательных мышц и комплексный массаж всего лица. Мягкая практика для тех, кто много времени проводит перед экраном. Расслабим круговую мышцу глаза, проработаем гусиные лапки и носослёзную зону, а в конце дадим глазам несколько минут глубокого отдыха...