Найти тему
Женская йога для красоты и здоровья
Здоровье – наша самая большая ценность. Пока мы здоровы – мы можем все. Сегодня мы затронем такую важную тему, как женское здоровье. Как его сохранить, не допустить негативные изменения? Расскажу в этой статье. Женская йога – это коррекция таких проблем женского здоровья, как болезненные менструации, нарушение менструального цикла, опущение внутренних органов, диастаз прямых мышц живота. Регулярные упражнения помогают укрепить тело, обрести внутреннюю гармонию и баланс. Особое внимание уделяется органам малого таза...
10 месяцев назад
Хатха йога для начинающих в домашних условиях
Регулярные занятия йогой – это подарок, который мы можем сделать своей душе и своему телу. Когда основные асаны понятны, а поза младенца больше не путается с позой собаки, пора получать новые знания, погружаться глубже в тематику. Существует несколько разновидностей йоги. Основные из них: Хатха – самая популярная и многогранная. Эта методика соединяет физические упражнения, медитации, работу с дыханием. Целью йоги является достижение гармонии между телом и разумом. Кундалини – эта разновидность йоги фокусируется на активации энергетических центров в теле, называемых чакрами...
10 месяцев назад
Чем полезна йога для женщин: секреты здоровья и энергии
Йога – древнейшая из практик, которая собирает все больше признания среди женщин в 2024 году. Почему спустя тысячелетия йога – все еще в тренде? Первое и главное – эта практика помогает восстановиться не только телу, но и Душе. Она дарит покой, умиротворение. Учит слышать и слушать свое тело, распознавать его сигналы. Учит расслабляться, отпускать контроль. И, напротив, управлять каждым миллиметром своего тела, превращая его в различные статичные фигуры, каждая из которых несет свой смысл и пользу...
10 месяцев назад
Поможет ли йога похудеть? Топ действенных упражнений
Привет, читатели! Сегодня мы продолжаем обсуждать, можно ли похудеть, занимаясь йогой, действенный ли это способ сбросить лишние килограммы. Хочу отметить, что сколько бы вы не тренировались, главное условие похудения – дефицит калорий. Если с питанием разобраться удалось, то следующий вопрос – какую нагрузку ввести в свой ежедневный распорядок, чтобы тело не только становилось стройным, но и сильным, подтянутым. Моя рекомендация – это йога. Сегодня я расскажу, почему именно она. Многим может показаться,...
10 месяцев назад
Йога перед сном: эффективные асаны для лучшего ночного отдыха
Йога перед сном способна помочь избавиться от бессонницы, стресса, улучшить качество засыпания, общее состояние здоровья. Наши мышцы и нервная система взаимосвязаны. Напряжение в одной области может мешать полноценному отдыху. Йога предлагает доступные и безопасные упражнения для расслабления, улучшения сна. Занятия перед сном отличаются от утренних или дневных практик. Учитываются особенности работы нервной системы в разное время суток. Вместо снотворных рекомендуется использовать медитации, чтобы естественным образом справиться с бессонницей, стрессом...
10 месяцев назад
Йога для живота и талии: самые действенные асаны
Привет, дорогие читатели! Совсем скоро лето. А что это значит? Что пора собираться в отпуск, на пляж! И как же не хочется с завистью смотреть на подтянутые фигуры других женщин, переживая за то, что вам так и не удалось сбросить лишнее к лету. Стоп! Пора прекратить это прямо сейчас. Вам больше не придется переживать, самое время сделать шаг к плоскому животу и рельефному прессу. Какие же упражнения включить, с чего начать и как прийти к желаемому результату как можно скорее, расскажу сегодня. Из года в год главный тренд – это не фигура, сжатая до определенных параметров, а красота и здоровье...
10 месяцев назад
Йога самостоятельно - с чего начать занятия
Йога – древнейшая практика, для которой по сей день открыты сердца людей. С каждым годом появляется все больше поклонников этого направления. Рассказываем, как сделать первый шаг к здоровому телу и спокойному разуму. Самое главное – начать с простого. Начните с основных поз и дыхательных упражнений. Познакомьтесь с различными видами йоги: от динамических практик до медитации. Люди занимаются йогой по разным причинам: кто-то стремится к физической силе и гибкости, кто-то ищет покой, внутренний баланс, а кто-то находит в ней способ обрести гармонию с окружающим миром...
10 месяцев назад
Йога для спины и позвоночника: как забыть о боли и улучшить осанку
Боль в спине. Каждому она знакома. Не поверю, что есть человек, ни разу с ней не столкнувшийся! Я думаю, очевидно, насколько эта проблема актуальна. 9 из 10 работают, ссутувлишись за компьютером, напрочь забыв про осанку, и тем более про спорт. А ведь все наше тело держится именно за счет позвоночника! Как облегчить его страдания? Сидячий образ жизни, стресс и возрастные изменения могут привести к болям и напряжению в спине. Регулярная практика йоги может помочь укрепить и расслабить спинные мышцы, улучшить общее здоровье...
10 месяцев назад
Йога – секрет похудения для подтянутого тела
Чем мы моложе и энергичнее, чем легче дается сброс лишних кило, набранных за отпуск, или праздники. Тут и секретов нет – заменяем бургеры салатом, отказываемся от булочек, а через пару недель в зеркале снова стройная красотка, с подтянутым животом. В жизни каждой девушки наступает момент, когда эта рабочая схема сдает сбой. Вы спросите, что же делать? Неужели, смириться? Нет, нет и еще раз нет! Сегодня я расскажу, как сохранять красоту и стройность после сорока. Готовьтесь, информация будет на вес...
10 месяцев назад
Йога для начинающих: как заниматься в домашних условиях
Йога становится всё популярнее, ведь она открывает путь к гармонии тела и мыслей. Упражнения полезны в любом возрасте, но важно подходить к ним правильно. Существуют простые упражнения, подходящие даже для начинающих. Узнайте, как готовиться к занятиям, на что обращать внимание, какие позы помогут раскрыть тело без дискомфорта. Занятия йогой в домашних условиях дают возможность улучшить здоровье без больших затрат. Хотя йога исходно связывалась с духовными практиками, в западной культуре она ассоциируется с физическими упражнениями, предоставляя пользу для тела и разума...
10 месяцев назад