Йога с Ларисой Семеновой

Здоровье – наша самая большая ценность. Пока мы здоровы – мы можем все. Сегодня мы затронем такую важную тему, как женское здоровье. Как его сохранить, не допустить негативные изменения? Расскажу в этой статье. Женская йога – это коррекция таких проблем женского здоровья, как болезненные менструации, нарушение менструального цикла, опущение внутренних органов, диастаз прямых мышц живота. Регулярные упражнения помогают укрепить тело, обрести внутреннюю гармонию и баланс. Особое внимание уделяется органам малого таза...

Регулярные занятия йогой – это подарок, который мы можем сделать своей душе и своему телу. Когда основные асаны понятны, а поза младенца больше не путается с позой собаки, пора получать новые знания, погружаться глубже в тематику. Существует несколько разновидностей йоги. Основные из них: Хатха – самая популярная и многогранная. Эта методика соединяет физические упражнения, медитации, работу с дыханием. Целью йоги является достижение гармонии между телом и разумом. Кундалини – эта разновидность йоги фокусируется на активации энергетических центров в теле, называемых чакрами...

Йога – древнейшая из практик, которая собирает все больше признания среди женщин в 2024 году. Почему спустя тысячелетия йога – все еще в тренде? Первое и главное – эта практика помогает восстановиться не только телу, но и Душе. Она дарит покой, умиротворение. Учит слышать и слушать свое тело, распознавать его сигналы. Учит расслабляться, отпускать контроль. И, напротив, управлять каждым миллиметром своего тела, превращая его в различные статичные фигуры, каждая из которых несет свой смысл и пользу...

Привет, читатели! Сегодня мы продолжаем обсуждать, можно ли похудеть, занимаясь йогой, действенный ли это способ сбросить лишние килограммы. Хочу отметить, что сколько бы вы не тренировались, главное условие похудения – дефицит калорий. Если с питанием разобраться удалось, то следующий вопрос – какую нагрузку ввести в свой ежедневный распорядок, чтобы тело не только становилось стройным, но и сильным, подтянутым. Моя рекомендация – это йога. Сегодня я расскажу, почему именно она. Многим может показаться,...

Йога перед сном способна помочь избавиться от бессонницы, стресса, улучшить качество засыпания, общее состояние здоровья. Наши мышцы и нервная система взаимосвязаны. Напряжение в одной области может мешать полноценному отдыху. Йога предлагает доступные и безопасные упражнения для расслабления, улучшения сна. Занятия перед сном отличаются от утренних или дневных практик. Учитываются особенности работы нервной системы в разное время суток. Вместо снотворных рекомендуется использовать медитации, чтобы естественным образом справиться с бессонницей, стрессом...

Привет, дорогие читатели! Совсем скоро лето. А что это значит? Что пора собираться в отпуск, на пляж! И как же не хочется с завистью смотреть на подтянутые фигуры других женщин, переживая за то, что вам так и не удалось сбросить лишнее к лету. Стоп! Пора прекратить это прямо сейчас. Вам больше не придется переживать, самое время сделать шаг к плоскому животу и рельефному прессу. Какие же упражнения включить, с чего начать и как прийти к желаемому результату как можно скорее, расскажу сегодня. Из года в год главный тренд – это не фигура, сжатая до определенных параметров, а красота и здоровье...

Йога – древнейшая практика, для которой по сей день открыты сердца людей. С каждым годом появляется все больше поклонников этого направления. Рассказываем, как сделать первый шаг к здоровому телу и спокойному разуму. Самое главное – начать с простого. Начните с основных поз и дыхательных упражнений. Познакомьтесь с различными видами йоги: от динамических практик до медитации. Люди занимаются йогой по разным причинам: кто-то стремится к физической силе и гибкости, кто-то ищет покой, внутренний баланс, а кто-то находит в ней способ обрести гармонию с окружающим миром...

Боль в спине. Каждому она знакома. Не поверю, что есть человек, ни разу с ней не столкнувшийся! Я думаю, очевидно, насколько эта проблема актуальна. 9 из 10 работают, ссутувлишись за компьютером, напрочь забыв про осанку, и тем более про спорт. А ведь все наше тело держится именно за счет позвоночника! Как облегчить его страдания? Сидячий образ жизни, стресс и возрастные изменения могут привести к болям и напряжению в спине. Регулярная практика йоги может помочь укрепить и расслабить спинные мышцы, улучшить общее здоровье...

Чем мы моложе и энергичнее, чем легче дается сброс лишних кило, набранных за отпуск, или праздники. Тут и секретов нет – заменяем бургеры салатом, отказываемся от булочек, а через пару недель в зеркале снова стройная красотка, с подтянутым животом. В жизни каждой девушки наступает момент, когда эта рабочая схема сдает сбой. Вы спросите, что же делать? Неужели, смириться? Нет, нет и еще раз нет! Сегодня я расскажу, как сохранять красоту и стройность после сорока. Готовьтесь, информация будет на вес...

Йога становится всё популярнее, ведь она открывает путь к гармонии тела и мыслей. Упражнения полезны в любом возрасте, но важно подходить к ним правильно. Существуют простые упражнения, подходящие даже для начинающих. Узнайте, как готовиться к занятиям, на что обращать внимание, какие позы помогут раскрыть тело без дискомфорта. Занятия йогой в домашних условиях дают возможность улучшить здоровье без больших затрат. Хотя йога исходно связывалась с духовными практиками, в западной культуре она ассоциируется с физическими упражнениями, предоставляя пользу для тела и разума...