Ксения про йогу и счастье

Знакомо? Когда тебя заваливает огромное количество и дел и ты просто перестаешь справляться! Ты еще даже не преступил, а мысли о том, как много всего нужно сделать уже накрыли тебя с головой ⛰ В таком случае я: 🌸 выгружаю все свои дела сначала на бумагу в виде простого списка, 🌸выделяю самые важные и горящие по приоритету 🌸а затем переношу все в календарь И вот тогда мне становится спокойно, а мой мозг занят только задачей, которая у меня запланирована прямо сейчас и я знаю, что ничего не забуду🌸 А вы как справляетесь?

Каждый раз, когда я говорю о важности режима дня, кто-то пишет мне: «Ксения, я бы с радостью, но у меня просто нет времени!» И я понимаю — потому что у всех у нас есть дела, которые нельзя отменить: дети, работа, ужин, куча мелких забот, и кажется, что свободных минут просто нет. Но если честно — дело не во времени, а в приоритетах. Когда мы постоянно в беге, тело живёт в режиме выживания. И чтобы выбраться из этого круга, нужно не «всё успевать», а остановиться и вернуть себе ритм — тот, где есть место отдыху, дыханию, утреннему свету, тишине. Я подготовила для вас простую, но очень действенную инструкцию — как восстановить свой режим дня, найти время для себя, для практики и для жизни 💫 Там есть чек-лист «куда уходит моё время» и пошаговый план, как мягко перестроить день, чтобы тело снова наполнялось энергией. 👉h Берегите себя. Не нужно быть идеальными — достаточно быть живыми. 🌿

Точка перезапуска — это мини-курс для тех, кто устал жить на автопилоте в режиме «надо держаться». Всего за 3 дня ты мягко переведёшь тело из состояния стресса в восстановление. Без усилий, без эзотерики — просто через дыхание, движение и внимание к себе. День 1 — отпускаем тревогу и возвращаем опору. День 2 — расслабляем спину и плечи. День 3 — восстанавливаем энергию и лёгкость. После — глубже спишь, легче дышишь и чувствуешь, что наконец всё внутри успокоилось. Присоединяйся к «Точке перезапуска» — дай себе 3 дня, чтобы снова почувствовать жизнь. t.me/...3588

Девчонки, у меня кстати есть канал, в котором я собираю вкусные ПП рецепты отовсюду) Он был закрытым - для меня и мою подруженек, но что-то мне захотелось его открыть) Если интересно - заходите 🌸https://t.me/kisa_na_pp Регулярно не публикую, но если нахожу что-то интересное - кидаю туда)

Опубликовано фото

Есть один тонкий момент про тревожность...

💓 попробуй

Привычки, которые питают изнутри Есть дни, когда ты будто в потоке: ☀️ проснулась с ясной головой 🚶‍♀️ прошлась по улице без спешки ☕️ поела не «на бегу», а с удовольствием 🧘‍♀️ почувствовала тело, а не просто «отработала» тренировку И ты такая: «Вот она — я настоящая. Живая. Настроенная». 💡 Хочешь больше таких дней? Не нужно менять жизнь. Достаточно встроить маленькие ресурсные якоря: 🌸 сон 7–8 часов (простой, но волшебный) 🌸 15 минут тишины утром 🌸один день в неделю — без ленты и новостей 🌸 дыхание. просто вдох и выдох. 🌸 поддерживающие люди рядом Выбери одну. И пусть сегодня она будет твоим «да» себе.

🙏