YogaHacker-Ramana

✨ Стресс в теле - последствия: как он копится и что с этим делать? ✨ Привет, друг 👋 Ты когда-нибудь задумывался, почему иногда невозможно заставить себя что-то делать? И это не про лень. Современные исследования показывают: прокрастинация часто связана с хроническим стрессом. 🧠 Что происходит внутри? Стресс — это не просто «нервы». Это физиологический процесс: мозг подаёт микросигналы на сокращение мышц. Даже когда ты думаешь, что отдыхаешь, тело всё равно остаётся в фоновом напряжении. Учёные называют это мышечным тонусом...

🌟 Чем моя йога отличается от других 🌟 В большинстве школ йоги всё происходит так: 😮 приходишь на занятия 📅 полгода (!) занимаешься «вслепую» 🤷‍♀️ и только потом — если повезёт — начинаешь что-то чувствовать Ты мучаешься, ждёшь, работаешь… и всё ради того, чтобы хоть когда-то поймать состояние покоя. А теперь внимание 👇 💥 У меня всё по-другому! ✨ Уже через 10 минут практики ты входишь в эталонное состояние расслабления. ⏱ Не через месяцы, не через десятки занятий — а сразу. 🙋‍♂️ Любой человек, который приходит ко мне, получает это состояние моментально...

💔 Любовь ≠ ремонт 🪛 Иллюзия «я подправлю — и всё будет идеально» Очень часто мы начинаем отношения с иллюзией: «Я люблю его (или её), но кое-что подправлю — и тогда у нас будет идеальный союз». Кажется, что достаточно чуть-чуть подтянуть черты характера, немного изменить привычки — и всё сложится. Но за этой мыслью всегда скрывается контроль. Мы начинаем видеть партнёра не как целое существо, а как «проект», который можно улучшить. 🫶 Забота или контроль? На первый взгляд это может выглядеть как забота: «Я же хочу, чтобы ты был сильнее, увереннее, успешнее...

Бьют — беги, дают — бери ⚡ Звучит жёстко? А на самом деле это самая простая и честная инструкция к жизни. Если тебе плохо — беги 🏃. Не разбирайся, не доказывай, не умничай. Тело уже подсказало: «Здесь плохо». Если тебе хорошо — бери 🤲. Не отталкивай подарок. Не считай, что «слишком просто». Не усложняй. Почему важно бежать 🚨 Потому что тело не врёт. Сердце сжалось 💔, дыхание сбилось 😮‍💨, внутри камень 🪨 — всё, сигнал получен. Игнорировать его — значит предать себя. А предал себя → страдаешь → болеешь → застреваешь...

🌱 Перспектива психологии Ну а давайте посмотрим на всё то же самое через современную психологию. Позитивная психология (Селигман, Чиксентмихайи) говорит о счастье как о «благополучии», «гармонии», «смысле». Чиксентмихайи добавил сюда flow — состояние потока, когда человек полностью вовлечён в действие. Но давайте честно: ✨ flow — это всего лишь вовлечённость. ✨ Это «мягкий кайф» от работы или игры. ✨ Это не то, о чём говорили Платон, Плотин, Руми или Тереза Авильская. Они описывали не включённость...