Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
✨ Стресс в теле - последствия: как он копится и что с этим делать
✨ Стресс в теле - последствия: как он копится и что с этим делать? ✨ Привет, друг 👋 Ты когда-нибудь задумывался, почему иногда невозможно заставить себя что-то делать? И это не про лень. Современные исследования показывают: прокрастинация часто связана с хроническим стрессом. 🧠 Что происходит внутри? Стресс — это не просто «нервы». Это физиологический процесс: мозг подаёт микросигналы на сокращение мышц. Даже когда ты думаешь, что отдыхаешь, тело всё равно остаётся в фоновом напряжении. Учёные называют это мышечным тонусом...
4 месяца назад
🌟 Чем моя йога отличается от других
🌟 Чем моя йога отличается от других 🌟 В большинстве школ йоги всё происходит так: 😮 приходишь на занятия 📅 полгода (!) занимаешься «вслепую» 🤷‍♀️ и только потом — если повезёт — начинаешь что-то чувствовать Ты мучаешься, ждёшь, работаешь… и всё ради того, чтобы хоть когда-то поймать состояние покоя. А теперь внимание 👇 💥 У меня всё по-другому! ✨ Уже через 10 минут практики ты входишь в эталонное состояние расслабления. ⏱ Не через месяцы, не через десятки занятий — а сразу. 🙋‍♂️ Любой человек, который приходит ко мне, получает это состояние моментально...
4 месяца назад
💔 Любовь ≠ ремонт
💔 Любовь ≠ ремонт 🪛 Иллюзия «я подправлю — и всё будет идеально» Очень часто мы начинаем отношения с иллюзией: «Я люблю его (или её), но кое-что подправлю — и тогда у нас будет идеальный союз». Кажется, что достаточно чуть-чуть подтянуть черты характера, немного изменить привычки — и всё сложится. Но за этой мыслью всегда скрывается контроль. Мы начинаем видеть партнёра не как целое существо, а как «проект», который можно улучшить. 🫶 Забота или контроль? На первый взгляд это может выглядеть как забота: «Я же хочу, чтобы ты был сильнее, увереннее, успешнее...
5 месяцев назад
Бьют — беги, дают — бери
Бьют — беги, дают — бери ⚡ Звучит жёстко? А на самом деле это самая простая и честная инструкция к жизни. Если тебе плохо — беги 🏃. Не разбирайся, не доказывай, не умничай. Тело уже подсказало: «Здесь плохо». Если тебе хорошо — бери 🤲. Не отталкивай подарок. Не считай, что «слишком просто». Не усложняй. Почему важно бежать 🚨 Потому что тело не врёт. Сердце сжалось 💔, дыхание сбилось 😮‍💨, внутри камень 🪨 — всё, сигнал получен. Игнорировать его — значит предать себя. А предал себя → страдаешь → болеешь → застреваешь...
5 месяцев назад
🌱 Перспектива психологии
🌱 Перспектива психологии Ну а давайте посмотрим на всё то же самое через современную психологию. Позитивная психология (Селигман, Чиксентмихайи) говорит о счастье как о «благополучии», «гармонии», «смысле». Чиксентмихайи добавил сюда flow — состояние потока, когда человек полностью вовлечён в действие. Но давайте честно: ✨ flow — это всего лишь вовлечённость. ✨ Это «мягкий кайф» от работы или игры. ✨ Это не то, о чём говорили Платон, Плотин, Руми или Тереза Авильская. Они описывали не включённость...
5 месяцев назад
🔥 Почему лучше бы и не познали
🔥 Почему лучше бы и не познали? Слушай… это место во втором Петра 2:21 — «лучше бы не познали пути правды, нежели познав отреклись» — всегда казалось мне интересным. В контексте практики Йоги теперь я понимаю, о чём это. Знаешь, что такое мистическое пробуждение? Когда кундалини поднимается, когда тело входит в просветлённое состояние — это не метафора, это не философия. Это реальность. Часами, днями ты можешь быть в таком блаженстве, что мир вокруг становится прозрачным. Всё дышит счастьем...
5 месяцев назад
Архетипы Юнга и их тени: как роли превращаются в ловушки
Архетипы Юнга и их тени: как роли превращаются в ловушки - Ключ к пониманию себя, других и всего, что происходит вокруг Сегодня я хочу рассказать вам про одну из самых глубоких систем, помогающих понять поведение людей, лидеров, наций и даже исторических эпох — юнгианские архетипы. Карл Густав Юнг обнаружил, что в нас живут универсальные роли — архетипы: Герой, Мать, Пророк, Маг, Жертва, всего их 12. Это не просто образы. Это настроенные паттерны поведения, словно каналы, по которым течёт наша энергия...
8 месяцев назад
ФОНТАН — ФИЛЬМ О ТЕХ, КТО ЖИВЁТ ДЛЯ «ПОТОМ
ФОНТАН — ФИЛЬМ О ТЕХ, КТО ЖИВЁТ ДЛЯ «ПОТОМ» (и не замечает, как настоящее уходит) Этот фильм — не про путешествия во времени. Он про нас с тобой. Про тех, кто всё время сражается, ждёт «лучшего момента», но потихоньку разучивается просто наслаждаться жизнью… Лучшую версию себя. Лучшую жизнь. Волшебную кнопку... Но при этом, теряет всё, что было живым — здесь и сейчас ⏳ 1. Настоящее. Он — врач. Его жена умирает ⚕️💔 Она пишет книгу. Просит быть рядом. Просто быть. А он ищет лекарство. Он спасает...
8 месяцев назад
Новая рубрика — по разбору фильмов: "Встречаемся внутри кино
Новая рубрика — по разбору фильмов: "Встречаемся внутри кино!" Привет, друзья! 🎬  Запускаю новую рубрику — глубокий, живой разбор кино.  Как это работает?  1. Я предлагаю фильм (первый — «Фонтан», 2006).  2. Неделю Вы смотрите.  3. Следующие 2 недели я пишу серию постов на фильм, каждый на какой-то фрагмент, эмоцию, поведение или какую-то идею и смысл, чтобы не делать обзор громоздким в одном сообщении 4. Вместе разбираем и комментируем Это будет живой диалог — с теплом, вниманием и глубиной! Я — психолог с классическим образованием, исследующий бессознательное, и в то же время человек, прошедший глубокий духовный путь...
8 месяцев назад
Про память, розовые очки и Фрейда
Про память, розовые очки и Фрейда Недавно снова открыл для себя книгу Фрейда... И наткнулся там на занятную идею: оказывается, мы можем "реконструировать" свои воспоминания аж до младенчества! 👶✨ И звучит это, конечно, захватывающе. Восстановить каждую деталь прошлого... Почти как собрать пазл своего "я". 🧩 Но важно помнить: истина — не в том, чтобы построить идеальную картину. Не в том, чтобы создать "единственную правильную" версию биографии... 📖 А в том, чтобы увидеть, что любая история — всего лишь отражение...
8 месяцев назад