Йогатерапия с Татьяной Дудиной

📅 Ноябрь — особенный месяц в Академии йоги и йогатерапии. Месяц тазобедренных суставов — для тех, кто хочет вернуть телу подвижность, устойчивость и силу. Вас ждут: 🔹 научные разборы и визуализации -> уже сегодня мы разобрали 2 визуализации в телеграм-канале:t.me/...ogaa 🔹 мастер-класс на конференции «Йога Журнала»; 🔹 спецпредложения на курсы до 15 ноября включительно, по ссылке:yogadudina.ru/...r255 🔹 и запуск нового интенсива «Тазобедренные суставы. Свобода движения» — старт 22 ноября. Подробнее здесь: yogadudina.ru/...r255 🏻 Листайте карусель, чтобы узнать подробнее и выбрать свой формат участия. А ещё больше деталей и подробностей вы найдете на сайте этого месяца по ссылке: yogadudina.ru/...r255

🌴 Йога-туры на Сейшелы 2026 — даты утверждены! 🌴 Можно уже бронировать (чтобы получить лучшие места и самые выгодные условия) — и начинать мечтать о солнце, океане и расслабляющей неге под шелест волн 🧘🏻‍♀️ Анонсируем три следующих заезда: 📅 Весенние туры: • 15–25 апреля 2026 • 25 апреля – 6 мая 2026 📅 Осенний тур: • 3–14 октября 2026 Краткая программа по дням: День 1. Релаксация, снорклинг и рыбный ресторан на одном из лучших пляжей острова Anse Soleil День 2. Anse Petite: безупречный пляж и изысканный обед с видом на океан День 3. Южное побережье: серия идеальных пляжей и нетронутой природы День 4. Частный пляж, черепаший лес, горный маршрут, медитация на месте силы День 5. Пленительная красота бухты Baie Lazare и роскошный день в отеле Kempinski День 6. Места силы острова Маэ: Горы, водопад, чайная фабрика и морской национальный парк День 7. Купание в горном бассейне, тропа в джунглях и креольский праздник вкусов День 8. Путешествие вкусов и красок: королевский сад специй и пляж Anse Royale День 9. Пёстрые улочки крошечной столицы и закат на пляже Beau Vallon День 10. Йога у океана и прогулка по тропам с видом на два лучших пляжа острова День 11. До новых встреч, океан! Утро на пляже и отъезд Подробнее о туре и стоимости смотрите в карусели. А больше фото, все подробности и отзывы вы найдете в моем телеграм канале по ссылке:t.me/...ogaa

▶️ Недавно на преподавательском курсе йогатерапии для женского здоровья мне задали очень важный вопрос, и я решила поделиться им здесь — думаю, он будет полезен многим преподавателям и практикующим. 💌 Вопрос: Женщина с недержанием делает бхастрику ежедневно. Думаю, это не очень для повышения внутрибрюшного давления. Так ведь? Ответ я разобрала в галерее. Исследование для более глубокого изучения: PMC, 2020. Unnati Nikhil Pandit et al. Int J Yoga, PMC6937871 (hpmc.ncbi.nlm.nih.gov/...871) ❤️ В преподавательском курсе «Йогатерапия для женского здоровья» мы подробно разбираем, как дыхательные техники влияют на тазовое дно, и как адаптировать практики для женщин с ослабленной поддержкой органов малого таза. Делиться чаще такими ответами на разные вопросы? #йогатерапевт_женскийкурс