Может ли растяжка помочь вам жить дольше? Развенчание мифа
Во-первых, йога - это не только растяжка. Хотя гибкость и подвижность являются ключевыми компонентами йоги, это лишь небольшая часть того, что способствует общему благополучию и долголетию. Практика йоги включает в себя физические позы (асаны), дыхательные техники (пранаяма) и медитацию (дхьяна), которые вместе способствуют балансу в теле и уме. Но одна только растяжка не гарантирует долгую жизнь. На самом деле, долгая и здоровая жизнь зависит от нескольких факторов образа жизни, а не только от гибкости или физической активности. Некоторые из наиболее важных аспектов включают: Пища, которую мы едим, играет решающую роль в нашем общем здоровье...