Академия йоги | Он-лайн

Йога - это отличный способ улучшить не только физическое, но и психическое здоровье. Регулярные занятия йогой помогают снизить стресс, улучшить гибкость и осанку, а также настроиться на позитив. Однако иногда бывает сложно поддерживать мотивацию и заниматься регулярно. Вот несколько советов, которые помогут вам не бросать занятия йогой: 1. Ставьте достижимые цели Не стремитесь сразу заниматься йогой каждый день по 2 часа. Лучше начинать постепенно - например, с 15-30 минутных занятий 3 раза в неделю...

Йога становится все более популярной практикой для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Однако для новичков в йоге есть много нюансов, которые стоит учитывать, чтобы получить максимум пользы и избежать травм. Давайте рассмотрим основные ошибки, которые допускают начинающие, и как их можно предотвратить. 1. Неправильное дыхание Правильное дыхание - ключевой аспект практики йоги. Однако многие новички концентрируются на позах и забывают обратить внимание на дыхание. Это может привести к головокружению, усталости и даже потере сознания...

Йога становится все более популярной в наши дни. Многие люди хотят заниматься йогой регулярно, но не всегда есть возможность посещать занятия в студии. К счастью, с помощью видеоуроков и приложений для йоги теперь можно заниматься дома. Однако при самостоятельных занятиях важно соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать травм. Вот несколько советов по созданию безопасной домашней практики йоги без инструктора: 1. Начинайте медленно и постепенно усложняйте практику. Если вы новичок в йоге, начните с базовых поз и дыхательных упражнений...

Йога становится все более популярной среди беременных женщин. Регулярные занятия йогой во время беременности помогают улучшить самочувствие, подготовить тело к родам и быстрее восстановиться после них. Однако при выполнении асан важно соблюдать осторожность и прислушиваться к своему организму. Давайте разберемся, какие асаны безопасны для беременных, а от каких лучше воздержаться. Польза йоги для беременных Регулярные занятия йогой во время беременности помогают: • Улучшить гибкость и подвижность суставов, что облегчит роды...

Йога - это древняя практика для тела и разума, которая пришла к нам из Индии. Существует множество различных стилей йоги, каждый из которых имеет свои особенности. Как же выбрать подходящий стиль йоги, если вы только начинаете свое знакомство с ней? Во-первых, нужно определить свои цели. Хотите ли вы улучшить гибкость и подвижность, нарастить мышечную силу и выносливость, сбросить лишний вес, научиться расслабляться и справляться со стрессом или достичь духовного роста? В зависимости от целей, можно выбрать стиль йоги, который лучше всего им соответствует...