Как регулярно заниматься йогой: советы для поддержания мотивации
Йога - это отличный способ улучшить не только физическое, но и психическое здоровье. Регулярные занятия йогой помогают снизить стресс, улучшить гибкость и осанку, а также настроиться на позитив. Однако иногда бывает сложно поддерживать мотивацию и заниматься регулярно. Вот несколько советов, которые помогут вам не бросать занятия йогой:
1. Ставьте достижимые цели Не стремитесь сразу заниматься йогой каждый день по 2 часа. Лучше начинать постепенно - например, с 15-30 минутных занятий 3 раза в неделю...