Найти тему
Статьи
Как регулярно заниматься йогой: советы для поддержания мотивации
Йога - это отличный способ улучшить не только физическое, но и психическое здоровье. Регулярные занятия йогой помогают снизить стресс, улучшить гибкость и осанку, а также настроиться на позитив. Однако иногда бывает сложно поддерживать мотивацию и заниматься регулярно. Вот несколько советов, которые помогут вам не бросать занятия йогой: 1. Ставьте достижимые цели Не стремитесь сразу заниматься йогой каждый день по 2 часа. Лучше начинать постепенно - например, с 15-30 минутных занятий 3 раза в неделю...
1 год назад
Йога для начинающих: основные ошибки и как их избежать
Йога становится все более популярной практикой для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Однако для новичков в йоге есть много нюансов, которые стоит учитывать, чтобы получить максимум пользы и избежать травм. Давайте рассмотрим основные ошибки, которые допускают начинающие, и как их можно предотвратить. 1. Неправильное дыхание Правильное дыхание - ключевой аспект практики йоги. Однако многие новички концентрируются на позах и забывают обратить внимание на дыхание. Это может привести к головокружению, усталости и даже потере сознания...
1 год назад
Йога дома: как создать безопасную практику без инструктора
Йога становится все более популярной в наши дни. Многие люди хотят заниматься йогой регулярно, но не всегда есть возможность посещать занятия в студии. К счастью, с помощью видеоуроков и приложений для йоги теперь можно заниматься дома. Однако при самостоятельных занятиях важно соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать травм. Вот несколько советов по созданию безопасной домашней практики йоги без инструктора: 1. Начинайте медленно и постепенно усложняйте практику. Если вы новичок в йоге, начните с базовых поз и дыхательных упражнений...
1 год назад
Йога для беременных: безопасные асаны и противопоказания
Йога становится все более популярной среди беременных женщин. Регулярные занятия йогой во время беременности помогают улучшить самочувствие, подготовить тело к родам и быстрее восстановиться после них. Однако при выполнении асан важно соблюдать осторожность и прислушиваться к своему организму. Давайте разберемся, какие асаны безопасны для беременных, а от каких лучше воздержаться. Польза йоги для беременных Регулярные занятия йогой во время беременности помогают: • Улучшить гибкость и подвижность суставов, что облегчит роды...
1 год назад
Как выбрать подходящий стиль йоги для начинающих
Йога - это древняя практика для тела и разума, которая пришла к нам из Индии. Существует множество различных стилей йоги, каждый из которых имеет свои особенности. Как же выбрать подходящий стиль йоги, если вы только начинаете свое знакомство с ней? Во-первых, нужно определить свои цели. Хотите ли вы улучшить гибкость и подвижность, нарастить мышечную силу и выносливость, сбросить лишний вес, научиться расслабляться и справляться со стрессом или достичь духовного роста? В зависимости от целей, можно выбрать стиль йоги, который лучше всего им соответствует...
1 год назад
Уход за волосами летом: как предотвратить сухость и повреждения?
Добрый день, друзья! Лето - прекрасное время года, когда мы наслаждаемся теплым солнцем и отдыхом. Но жаркая погода может негативно сказаться на состоянии наших волос. Высокие температуры, солнечные лучи и морская вода - все это приводит к обезвоживанию и повреждению волос. Чтобы сохранить красоту и здоровье волос в летний период, нужно придерживаться нескольких простых рекомендаций. 1. Используйте защитные средства. Перед выходом на улицу обязательно наносите на волосы спрей или масло с UV-фильтром...
1 год назад
Приветствуем Вас в официальном сообществе Международной Академии Инструкторов йоги "Yogaday-School". Наша онлайн-Академия является представительством Международной Федерации Йоги Патанджали (Patanjali International Yoga Foundation PIYF), которая готовит профессиональных Преподавателей йоги уже более 17 лет. Более 7.000 сертифицированных нами выпускников уже востребованы по всему Миру. Более 12.000 прошли различные обучающие программы. Главная цель создания Академии Yogaday-School - желание нести истинные знания о йоге. Мы ничего не придумываем: одна дисциплина, одна техника, поэтому так просто и в то же время ответственно передаём знания из первоисточников от учителя к учителю. И это позволяет нам дарить миру новое поколение настоящих учителей йоги, которые идут в ногу со временем.
1 год назад