«Ты не истеричка!» — откуда взялись эмоциональные качели и твоя раздражительность👇🏻
Начнём с того, что раздражительность, депрессивные состояния, «качели» начинаются не просто так. Всё это— результат долгого игнорирования себя. 1️⃣Ты только тратишь ресурсы, но не восполняешь их Всё время уходит на «надо», а на «хочу» не остаётся даже 20-30 минут. Это начало замкнутого круга: не хватает восстановления и радости → мозг ищет быстрый дофамин, которым чаще всего оказывается еда → происходит скачок и резкий спад сахара → нервная система раскачивается ещё сильнее. 2️⃣ У тебя мало качественных...