А что мне даст практика? ✏️📋Часто именно этот вопрос задаем себе или учителю. Это важно, давайте вместе разберемся. И вот почему сложно дать однозначный ответ... Вчера в онлайн-группе и в воскресенье в очной я давала практику на тему «Раскрытие женской силы». Удивительно, но те ученицы, которые поделились своим состоянием после занятия, отметили мощный прилив энергии!🚀⚡️ Кто-то даже не смог уснуть до 2 часов ночи😬 При этом практика была очень сдержанная по ритму: 🌼Пранаяма, помогающая успокоиться в конце дня, 🌳Спокойная суставная разминка на все тело, 🪴Комплекс, в котором все действия были только в позе со скрещенными ногами, 💐Расслабление (шавасана) 🪴Медитация в статичном положении Я заметила на себе, когда повторяю какую-то практику, она совершенно по-разному на меня работает. То успокоит, то взбодрит, то вдохновит на подвиги, то позволит окунуться в наслаждение моментом. И ученики раз от раза подтверждают мой опыт. На мой взгляд все потому, что у каждого из нас в разное время разное состояние и, соответственно, нам требуется разное. Мы приходим на коврик и берем от практики только то, что нам нужно, что нужно нашему сознанию (тишины, структурности или ясности), телу (зажечься или погасить пожар). И также с эмоциями. Это ли не чудо?! Одна практика, а настолько по-разному встраивается в нашу жизнь! Не забудьте, этим и хорош онлайн-формат, что есть возможность повторять занятие в записи. И смотреть на себя в этом опыте под разными углами💖🤍💚 #окундалинийоге #йога #кундалинийога #женскоесчастье
Живи в легкости
АСТРОЛОГИЯ + КУНДАЛИНИ ЙОГА. Новолуние - начало А не разбавить ли канал астропользой? 15 июня 2026 года — НОВОЛУНИЕ🌙 Новолуние — это энергия начала. Как первый вдох новорожденного: чистый лист, точка старта, момент, когда Вселенная лучше всего слышит наше «я начинаю»🙏🏻 Новолуние в знаке Близнецы, это: ➡️ Вишудха (горловая чакра) — способность выразить то, что действительно хочет душа; ➡️ Праническое тело* — легкость и подвижность. *Одно из 10 йогических тел, которыми обладает каждый человек; отвечает за жизненную силу и энергию. Его несет в себе дыхание ➡️ Легкие и дыхание, как мост между внутренним и внешним. Отсюда новолуние в Близнецах — лучшее время провозгласить новое через голос и дыхание💗❤️ ЙОГА-РЕКОМЕНДАЦИИ: ✨ Упражнение «Повороты головы». Раскрывает горловую чакру, стимулирует мозговое кровообращение и работу щитовидной и паращитовидной желез Сядьте на колени, пятки (поза Скалы). Ладони расслаблены, лежат на бедрах. Поворот головой влево (про себя произносим Сат) на вдохе, поворот вправо - на выдохе (мысленно произносим Нам). Выполняем 3 минуты. ✨ Медитация с мантрой SAT NAM («Истина — мое имя»). Фото в комментариях. Поза: садимся со скрещенными ногами или, сидя на стуле, с плотно прижатыми к полу стопами. Спина - прямая. Глаза закрыты на 9/10, могут закрыться во время медитации полностью. Мудра: ладони размещаем на уровне сердца. Правая - поверх левой. Большой палец левой руки размещается в центре правой ладони. Большой палец правой - перекрещивает сверху большой палец левой руки. Звучание: глубокий вдох, а выдох течет вместе с «Саааааааааааааааааат Наам». Трек: music.yandex.ru/...202 Выполняем от 11 до 31 минуты. Новолуние - идеальное время для начинала практики 40-дневки. ЧЕГО ИЗБЕГАТЬ ✨ Мыслей «надо избавиться от...» — это энергия убывающей Луны, сейчас не её время ✨ Молчания и подавления голоса. КАК ЗАЛОЖИТЬ НАМЕРЕНИЕ Скажите вслух или отчетливо про себя: «В этом лунном цикле я выбираю _» (одно слово: ГОВОРИТЬ / ТВОРИТЬ / ДЫШАТЬ СВОБОДНО) Повторите 3 раза на задержке после вдоха. Сат Нам❤️ ————— Пост подготовлен вместе с астрологом. #йогапозвездам #астрология #новолуние #кундалинийога
Я сегодня Доброго понедельника, дорогие! Живя эту прекрасную жизнь, нередко задумываешься: 💕Как я к себе отношусь? 💕Что полезного/вредного я делаю для себя? 💕Что я себе разрешаю? 💕Насколько я радуюсь жизни? И вот понимаешь: 👐Я с удовольствием начинаю свой день ранним утром, готовлю для себя (и дочи, супруг все еще не с нами) красочный смузи 👐Во время приготовления танцую или слушаю настрои, музыку, книги для создания прекрасного предстоящего дня 👐Я разрешаю себе кушать, что хочется с учетом пользы. 👐Гуляю с собакой-любякой, пока спит округа, здесь же наполняюсь звуками и картинами, которые создает природа. 👐И, конечно, с удовольствием готовлю завтрак любимой, все еще спящей, семье. После такого внимания к своей персоне🌿 остаются только радость, удовлетворенность собой, наслаждение миром и жизнью в целом! А как ты создаешь свой новый день?🌈 P.S. Утро началось с подъема в 5:40, медитации в группе в 6:30 и далее)) К 9 я уже в работе💪
…Воскресное утро. Родители спят, старшая сестра спит, а я встаю и готовлю любимые горячие бутерброды в духовке или жарю блины, разводя тесто в эмалированном желтоватом тазике… Пока завтрак распространял по квартире вкуснейший запах, на плите закипал кофе. Кажется, что я до сих пор помню этот запах… Вся семья просыпалась и выходила из «норочек» к столу. Фоном были передачи «Пока все дома» и «Утренняя почта». 🎞️А еще фильмы. Фильмы, которые до сих пор имеют особую ценность: «Вам и не снилось», «Не могу сказать прощай». А какие фильмы детства вы пересматриваете сейчас? #кинокнига #детство #отчийдом
