Живи в легкости

АСТРОЛОГИЯ + КУНДАЛИНИ ЙОГА. Новолуние - начало А не разбавить ли канал астропользой? 15 июня 2026 года — НОВОЛУНИЕ🌙 Новолуние — это энергия начала. Как первый вдох новорожденного: чистый лист, точка старта, момент, когда Вселенная лучше всего слышит наше «я начинаю»🙏🏻 Новолуние в знаке Близнецы, это: ➡️ Вишудха (горловая чакра) — способность выразить то, что действительно хочет душа; ➡️ Праническое тело* — легкость и подвижность. *Одно из 10 йогических тел, которыми обладает каждый человек; отвечает за жизненную силу и энергию. Его несет в себе дыхание ➡️ Легкие и дыхание, как мост между внутренним и внешним. Отсюда новолуние в Близнецах — лучшее время провозгласить новое через голос и дыхание💗❤️ ЙОГА-РЕКОМЕНДАЦИИ: ✨ Упражнение «Повороты головы». Раскрывает горловую чакру, стимулирует мозговое кровообращение и работу щитовидной и паращитовидной желез Сядьте на колени, пятки (поза Скалы). Ладони расслаблены, лежат на бедрах. Поворот головой влево (про себя произносим Сат) на вдохе, поворот вправо - на выдохе (мысленно произносим Нам). Выполняем 3 минуты. ✨ Медитация с мантрой SAT NAM («Истина — мое имя»). Фото в комментариях. Поза: садимся со скрещенными ногами или, сидя на стуле, с плотно прижатыми к полу стопами. Спина - прямая. Глаза закрыты на 9/10, могут закрыться во время медитации полностью. Мудра: ладони размещаем на уровне сердца. Правая - поверх левой. Большой палец левой руки размещается в центре правой ладони. Большой палец правой - перекрещивает сверху большой палец левой руки. Звучание: глубокий вдох, а выдох течет вместе с «Саааааааааааааааааат Наам». Трек: music.yandex.ru/...202 Выполняем от 11 до 31 минуты. Новолуние - идеальное время для начинала практики 40-дневки. ЧЕГО ИЗБЕГАТЬ ✨ Мыслей «надо избавиться от...» — это энергия убывающей Луны, сейчас не её время ✨ Молчания и подавления голоса. КАК ЗАЛОЖИТЬ НАМЕРЕНИЕ Скажите вслух или отчетливо про себя: «В этом лунном цикле я выбираю _» (одно слово: ГОВОРИТЬ / ТВОРИТЬ / ДЫШАТЬ СВОБОДНО) Повторите 3 раза на задержке после вдоха. Сат Нам❤️ ————— Пост подготовлен вместе с астрологом. #йогапозвездам #астрология #новолуние #кундалинийога

Я сегодня Доброго понедельника, дорогие! Живя эту прекрасную жизнь, нередко задумываешься: 💕Как я к себе отношусь? 💕Что полезного/вредного я делаю для себя? 💕Что я себе разрешаю? 💕Насколько я радуюсь жизни? И вот понимаешь: 👐Я с удовольствием начинаю свой день ранним утром, готовлю для себя (и дочи, супруг все еще не с нами) красочный смузи 👐Во время приготовления танцую или слушаю настрои, музыку, книги для создания прекрасного предстоящего дня 👐Я разрешаю себе кушать, что хочется с учетом пользы. 👐Гуляю с собакой-любякой, пока спит округа, здесь же наполняюсь звуками и картинами, которые создает природа. 👐И, конечно, с удовольствием готовлю завтрак любимой, все еще спящей, семье. После такого внимания к своей персоне🌿 остаются только радость, удовлетворенность собой, наслаждение миром и жизнью в целом! А как ты создаешь свой новый день?🌈 P.S. Утро началось с подъема в 5:40, медитации в группе в 6:30 и далее)) К 9 я уже в работе💪

…Воскресное утро. Родители спят, старшая сестра спит, а я встаю и готовлю любимые горячие бутерброды в духовке или жарю блины, разводя тесто в эмалированном желтоватом тазике… Пока завтрак распространял по квартире вкуснейший запах, на плите закипал кофе. Кажется, что я до сих пор помню этот запах… Вся семья просыпалась и выходила из «норочек» к столу. Фоном были передачи «Пока все дома» и «Утренняя почта». 🎞️А еще фильмы. Фильмы, которые до сих пор имеют особую ценность: «Вам и не снилось», «Не могу сказать прощай». А какие фильмы детства вы пересматриваете сейчас? #кинокнига #детство #отчийдом

Вы знали, что период от 3 до 7 лет является очень показательным? В этом возрасте можно отследить ребенка в игре. Какую роль ребенок выполняет? Он руководит? Он спасает? Он заботится? Это можно использовать как для своих деток (например, при выборе направления деятельности), так и для себя. Бывает, что мы с вами приходим к такому моменту, когда теряемся на пути. Не знаем, что делать, куда идти работать? На своем ли мы месте? Именно в этот возраст можно вернуться и свериться. Здесь можно найти свою силу и опору! Я всегда была инициатором игр со сверстниками, а создавали уже вместе. Приятное воспоминание из детского сада: я с маминой сумочкой (мною безумно любимой), где лежит много-много книжек-малышек, сижу в центре группы детей и читаю поочередно каждую книжечку. Рано научилась читать и с радостью применяла на практике) Детям очень нравилось, внимательно слушали «гуру» Талю Кива (так я себя называла, когда была маленькой и Кирилловой🙃) И знаете, я помню, как кайфовала от этого! Я была не строгим «учителем», а тем, кто заинтересовывал, кто объединял друзей/приятелей, кто с радостью делился тем, что знает и любит. Мамочка еще напомнила, что я была высоко организована. Вплоть до того, что тапочки один к одному должны стоять у кроватки, одежда, портфель - все на нужном месте, в нужной последовательности обязано быть)) Сейчас я бы о себе такого не сказала🤫, но родители утверждают, что у меня почти идеальный порядок😅 А мне, если честно, кажется, что это было с целью привлечь внимание родителей, как и пятерки впоследствии. А что помните вы о себе? Похоже на то, что есть сейчас? Или, может, екает внутри на какую-то из всплывших из воспоминаний ролей? #наташапсихолог #психология #личность #учительйоги #приветпитер

Женское счастье = женское состояние Согласны? Разговаривали сегодня с будущей коллегой-психологом о том, когда увлеклись психологией. И я вспомнила, когда начала присматриваться к психологии и к более глубокому изучению себя. Оказывается, так давно! Примерно лет 12 назад. Тогда я была мамой пока еще маленьких дочек (6 и год). По ночам я работала удаленно дизайнером полиграфии (зачем - не знаю, не спрашивайте🫣) И в какой-то момент мое состояние подкосилось, посыпалось женское здоровье, появилась безумнейшая тревожность, срывалась на детей, особенно на старшенькую Это все происходило не моментально, а в течение длительного времени. Тогда я уже занималась обычной йогой и вот, увлеклась психосоматикой. А через нее, точнее него (это был Артем Толоконин, психотерапевт, психолог, специалист по психосоматике и пр.) я познакомилась и с медитациями. Впервые отследила влияние медитаций на мое состояние. Я начала выделять время на себя и получать результаты. Спокойствие, радость. Даже какая-то игривость и легкость подключилась со временем. Сейчас, найдя все эти инструменты-помощники в Кундалини йоге (физические упражнения + дыхание + медитация = состояние счастья), нахожу объяснение в многочисленных лекциях на учебе по психологии. Все становится еще понятнее. Почему именно так влияет практика Кундалини йоги. Буду по-тихоньку раскрывать эту тему здесь. А какое оно, твое желаемое состояние? И как ты его создаешь? #женскаяпрактика #женскоесчастье #женскоесостояние #йогаонлайн Мои соцсети: vk.com/...ife t.me/...sti