Живи в легкости

АСТРОЛОГИЯ + КУНДАЛИНИ ЙОГА. Новолуние - начало А не разбавить ли канал астропользой? 15 июня 2026 года — НОВОЛУНИЕ🌙 Новолуние — это энергия начала. Как первый вдох новорожденного: чистый лист, точка старта, момент, когда Вселенная лучше всего слышит наше «я начинаю»🙏🏻 Новолуние в знаке Близнецы, это: ➡️ Вишудха (горловая чакра) — способность выразить то, что действительно хочет душа; ➡️ Праническое тело* — легкость и подвижность. *Одно из 10 йогических тел, которыми обладает каждый человек; отвечает за жизненную силу и энергию. Его несет в себе дыхание ➡️ Легкие и дыхание, как мост между внутренним и внешним. Отсюда новолуние в Близнецах — лучшее время провозгласить новое через голос и дыхание💗❤️ ЙОГА-РЕКОМЕНДАЦИИ: ✨ Упражнение «Повороты головы». Раскрывает горловую чакру, стимулирует мозговое кровообращение и работу щитовидной и паращитовидной желез Сядьте на колени, пятки (поза Скалы). Ладони расслаблены, лежат на бедрах. Поворот головой влево (про себя произносим Сат) на вдохе, поворот вправо - на выдохе (мысленно произносим Нам). Выполняем 3 минуты. ✨ Медитация с мантрой SAT NAM («Истина — мое имя»). Фото в комментариях. Поза: садимся со скрещенными ногами или, сидя на стуле, с плотно прижатыми к полу стопами. Спина - прямая. Глаза закрыты на 9/10, могут закрыться во время медитации полностью. Мудра: ладони размещаем на уровне сердца. Правая - поверх левой. Большой палец левой руки размещается в центре правой ладони. Большой палец правой - перекрещивает сверху большой палец левой руки. Звучание: глубокий вдох, а выдох течет вместе с «Саааааааааааааааааат Наам». Трек: music.yandex.ru/...202 Выполняем от 11 до 31 минуты. Новолуние - идеальное время для начинала практики 40-дневки. ЧЕГО ИЗБЕГАТЬ ✨ Мыслей «надо избавиться от...» — это энергия убывающей Луны, сейчас не её время ✨ Молчания и подавления голоса. КАК ЗАЛОЖИТЬ НАМЕРЕНИЕ Скажите вслух или отчетливо про себя: «В этом лунном цикле я выбираю _» (одно слово: ГОВОРИТЬ / ТВОРИТЬ / ДЫШАТЬ СВОБОДНО) Повторите 3 раза на задержке после вдоха. Сат Нам❤️ ————— Пост подготовлен вместе с астрологом. #йогапозвездам #астрология #новолуние #кундалинийога

Я сегодня Доброго понедельника, дорогие! Живя эту прекрасную жизнь, нередко задумываешься: 💕Как я к себе отношусь? 💕Что полезного/вредного я делаю для себя? 💕Что я себе разрешаю? 💕Насколько я радуюсь жизни? И вот понимаешь: 👐Я с удовольствием начинаю свой день ранним утром, готовлю для себя (и дочи, супруг все еще не с нами) красочный смузи 👐Во время приготовления танцую или слушаю настрои, музыку, книги для создания прекрасного предстоящего дня 👐Я разрешаю себе кушать, что хочется с учетом пользы. 👐Гуляю с собакой-любякой, пока спит округа, здесь же наполняюсь звуками и картинами, которые создает природа. 👐И, конечно, с удовольствием готовлю завтрак любимой, все еще спящей, семье. После такого внимания к своей персоне🌿 остаются только радость, удовлетворенность собой, наслаждение миром и жизнью в целом! А как ты создаешь свой новый день?🌈 P.S. Утро началось с подъема в 5:40, медитации в группе в 6:30 и далее)) К 9 я уже в работе💪

…Воскресное утро. Родители спят, старшая сестра спит, а я встаю и готовлю любимые горячие бутерброды в духовке или жарю блины, разводя тесто в эмалированном желтоватом тазике… Пока завтрак распространял по квартире вкуснейший запах, на плите закипал кофе. Кажется, что я до сих пор помню этот запах… Вся семья просыпалась и выходила из «норочек» к столу. Фоном были передачи «Пока все дома» и «Утренняя почта». 🎞️А еще фильмы. Фильмы, которые до сих пор имеют особую ценность: «Вам и не снилось», «Не могу сказать прощай». А какие фильмы детства вы пересматриваете сейчас? #кинокнига #детство #отчийдом

Вы знали, что период от 3 до 7 лет является очень показательным? В этом возрасте можно отследить ребенка в игре. Какую роль ребенок выполняет? Он руководит? Он спасает? Он заботится? Это можно использовать как для своих деток (например, при выборе направления деятельности), так и для себя. Бывает, что мы с вами приходим к такому моменту, когда теряемся на пути. Не знаем, что делать, куда идти работать? На своем ли мы месте? Именно в этот возраст можно вернуться и свериться. Здесь можно найти свою силу и опору! Я всегда была инициатором игр со сверстниками, а создавали уже вместе. Приятное воспоминание из детского сада: я с маминой сумочкой (мною безумно любимой), где лежит много-много книжек-малышек, сижу в центре группы детей и читаю поочередно каждую книжечку. Рано научилась читать и с радостью применяла на практике) Детям очень нравилось, внимательно слушали «гуру» Талю Кива (так я себя называла, когда была маленькой и Кирилловой🙃) И знаете, я помню, как кайфовала от этого! Я была не строгим «учителем», а тем, кто заинтересовывал, кто объединял друзей/приятелей, кто с радостью делился тем, что знает и любит. Мамочка еще напомнила, что я была высоко организована. Вплоть до того, что тапочки один к одному должны стоять у кроватки, одежда, портфель - все на нужном месте, в нужной последовательности обязано быть)) Сейчас я бы о себе такого не сказала🤫, но родители утверждают, что у меня почти идеальный порядок😅 А мне, если честно, кажется, что это было с целью привлечь внимание родителей, как и пятерки впоследствии. А что помните вы о себе? Похоже на то, что есть сейчас? Или, может, екает внутри на какую-то из всплывших из воспоминаний ролей? #наташапсихолог #психология #личность #учительйоги #приветпитер

Женское счастье = женское состояние Согласны? Разговаривали сегодня с будущей коллегой-психологом о том, когда увлеклись психологией. И я вспомнила, когда начала присматриваться к психологии и к более глубокому изучению себя. Оказывается, так давно! Примерно лет 12 назад. Тогда я была мамой пока еще маленьких дочек (6 и год). По ночам я работала удаленно дизайнером полиграфии (зачем - не знаю, не спрашивайте🫣) И в какой-то момент мое состояние подкосилось, посыпалось женское здоровье, появилась безумнейшая тревожность, срывалась на детей, особенно на старшенькую Это все происходило не моментально, а в течение длительного времени. Тогда я уже занималась обычной йогой и вот, увлеклась психосоматикой. А через нее, точнее него (это был Артем Толоконин, психотерапевт, психолог, специалист по психосоматике и пр.) я познакомилась и с медитациями. Впервые отследила влияние медитаций на мое состояние. Я начала выделять время на себя и получать результаты. Спокойствие, радость. Даже какая-то игривость и легкость подключилась со временем. Сейчас, найдя все эти инструменты-помощники в Кундалини йоге (физические упражнения + дыхание + медитация = состояние счастья), нахожу объяснение в многочисленных лекциях на учебе по психологии. Все становится еще понятнее. Почему именно так влияет практика Кундалини йоги. Буду по-тихоньку раскрывать эту тему здесь. А какое оно, твое желаемое состояние? И как ты его создаешь? #женскаяпрактика #женскоесчастье #женскоесостояние #йогаонлайн Мои соцсети: vk.com/...ife t.me/...sti

«Женщина, которая думает, что она некрасива и неумна, и ищет доказательства своей красоты и значимости вовне, творит личную трагедию. Этот посыл она проецирует тогда, когда считает макияж, прическу, одежду и грудные имплантанты главными атрибутами красоты и привлекательности. Симпатичное платье, накладные ногти, крашеные волосы не способны скрыть гнев, печаль, страх и пустоту внутри. Внешний вид не скроет внутренних мучений.» Йоги Бхаджан Я не призываю забыть про внешность. Я напоминаю о вашем физическом и ментальном здоровье. Берегите себя, любимые!💓 Онлайн-классы Кундалини йоги - вам в помощь. Контакты - в шапке.

«Без удовольствия ничего не работает в жизни женщины. Если вы живете с мужчиной без удовольствия, он уходит. Если вы готовите без удовольствия – стряпню едят плохо. Все, что не приносит нам удовольствия, очень сильно нас угнетает, и мы теряем свою энергию. Перечислять можно долго, но это состояние является ключом. Ключом, который помогает открыть любые двери для женщины.» Йоги Бхаджан, мастер Кундалини йоги Так давайте же получать удовольствие от каждого момента жизни! От работы, от отношений, от общения, от домашних дел, от создания своего чудесного нового дня! Нам можно все и даже больше!🫂🤩 #учительйоги #мастер #цитата #женщинам #счастливаяженщина #спокойствие

Только что вернулась с онлайн-класса Кундалини йоги. Была учеником. Удивительно. Насколько практика интересно работает! Не перестаю удивляться! И такого эффекта при самостоятельной практике всё-таки нет. Мы можем не осознавать всей пользы, всего проделанного пути, но, что же это если не чудо?! В начале я просто томилась в ожиданиях, ну, когда же закончатся долгие объяснения? Потом: «Когда же мне станет хорошо?» Следом хотелось все просто бросить! Казалось, что больше не могу. Но… Я же знаю этот путь. Стоит дать чуть перетерпеть, только мгновение! И тут же наступает оно самое. То самое ощущение полнейшего доверия практике, учителю, пространству женщин. Момент, после которого перестаешь слышать шумы вокруг (а за стенкой - очень звонкие детские голоса и периодически подключающаяся собака), перестаешь замечать мысли. И остаешься только ты. В чистоте ума, в тишине, в спокойствии, в ощущениях сердца и себя здесь. Я здесь. Благодарю тебя, моя любимая Наташа, что в этот субботний вечер ты подарила себе себя! Чувствую, что в этом и было сегодня проявление любви. Я здесь. Я есть. Я люблю♥♥♥

Возвращение к себе. Домой Только открыв глаза, взяв телефон в руки, я заглянула в рабочие чаты. С усилием оттащила себя от работы… Наткнулась на видео в ютубе. Иногда что-то приходит к нам настолько вовремя! Нужное слово, книга, человек, пост, сообщение. Замечали такое? Я включила видео и задержалась в постели, прислушиваясь к каждому слову. Представляете, я задержалась на паузе на целые 42 минуты! К счастью, срочных дел именно на утро не было. Просто миллион задач на день, требующих моего внимания)) Всего один выбор может изменить все. «Как же сегодня много дел! Разве это добры понедельник?» ИЛИ «Какой же прекрасный понедельник! Пусть он будет легким!» «Благодарю тебя за свет в моем окне, за любимую семью, за мое прекрасное состояние!» «Что ждет меня сегодня? Чем приятно удивит меня мир?» Я поняла, что в первые минуты моего пробуждения было напряжение перед большим списком дел. И вот это видео в миг развернуло меня внутрь. И Вы знаете, после этого я решила еще и коврик расстелить. И еще выполнить не предполагаемую земную практику от ума, а-ля «мне бы размять позвоночник, проработать мышцы бедер/ягодиц», а «хочу легкости и волшебства»💫✨🌈 Я всегда понимаю, что и когда мне нужно выполнить, чувствую это. Понимаю, какая практика будет наиболее полезной. Но только тогда, когда нет управляющего мною ума☝️ …И вот, сегодня была чудеснейшая медитация «Для истинных желаний души», даже впервые по своему же видео сделала. Интересный опыт)) Легкость, чувство, что я вернулась домой… Вот, что я люблю в Кундалини йоге. Для любой ситуации, для любых эмоций, для любых показаний физического тела и в том числе те самые «Мне бы размять позвоночник, проработать мышцы бедер/ягодиц»😅 Берегите себя. Выбирайте себя. И помните, есть рядом тот, кто может помочь Вам. Я и практика Кундалини йоги – наготове🪻 #любовьксебе #выбирайсебя #состояние #саморазвитие #оженском

Что такое Кундалини йога? ⭐️ Йога осознанности ⭐️ Зарядка для тела и, иногда, необычные задачки для ума ⭐️ Энергия жизни, ресурс ⭐️ Тишина, внутреннее счастье ⭐️ Телесно-ориентированная практика психокоррекции Чем больше я практикую и преподаю, тем сложнее мне составить простое, понятное описание для практики. Через комплекс физических упражнений, дыхательные практики, медитацию и расслабление я помогаю ученикам делать свою жизнь легче. Уходит напряжение, тревожность, суета в уме, снимается усталость и обретаются силы, уверенность и спокойствие! Дорогие и любимые ученики, а как бы вы описали? Что такое Кундалини йога именно для вас? Давайте вместе поможем разобраться тем, кто еще не практикует! Мой тг-канал: Мой канал: t.me/...sti #кундалинийога #будьсчастлив #психология #женскоесчастье #радостьжизни #йогатичер #медитация

Дорогие, доброго дня!☀️ Я уже не раз упоминала книгу Майкла Роуча «Карма любви». Давно такой не встречала! Вся книга построена на вопросах обычных людей и ответах автора, американского буддийского монаха, учителя и предпринимателя, нашего современника, что немало важно🙏🙏🙏 И нет, это не приключения, не детектив, это снова о самопознании. И, что мне здесь близко - это автор, его позиция, его мнение о йоге, о жизни, о создании счастливой жизни через помощь другим в ее же создании! Я слушала и понимала, что очень многое обо мне! Мне кажется, передо мной пронеслась вся жизнь, читая ее! От взаимоотношений внутри семьи (когда семьей были любимые родители и сестра), отношений с подругами, коллегами, до выстраивания крепкой семьи с супругом и дочами, и моей новой (относительно) роли, роли учителя🥰🥰🥰 Было много открытий. Было и много подтверждений в правильности своих действий. Восхищена! Однозначно рекомендую!🤓 P.S. Дорогие, если прочитаете книгу и захотите обсудить, пишите! С удовольствием проведу эфир на эту тему и пообщаюсь с вами! Мой канал в ТГ о йоге, жизни, обо всем: t.me/...sti #кинокнига

❤️Доброго понедельника, дорогие! Мы уже выполнили медитацию чудес, благополучия и процветания, Гьян Чакра Крийю. 🧘‍♀️Если хотите присоединиться к забегу в 120 дней, добро пожаловать! Вход свободный! Будем поддерживать друг друга по понедельникам. Также, в 6 утра! Разово, конечно же, можно присоединяться)) ✨✨✨Пробуйте практику «на вкус», внедряйте по-тихонечку в вашу жизнь и чудеса не заставят себя ждать! Да, будет так! Запись в канале в ТГ: t.me/...281 #практика