Живи в легкости

Что такое Кундалини йога? ⭐️ Йога осознанности ⭐️ Зарядка для тела и, иногда, необычные задачки для ума ⭐️ Энергия жизни, ресурс ⭐️ Тишина, внутреннее счастье ⭐️ Телесно-ориентированная практика психокоррекции Чем больше я практикую и преподаю, тем сложнее мне составить простое, понятное описание для практики. Через комплекс физических упражнений, дыхательные практики, медитацию и расслабление я помогаю ученикам делать свою жизнь легче. Уходит напряжение, тревожность, суета в уме, снимается усталость и обретаются силы, уверенность и спокойствие! Дорогие и любимые ученики, а как бы вы описали? Что такое Кундалини йога именно для вас? Давайте вместе поможем разобраться тем, кто еще не практикует! Мой тг-канал: Мой канал: t.me/...sti #кундалинийога #будьсчастлив #психология #женскоесчастье #радостьжизни #йогатичер #медитация

Дорогие, доброго дня!☀️ Я уже не раз упоминала книгу Майкла Роуча «Карма любви». Давно такой не встречала! Вся книга построена на вопросах обычных людей и ответах автора, американского буддийского монаха, учителя и предпринимателя, нашего современника, что немало важно🙏🙏🙏 И нет, это не приключения, не детектив, это снова о самопознании. И, что мне здесь близко - это автор, его позиция, его мнение о йоге, о жизни, о создании счастливой жизни через помощь другим в ее же создании! Я слушала и понимала, что очень многое обо мне! Мне кажется, передо мной пронеслась вся жизнь, читая ее! От взаимоотношений внутри семьи (когда семьей были любимые родители и сестра), отношений с подругами, коллегами, до выстраивания крепкой семьи с супругом и дочами, и моей новой (относительно) роли, роли учителя🥰🥰🥰 Было много открытий. Было и много подтверждений в правильности своих действий. Восхищена! Однозначно рекомендую!🤓 P.S. Дорогие, если прочитаете книгу и захотите обсудить, пишите! С удовольствием проведу эфир на эту тему и пообщаюсь с вами! Мой канал в ТГ о йоге, жизни, обо всем: t.me/...sti #кинокнига

❤️Доброго понедельника, дорогие! Мы уже выполнили медитацию чудес, благополучия и процветания, Гьян Чакра Крийю. 🧘‍♀️Если хотите присоединиться к забегу в 120 дней, добро пожаловать! Вход свободный! Будем поддерживать друг друга по понедельникам. Также, в 6 утра! Разово, конечно же, можно присоединяться)) ✨✨✨Пробуйте практику «на вкус», внедряйте по-тихонечку в вашу жизнь и чудеса не заставят себя ждать! Да, будет так! Запись в канале в ТГ: t.me/...281 #практика

☀️Доброго субботнего, дорогие друзья! Вчера общались с моей постоянной ученицей, волшебницей полезных и вкуснейших сладостей @TortikMoti и хозяйкой уютного летнего пространства, где мы кундалиним с группой и индивидуально. ❤️Было очень интересно услышать мнение о практиках Кундалини йоги в группе. «Понимаешь, этот час только мой! Как только переступаю порог студии, сразу погружаюсь в тишину и спокойствие! Нет никаких дел, суеты! Есть только Я! И мне так хорошо! И даже после практики я не бегу, не тороплюсь, а сохраняется хоть ненадолго эта пауза, тихая и спокойная! Я бы ходила каждый день!» Тишина и спокойствие. Насколько это ценно сейчас! В нашем стремительном ритме жизни!❤️ А представляете, какая польза будет от ретрита? Больше практик (из разных направлений), больше времени для себя + потрясающая красота и сила природы! ❤️ ❤️ ❤️ Больше умиротворения, расслабления и легкости! 🙏Пишите, если вам интересно. Подробности в тг t.me/...159 #ретрит #отзывы #отзывыйога #кундалинийога #женскийретрит #отдыхвспб

«Наташа, ты всегда такая расслабленная! Сколько бы работы у тебя ни было, ты всегда спокооооойная такая! Ты столько успеваешь!» Нет, дорогие, я не успеваю. И много чего! Но давно на это не злюсь и себя не ругаю)) А какой в этом смысл?! Вот, например, вчера… Проведя 4 класса за день, поиграла немного перед сном на хэндпане, легла в постель, натянула маску на глаза и поняла: «Черт! Я не выполнила медитацию, которую взяла на 40 дней!» И вы знаете, впервые за долгое время я себе сказала: «Да, ну и что!!! Я устала и буду спать!» И вы знаете, я похвалила себя, что не стала юлить, обманывать себя, как бывало раньше: «О, а, может, спишем на усталость? А может, не засчитаем этот пропуск? Ты же реально устала!» Так что, дорогие, если у вас есть желание присоединиться и начать вместе выполнять медитацию, то приглашаю вас! Создам отдельную группу в тг, где мы по понедельникам в 6:00 будем выполнять медитацию Вход свободный🚪

🤩А как насчет небольшой практики В ПОЛНОЛУНИЕ? Хотите? 🍓Сегодня нас встречает Клубничная луна. Это вкусное название появилось в честь сбора урожая клубники в это время в Северном полушарии. Советы на день: ☑️Не спешите с судьбоносными выборами, дайте себе время обдумать каждый шаг. ☑️ Найдите момент для уединения и проведите честный диалог с собой. ☑️ Зафиксируйте свои озарения. ☑️ Освободитесь от балласта, смело отпустите то, что исчерпало себя. Клубничная Луна – больше, чем природное явление. ✨Это момент открытости, ясности! Когда вы осознаете, какие двери хотите закрыть за собой. А значит – впереди только новые возможности!✨ 🔔Видео уже в тг-канале, для Дзена озвучу попозже t.me/...148 #практикайоги #кундалинийога #йогаонлайн #кундалинийогаонлайн #живисчастливо #полнолуние

Представляете, недавно моя мамочка мне сказала: "Ну, если ты пишешь без помощи искусственного интеллекта, то это ооооочень хорошо!" Если честно, в настоящее время у меня прямо поток слов! Иногда и не остановить. И, когда я читаю посты маркетологов о "задумался, о чем писать?", "ищешь тему для поста?", я размышляю о выборе) О чем сегодня стоит сказать, что для людей будет полезнее, это, это или это? Долго не думаю, решаю по внутренним ощущениям, но в действительности всегда есть выбор! Так было не всегда! Когда я занималась только сайтами, даже собрала команду разработчиков и выступала в роли руководителя мини-компании, настал момент, когда надо было продвигать свои соцсети. И, ну, воооооообще это не шло! Вот прямо совсем! Даже из-под палки не получалось, не то, что из любви! И я, не сразу, но все же поняла, что это не то дело, которое я от всей души люблю. Эта часть меня была только из точки эго. Да, мне всегда легко дается общение с техникой, я это очень люблю: осваивать новые программы, даже ооооочень сложные, осваивать устройства, много всего было... и есть, кстати, свеженький диплом веб-разработчика)) Но, занимаясь разработкой, я как-будто сама себе хотела доказать, что я молодец и я справляюсь с такими сложными задачами! По их завершении было ощущение получения "5+") как в школе) "Молодец - держи конфетку, молодец - садись, пять!" Сначала я раскопала, что я все время бьюсь за получение этих самых пятерок – перешла на создание команды. Следующим этапом было осознание, что я делаю это только из-за денег... И, когда я встала на путь преподавания йоги, все встало на свои места! Понимаете, я кайфую! Мне нравится делиться информацией о практике, о влиянии ее на мою жизнь! Как же не делиться, если мне они помогают, если я вижу классные результаты у людей! ⭐️И это все не из-под палки и только ради денег, а это от всей души!!! Да, безусловно, я тоже человек и материальная составляющая есть и у меня)) все мы любим кушать, как минимум)) Но даже деньги для меня здесь звучат иначе! Они приходят легче, как благодарность, как ответ на то, что я говорю миру. Надеюсь, вы понимаете, о чем я?! Не хочу умничать, пишу, как чувствую внутри🙏 И да, сайты в моей жизни тоже немножко остались. Но я беру в работу только те задачи, которые хочу выполнять и работаю исключительно с теми людьми, с которыми приятно взаимодействовать. Все сугубо по любви))) 💞Благодарю Кундалини йогу за сегодняшнюю меня! И желаю всем вам чувствовать свое сердце и двигаться только из согласия с собой!💞 ❔❔❔Есть тут еще кто-то, кто думает, что перед вами слова ИИ?🤣🤣 #иэтотожея #выборкаждыйдень #осознаннаяжизнь

🦋🌼Подтянутое и здоровое тело. Возможно ли с Кундалини йогой? По себе могу сказать однозначно - ДА! Часто спрашивают, а вы только сидите в медитациях на занятиях? Нет! ...Мне нравятся эти летние фото. Как раз в тот момент я рассмотрела новую себя! Это произошло, когда мы с дочей чистили зубы вместе)) И, глядя на меня в отражении, доча сказала: "Мама, какие у тебя мускулы!" И тогда же моя коллега на общей встрече: "Наташа, у тебя такая красивая осанка, ты такая грациозная!" Она подумала, что я занималась танцами) Представляете, а я ничего не замечала! Раньше я заглядывалась на женщин моего возраста: у них была красивая осанка, изящные (в меру сильные) руки и даже грудная клетка красивая)) ❤️❤️❤️И вот бац, я смотрю на себя такую! Я смотрю и мне нравится! Да, есть какие-то моменты, которые хочется улучшить. Но сразу хочу отметить, что мы не спортом занимаемся на занятиях. Зонам, желающим моего внимания, я совершенно не уделяю времени! 🧡🧡🧡Это, скорее, приятный бонус к чудесному состоянию! Так что, дорогие, смею вас уверить! Тело работает на практиках! От занятий один раз в неделю, возможно, не увидите быстрых результатов. Но помни, 1️⃣шаг – это тоже шаг! Решайся на него, милая!!! Например, по пятницам в закрытой онлайн-группе в ТГ в 8:00 (запись будет). t.me/...sti

ИНТЕРВЬЮ Около года назад меня пригласили провести практику на фестивале «По-другому». А я, в свою очередь, предложила знакомой помощь в создании фестиваля. dzen.ru/...ink Мне просто хотелось соприкасаться с этой волшебницей, с ее теплом, творчеством, с людьми, которые ее окружают, хотелось делать вместе с ней что-то доброе и светлое для людей! И что я могу сказать по прошествии времени. Начав участвовать в проекте, я открыла для себя сундучок с сокровищами))💜💜💜 Одним из них стало вчерашнее интервью. В подобном я не участвовала раньше, немного волновалась. Не знала, что скажу, что отвечу. Благодарю Катюшу, Екатерину Белую, главного создателя и идеолога фестиваля. Она и рассказала обо мне, как педагоге и нужные вопросы задала. Все получилось легко и на одном дыхании! Меня даже не остановить было в какой-то момент!))) Да, 27 апреля на V фестивале «По-другому» я буду проводить программу Осознанное утро. Для тех, кто перед фестом захочет настроиться на весь день-праздник! Добро пожаловать! Иногда бывает страшно и не хочется делать шаг! Но как только мы решаемся, попадаем в чудеса под названием СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ! P.S. Вскоре поделюсь с вами записью интервью

«В Кундалини Йоге вы достигаете источника энергии внутри себя, которым вы можете естественно пользоваться». Йоги Бхаджан Вчера по окончании класса "Для пробуждения весенней силы", посвященного весеннему равноденствию, я почувствовала такууууую чистоту! Кто-то явно отгенералил пространство внутри) Комплекс был трудноватый, но мы прошли💪 И как же стало легко и тихо внутри по завершении! То, что надо! Это то самое состояние, ради которого я живу с Кундалини йогой в обнимку! Ощущения девочек: 1. «Насколько легче теперь стало погружаться в состояние спокойствия! Раньше одолевали мысли постоянно, а теперь раз и готово!» Мария практикует в группе 2 раза в неделю почти год. 2. «Как было здорово ощутить, что Я ЕСТЬ! Я, самая любимая, лучшая, что есть у себя, ЕСТЬ!» Татьяна Аппаратный маникюр в Хапо-Ое, Манушкино, практикует с сентября в группе 1 раз в неделю. 3. Отзыв на картинке. Да, это от моей мамы. Она только с осени занимается Кундалини йогой в онлайн-группе, проходит свой путь в этом, сталкивается со своими сложностями, но идет вперед! И благодарю, что мамочка делится своими открытиями с нами. P.S. Присоединиться к онлайн/очной мини-группе можно в любой момент, а также можно индивидуально решать ваши задачи. Ссылки на соцсети – в шапке аккаунта #цитатамастера #отзывы #кундалинийогапрактика #жививлегкости #кундалинийога

«Мы не знаем, как жить расслабленно, и это причиняет нам боль. Когда вы не расслабленны, в вас нет духа.» Йоги Бхаджан

ОДИН ДЕНЬ Утро. Вся семья проспала, кроме меня. Ведь у меня выходное утро и по плану - выспаться. Но вот все бегут, просят о помощи. Ты, конечно, откликаешься на мольбы)) …Дверь закрылась, суета остановилась. ❓За что хвататься? Уборка? Практика? Накопленная куча дел по работе, которой не хватит и недели на выполнение? Выключаю телефон. Сажусь на коврик. Отключаюсь от мира на 40 минут. Это крийя для иммунитета. ✅Зарядилась, ум явно успокоился. Душ, уборка - решено за 20 минут! Размеренный завтрак, стоя перед окном. Только так я кушаю, когда одна. Мне нравится наблюдать мир за окном, слушая аудиокнигу или приятную музыку. Села за ноутбук. Несколько секунд смотрю на экран, пытаясь выделить наиболее важную задачу из всех важнейших - не вышло. Создаю новую запись в заметках и выписываю все горящие дела. Стараюсь делать не крупными мазками, а делить на мелкие. Так я замечаю свои шаги на пути решения задач. Важный момент: распределяю дела по значимости и по мере выполнения начинаю вычеркивать. Некоторые дела занимают буквально 5 минут: кому-то просто надо позвонить/написать и подождать ответа. Следующие дела - большие. Ставлю таймер на выполнение каждого. Например, готова сегодня уделить час на каждый из таких вопросов… ✅Фух… Так уже легче. За полдня несколько вопросов решено. Можно слегка выдохнуть и продолжать в более спокойном темпе. Полезен ли для тебя такой контент? Сочту за «да» любой нажатый тобой смайлик👍 #суетасует #успокойум #практикасила