Yoga talk

В Аюрведе действительно считается, что в каждом сезоне доминирует одна из трех дош (жизненных энергий). Зная этот принцип, можно легко подстраивать свой образ жизни и питание. (Именно об этом был наш предыдущий пост!) 🍂 Осень и начало зимы - ВАТА Сохнет кожа и волосы, могут мерзнуть конечности, появляется тревожность, бессонница, газообразование. Чтобы сбалансировать холодную и ветреную Вату нужно применять всё теплое, влажное, маслянистое и питательное. Супы, корнеплоды, гхи, кунжутное масло, специи, пить тёплое молоко на ночь. Наличие строгого режима дня, а также внимание к своему телу в виде...

!) 1. Создай свой утренний ритуал и следуй ему. Психике есть на что опереться – ежедневное повторение похожих действий даёт опору для новых достижений. Сюда уже входит чистка зубов, остается лишь добавить то, что полезно и хочется именно тебе: дневник благодарности, стакан воды, три упражнения прямо в кровати - выбирай! 2. Питание. Ешь сезонные продукты в соответствии с твоей дошей. Энергии будет в разы больше, чем питаться так, как ты привык) 3. Сон. Все уши прожужжали, что необходимо хорошо спать. Надеюсь, ты движешься в правильном направлении) 4....