Yoga talk

….)

🤍

Как добавить пользы в ежедневный напиток? Оказывается, любимый утренний напиток можно превратить в лекарство для организма. Всё зависит от вашей доши (типа энергии). Смотрите чек-лист, как пить кофе с умом 👇 🍂 ВАТА (воздух + эфир) Если ты тревожная, суетливая и забываешь поесть. ✔️ Добавляй жиры: тёплое молоко или сливки. ✔️ Специи: корица, кардамон, мускат. ✔️ Время: после завтрака (не натощак!). ✔️ Снэк: финики (видели тренд с маслом и солью?) или тост с ореховой пастой. 🔥 ПИТТА (огонь + вода) Если ты горяча, вспыльчива и вечно в дедлайнах. ✔️ Пей холодный или полукофеин (half-caf). ✔️ Молоко: кокосовое или миндальное — для охлаждения...

🥹🥲 Может у кого-то получится? Я бы порадовалась за него (нет))

👼🏼🤍🙏🏼 Фонд «Свет в руках», который занимается проблемами репродуктивного здоровья, в коллаборации с Т-Банк строит диагностический центр на Дальнем Востоке. Так, семьи узнавшие о страшном диагнозе ребенка внутриутробно, не будут преодолевать трудности с тем, чтобы попасть на лечение в столицу, а смогут получить помощь у...

? ..Внутренний огонь 🔥😮‍💨 В Аюрведе есть понятие Агни (я уже упоминала о нём) — это пищеварический огонь. Именно он отвечает за то, превратится ли съеденный бургер в энергию или останется в животе тяжелым грузом. Как понять, что твой огонь горит неправильно? Все просто: ✅ Сильный Агни = отличное пищеварение, легкость и чистая кожа. ❌ Слабый Агни = газы, вздутие и тяжесть после еды. 🔥 Слишком острый Агни = изжога, кислотность и чувство жжения. 🌀 Нестабильный Агни = то понос, то золотуха 🤪 (частый спутник стресса). Как разжечь огонь с утра? Самый простой ритуал — теплая вода с лимоном натощак...

🌼 Казалось бы, весна — королева сезонов: тепло, зелень, пение птиц. Но Аюрведа напоминает: сейчас период Капха-доши. Это значит, что накопленная за зиму слизь в теле начинает таять, как снег, и выходить. Отсюда и классические симптомы: весенние простуды, насморк, аллергии и чувство тяжести. ❌ Что провоцирует Капху? Сладкое, кислое и соленое. Тяжелая еда (мясо, молочка, пшеница, бананы), сон днем и холодные напитки. ✅ Что балансирует Капху? Острые, горькие и вяжущие вкусы...

🤍 Самое прекрасное, что для этого не нужно покупать море средств, записываться в салон и чего-то ждать. Вам понадобится только масло и ваше время ❤️‍🩹 Классика — кунжутное масло. Зимой оно лучше всего согревает. Для чувствительной кожи — миндальное или кокосовое (но кокос охлаждает, лучше для лета). Подогрейте его на водяной бане до температуры тела. Оно должно стать приятно теплым и едва ощутимым. Этот ритуал может быть как и morning, так и evening routine. Как удобнее. Главное выделите 15–20 минут тишины в день. Без телефона, без спешки и суеты. Включите любимую музыку, подкаст или медитацию...

Современный маркетинг играет на женских (да и мужских) слабостях. Мы становимся заложниками золотых баночек с кремами, от которых, кстати, редко получаем обещаемый рекламой эффект. А что, если вернуться к истокам? 🌱 Абхьянга (санскр. अभ्यङ्ग, abhyaṅga) - ежедневный массаж с теплым маслом. Это не просто СПА-процедура. Это способ «смазать» свои шестерёнки, успокоить нервную систему и вернуть ощущение «дома» в собственном теле. Особенно зимой, когда кожа сохнет, суставы скрипят от холода, а ВАТА бушует и выходит из равновесия. Польза, проверенная веками: 1. Глубокое успокоение. Масло буквально «заземляет» нервную систему...