Yoga talk

Опубликовано фото

АЮРВЕДА О ВЕСНЕ Весна - это начало нового🤲🏻 🌱 Земля просыпается.. Она мягкая, влажная и восходящая энергия Вата-доши вызывает прорастание и цветение. Весеннее тепло провоцирует в атмосфере преобладание Капха-доши, поэтому любое ее накопление или застой становится причиной весенних простуд. Люди Вата- и Питта-типов легко переносят изменения погоды и в целом гармонично проводят этот сезон, однако представители Капха-типа могут переносить это время сложнее. Давайте рассмотрим основные моменты ⤵️ 1️⃣Весеннее тепло провоцирует в атмосфере преобладание Капха-доши, поэтому любое ее накопление или застой становится причиной весенних простуд. 2️⃣Аромат цветов делает большинство людей Вата- и Питта-конституции счастливыми и радостными. Однако многие Капха-типы, а также люди с накопившейся Капхой страдают в это время от аллергии. В такой ситуации помогают ритуалы очищения и ингаляции с использованием порошков розы, гвоздики, и корицы. Эти растения успокаивают Капху. Также хорошо делать полоскание с медом и горячей водой или горячей водой с чайной ложкой куркумы и чайной ложкой соли на стакан. Полоскание успокаивает Капху в области горла. Чай из тмина, кориандра и фенхеля тоже полезен, эти травы являются слегка мочегонными, поэтому они также выводят токсины. 3️⃣Весной следует избегать тяжелой, жирной пищи и свести к минимуму кислые, сладкие и соленые продукты, так как они возбуждают Капху. Нужно постараться исключить из рациона мясные и молочные продукты, кроме небольшого количества топленого масла (гхи). Категорически рекомендуется отказаться от употребления красного мяса и морепродуктов. Лучше перейти на рыбу, дичь, курицу, индейку и яйца. Зерновые и крупы, от которых также следует отказаться весной, – это пшеница и рис (за исключением риса басмати), большинство макаронных изделий, белая мука, белый хлеб. Также нужно исключить авокадо, бананы, кокосы, финики, дыни, огурцы, тыкву, сладкий картофель (батат) и кабачки, так как все они провоцируют Капху. Необходимо есть больше продуктов, содержащих горький, острый и вяжущий вкус. Бобовые, такие как лущеный горох, красная чечевица, нут (бараний горох) успокаивают Капха-дошу. Для весны подходят такие крупы, как амарант, ячмень, гречиха, кукуруза, просо, овес, киноа, рожь и тапиока. Лучшие фрукты, если они доступны, – это яблоки, абрикосы, ягоды, вишня, темный виноград, манго, персики, груши, гранаты и сухофрукты, такие как изюм. Овощи, которые особенно хороши для Капхи, – это артишок, спаржа, свекла, брокколи, морковь, салат латук, бамия (окра), редис, шпинат и все виды зелени. Можно есть лук и чеснок, а также согревающие специи в умеренном количестве. 4️⃣Вообще весной надо есть меньше, чтобы не перегрузить агни. Два или три небольших легких приема пищи достаточно. Весна – хорошее время, чтобы поститься на яблочном или гранатовом соке, а также на фруктах, ягодах. Избегайте холодных напитков и мороженого. 5️⃣Аюрведа говорит, что сон в дневное время может увеличить Капху и замедлить пищеварение, поэтому он нецелесообразен в весенний сезон. 💚 #аюрведа

Весенний этап – практика на новом коврике со свежими мыслями 🌱🧘‍♀️

05.03.25. Безумно люблю каналы о природе и вчера в одной из передач, где двое друзей путешествуют следом за мигрирующими волками, я услышала такую фразу: ..очередной день, проведенный на лоне природы. Здесь, среди лесов и полей, один день не похож на другой. Каждый день - особенный. Мы (люди) вроде бы и часть природы, но так далеки от неё! Мы создали тот мир, в котором совершенствуемся и развиваемся, но абсолютно забыли про наши корни. Теперь в нашей жизни присутствуют коробочки, в которых показывают живой мир, и только там мы его и наблюдаем, ибо заставили себя ездить в подземных вагончиках, начисто лишив себя и без того малочисленного солнышка. Белки в парке вызывают дикий восторг, просто потому что мы вообще забыли как выглядят животные. Голуби, вороны, кошки и собаки - вот и вся фауна современного человека. Мы разучились наблюдать, ждать, искать. Эко-движения, эко-тренды, эко эко эко так забавно, а банально никто даже зайца в живую не видел)) Мы создали мир, в котором сами же и страдаем, и платим большие деньги, чтобы вернуться к тому, что было нашим по праву рождения. Это так грустно.

Опубликовано фото

Причины, по которым стоит вести свой блог 💛

Весна - повод начать заново 🌱🤍

23.02.2025. Масштаб мысли Помню как меня удивила широта мысли в первый раз. Это была галерея Зураба Церетели на Пречистенке и его зал с яблоком. Остаться равнодушным невозможно. Экспозиции, которые выше тебя в два, три, а то четыре раза захватывают дух! Цвета, детали, разнообразие - каждый найдёт своё, но так или иначе работы этого мастера впечатляют. Тем зимним вечером я осознала насколько нужно быть величественным, чтобы выйти за грань. Мы с раннего возраста загнаны в рамки системы и на наше богатое детское воображение общество одевает шоры, чтобы мы видели только в том направлении, куда подошёл балл ЕГЭ. Затем новым инсайтом стал пересмотренный Interstellar. Фильм, отчасти до сих пор остающийся для меня загадкой. Уж слишком о многом там стоит задуматься. Будучи чертовски познавательным он ещё и расширяет границы сознания, буквально заставляет думать и, что немаловажно, вдохновляет. А потом я начала замечать масштаб мысли буквально везде. Биография Ломоносова, деятельность Толстого, философские мысли Эриха Фромма, квантовая физика, архетипы…. и мой отец. То, как ты мыслишь, папа, долгое время не было мне подвластно, да и, по правде говоря, и сейчас не особо) Ты как всевидящее око, концентрат мудрости, который дай бог весь впитать. Зная это так трудно оставаться в рутинной суете. Жизнь буквально заставляет двигаться: шире, глубже, масштабнее ♾️

🚀🧩💎📘🚀🚀 #аюрведа Стресс возбуждает доши, тем самым создает дисбаланс ваты, питты или капхи. У людей вата-типа могут развиваться тревога или страх. У питта-индивидов реакция на стресс может проявляться в форме гнева, или же они могут страдать гипертонией, язвой желудка с повышенной кислотностью, язвенным колитом и другими заболеваниями питта-типа. Капха-индивиды при стрессе склонны без конца что-то есть. Только посмотрите как необычно описывает причины стресса одна из древнейших медицинских систем!⤵️ ⬇️Чрезмерное, недостаточное и неправильное использование органов чувств Органы чувств снабжают нас жизненно важной информацией. Чувства вкуса, обоняния, осязания, зрения и слуха питают нас повседневным опытом, и мы даже можем исцеляться с помощью сенсорной терапии — лечения запахом, цветом, мантрами и другими целительными звуками, массажем, а также вкусовым воздействием трав и пищи. Перегрузка органов чувств переутомляет нервную систему. Длительное воздействие яркого света травмирует сетчатку и переутомляет зрительный нерв, ведет к возбуждению питты, и потому у человека рано или поздно ухудшается зрение или возникают симптомы воспаления нерва. Продолжительное воздействие громких звуков травмирует и ослабляет барабанную перепонку и возбуждает вату, что приводит к таким расстройствам вата-типа, как артрит и дегенеративные изменения суставов и костей. Долгое загорание переутомляет чувство осязания, возбуждает питту и может вести к серьёзным заболеваниям кожи. Небрежно относиться к органам чувств — значит неправильно их использовать, например читать текст с очень мелким шрифтом, долго смотреть в компьютер (это переутомляет глаза), читать лежа (это меняет угол зрения и перенапрягает глазные мышцы). Все это приводит к расстройствам вата- или питта-типа. Употребление пищи в неподобающих количествах, например избыток горячих, острых, возбуждающих блюд или, наоборот, употребление только пресной, безвкусной пищи, — это небрежное отношение к органу вкуса. Восприятие извращенной чувственной информации, например просмотр фильмов со сценами насилия, — это также пример неправильного использования органов чувств. Использовать органы чувств с недогрузкой — значит не воспринимать с полным вниманием, игнорировать воспринимаемое или не использовать в полной мере возможности нашего изумительного сенсорного аппарата. ⬇️Не следование собственной мудрости Понимание своей психобиологической конституции — это постоянный процесс самопознания, это, в частности, осознавание того, как определенная пища может нарушать равновесие в уме и теле и вести к болезни, в то время как другая пища способна уравновешивать и придавать силу. Мы можем использовать эти знания, чтобы оставаться здоровыми. Следуя проверенным временем принципам Аюрведы и прислушиваясь к собственной интуиции относительно того, что для нас больше подходит, мы можем жить в гармонии с природой. ⬇️Взаимоотношения Наши взаимоотношения — между друзьями, мужем и женой, братом и сестрой, родителем и ребенком — должны быть абсолютно ясными. Ясность отношений рождает сострадание, а сострадание — это и есть любовь. Нередко мы превращаем личные отношения в своего рода игру (почитайте Игры, в которые играют люди)) и оказываем силовое давление для того, чтобы управлять другими людьми. Будьте искренними — из искренности рождается ясность. Когда в период кризиса в отношениях не хватает ясности, чувства подавляются и общение прекращается, тогда нарастает стресс и это становится одной из причин болезни. Стресс расстраивает нашу внутреннюю биохимию, доши выходят из равновесия, и «семена» болезни падают в благодатную почву. Выбор, будут ли эти факторы создавать дисбаланс или нет, в значительной степени находится в ваших руках. Это справедливо даже в отношении таких неуправляемых факторов, как погода и времена года: если на улице холодно, вы можете потеплее одеваться, а если жарко — относиться ко всему спокойно и оставаться в тени. —————————————— По материалам книги В.Лада "Домашние средства аюрведы" и канала ВСЯ АЮРВЕДА

Барабанная улица, 4с6 Метро Электрозаводская 🪷 #аюрведа

13.02.2025. #мотивация Сама смонтировала - сама вдохновилась)) На моем пути уже было несколько поворотов и я абсолютно точно не могу сказать были ли все принятые решения верными. Мы часто сомневаемся, перекладываем ответственность на других, жалуемся и обижаемся, но как только приходит осознание, что это твой выбор и всё происходящее во благо, становится легче. Не надо гнаться и пытаться кого-то удивить. Твой путь - это только твоё дело. Твой темп, ритм и способности. Всё, что ты делаешь- нормально. Будь собой. Плохой день не значит плохая жизнь, неверное решение не значит глупость. Каждый живёт как может. Главное честно перед самим собой и без вреда для других. Остальное приложится) P.S. я ещё веду YouTube и люблю выкладывать туда reels’ы, так что заглядывайте)

Опубликовано фото