Yoga talk

Думай о своих чувствах так же.

… Мы ищем «волшебный рацион» для пищеварения: убираем глютен, пьём зелёные смузи, убираем молочку. Но тяжесть, вздутие и усталость после еды никуда не уходят. Потому что проблема не в том, ЧТО в тарелке. Она в том, КАК мы едим! В Аюрведе есть понятие Агни - пищеварительного огня. Он не горит на «полезных продуктах». Он горит на правильных условиях. А эти условия создаются не ингредиентами, а привычками...

? 🧡 ПИТТА летом страдает больше всего. Может появляться изжога, вспыльчивость, покраснения кожи. Охлаждайтесь изнутри и снаружи. Больше сладких, сочных фруктов (груши, дыня), мята, огурец, кокосовая вода. Избегать острого, кислого и жареного. Прохладный душ, прогулки в тени, поменьше активного солнца. 💚 У КАПХИ в жару может усиливаться тяжесть и сонливость. Повышенная влажность и духота главные враги, поэтому необходимо добавить лёгкость и движение. Ранние пробуждения и активное утро станут хорошей основой для людей этого типа. Больше горькой и вяжущей пищи (зелень, зелёные яблоки, ягоды). Сократить сладкое, мучное и молочное...

📋 Аюрведа говорит, что наше тело и характер зависят от баланса трёх энергий. 🔥 ПИТТА Страстные, волевые, целеустремлённые. ➖ Минус: перегрев (и телесный, и эмоциональный), раздражительность. 🌍 КАПХА Земные, заботливые, стабильные. ➖ Минус: склонность к лени, тяжести, застою. 💨 ВАТА Энергичные, креативные, быстрые...

🤣

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА. Лимон – не только символ здоровья и бодрости, но и ощутимая поддержка нашего здоровья. Он считается в Аюрведе одним из самых ценных средств оздоровления. Содержит много лимонной кислоты, богат витамином С, поэтому употребление лимона благотворно воздействует на всю пищеварительную систему. Но целебные свойства лимона не ограничиваются улучшением пищеварения. 📜В аюрведической системе шести вкусов (составляющих полноценное питание) специалисты выделяют кислый вкус как разжигающий пищеварительный огонь (Агни), укрепляющий тело, оживляющий и пробуждающий ум, дающий прочность...

….)

🤍

Как добавить пользы в ежедневный напиток? Оказывается, любимый утренний напиток можно превратить в лекарство для организма. Всё зависит от вашей доши (типа энергии). Смотрите чек-лист, как пить кофе с умом 👇 🍂 ВАТА (воздух + эфир) Если ты тревожная, суетливая и забываешь поесть. ✔️ Добавляй жиры: тёплое молоко или сливки. ✔️ Специи: корица, кардамон, мускат. ✔️ Время: после завтрака (не натощак!). ✔️ Снэк: финики (видели тренд с маслом и солью?) или тост с ореховой пастой. 🔥 ПИТТА (огонь + вода) Если ты горяча, вспыльчива и вечно в дедлайнах. ✔️ Пей холодный или полукофеин (half-caf). ✔️ Молоко: кокосовое или миндальное — для охлаждения...

🥹🥲 Может у кого-то получится? Я бы порадовалась за него (нет))