ЙОГА-НИДРУ нельзя сравнивать с шавасаной и с гипнозом. Есть ошибочное суждение, что йога-нидра это долгая шавасана, это не так. Это разные практики. Шавасана-это асана, которая может практиковаться в начале, в конце и в середине практики асан. В ней нет работы с подсознанием. По продолжительности Шавасана в конце практики составляет примерно 10% от времени практики. То есть Шавасана-это асана, которая практикуется для расслабления, восстановления тела и распределения энергии как 1 минуту, так и 40-50 минут. Шавасана безусловно лучшая поза для йога нидры, так как такое положение тела сводит к минимуму побуждения чувств. Но в зависимости от ситуации можно использовать в йога-нидре позы сидя или стоя. Сеанс йога нидры может быть разный по времени, полный сеанс длится примерно 2 часа. Йога-нидру нельзя сравнивать с гипнозом. В гипнозе врач доминирует над умом и волей пациента. Йога нидра не занимается ни внушением, ни убеждением. Инструкции, которые вам предлагаются, должны сформироваться индивидуально в душе каждого практикующего. Йога нидра просто предлагает каждому изучать свои склонности, свое собственное состояние во время релаксации, слушая инструкции во время сеанса. Научно обоснованно, если ЦНС и головной мозг не получают необходимого стимулирующего возбуждения, мозг погружается в состояние, называемое гипнозом. Существуют три важных нади (энергетических канала) в нашем физическом теле — ида, пингала и сушумна. Ида олицетворяет силу ума, пингала — жизненную силу, а сушумна — духовную. Официальная научная традиция классифицирует их, как симпатическую, парасимпатическую и центральную нервную системы. Чего нехватает гипнозу? — Согласованности между идой и пингалой и осознанности переживаемого опыта. Этот дар йога нидры существенно отличает ее от гипноза, который парализует возможность мозга связаться с сенсорными каналами и потому процесс осознания прерывается. С чем можно сравнивать Йога-Нидру? С процессами сна и бодрствования. Дайте обратную связь, если вам это интересно.
2 года назад