Ирина Шарма

ЙОГА-НИДРУ нельзя сравнивать с шавасаной и с гипнозом. Есть ошибочное суждение, что йога-нидра это долгая шавасана, это не так. Это разные практики. Шавасана-это асана, которая может практиковаться в начале, в конце и в середине практики асан. В ней нет работы с подсознанием. По продолжительности Шавасана в конце практики составляет примерно 10% от времени практики. То есть Шавасана-это асана, которая практикуется для расслабления, восстановления тела и распределения энергии как 1 минуту, так и 40-50 минут. Шавасана безусловно лучшая поза для йога нидры, так как такое положение тела сводит к минимуму побуждения чувств. Но в зависимости от ситуации можно использовать в йога-нидре позы сидя или стоя. Сеанс йога нидры может быть разный по времени, полный сеанс длится примерно 2 часа.  Йога-нидру нельзя сравнивать с гипнозом.    В гипнозе врач доминирует над умом и волей пациента. Йога нидра не занимается ни внушением, ни убеждением. Инструкции, которые вам предлагаются, должны сформироваться индивидуально в душе каждого практикующего. Йога нидра просто предлагает каждому изучать свои склонности, свое собственное состояние во время релаксации, слушая инструкции во время сеанса.  Научно обоснованно, если ЦНС и головной мозг не получают необходимого стимулирующего возбуждения, мозг погружается в состояние, называемое гипнозом.    Существуют три важных нади (энергетических канала) в нашем физическом теле — ида, пингала и сушумна. Ида олицетворяет силу ума, пингала — жизненную силу, а сушумна — духовную. Официальная научная традиция классифицирует их, как симпатическую, парасимпатическую и центральную нервную системы. Чего нехватает гипнозу? — Согласованности между идой и пингалой и осознанности переживаемого опыта. Этот дар йога нидры существенно отличает ее от гипноза, который парализует возможность мозга связаться с сенсорными каналами и потому процесс осознания прерывается. С чем можно сравнивать Йога-Нидру? С процессами сна и бодрствования. Дайте обратную связь, если вам это интересно.

Всем Намасте Меня зовут Ирина Шарма, мне 35 лет. Более 10 лет я практикую йогу. С 2016 года являюсь сертифицированным преподавателем йоги в Международном Йога Альянсе и вашим проводником. Ежегодно продолжаю обучение на курсах инструкторов и семинарах в Индии и в России. Имею Российский диплом инструктора по йоге на 1100 ч. Закончила обучающие курсы для преподавателей Йоге в Индии. 7 лет назад я вышла замуж за человека, с которым уже была вместе в прошлых жизнях, в этой жизни он из Индии. 🇮🇳 Наша история любви покруче любого Болливудского кино. С тех пор мы путешествуем по Индии и живем на две страны: Россия -Индия. 💫Чем я дышу и горю по жизни? Конечно, Йога. Веду группы Онлайн и Офлайн, провожу семинары и выездные йога-ретриты в России. Являюсь организатором 🔝 йога-туров в Индию с полным погружением в Йогу и Ашрамную жизнь. Пишу статьи для Йога Журнала -Yoga journal. Спикер «Вечерней Москвы» Может что то упустила… но это не важно. Потому что самое главное, что я просто ЧЕЛОВЕК, который встал на путь духовного развития, получиться ли шагнуть по этому пути в глубь, не знаю. Но я буду стараться. Ведь моя жизнь полностью поменялась с началом практики йоги (январь 2013 г), и я уже более 10 лет на этом интересном, захватывающем и тяжелом одновременно, пути. Да, мне бывает очень тяжело, бывают откаты, бывают «шаги назад и в стороны», но вместе с этим ещё больший интерес наблюдать за игрой жизни-лилы. Подписывайся на меня в Дзене, в Соцсетях https://www.instagram.com/yoga_sharma/ , заходи на мой Сайт www.logoyaga.ru , добавляйся в бесплатный Телеграмм канал по Йоге https://t.me/yoganara , чтобы узнать новости и полезную информацию! С любовью Вселенной к вам, ваша Ирина Шарма.