Йога и медитация с Еленой Горошко

Вы чувствуете постоянный стресс, напряжение в спине или просто не можете найти время для себя? Представьте, что 10 минут йоги каждый день могут изменить ваше самочувствие, добавить вам энергии и помочь снова почувствовать радость жизни. Когда я начала заниматься йогой, я думала, что это просто ещё один способ растянуть мышцы. Но через несколько недель я поняла: это что-то гораздо большее. Йога стала моей спасительной верёвкой в моменты стресса, усталости и беспокойства. Вот что дала мне йога...

Затмения — это время глубокого очищения, внутренней работы и обновления. Солнечные затмения в частности символизируют новое начало, когда старые энергии уходят, освобождая место для нового. В этот период я настоятельно рекомендую выполнять практику на гармонизацию и очищение сознания - это может быть медитация, йога, мантра, молитва. Выполняйте какую-либо практику. И это время для вас станет благоприятным! Общие рекомендации Во время затмения не рекомендуется принимать пищу и оставлять ее открытой, чтобы она не впитала в себя отрицательную энергию...

Обязательно нужна гибкость для занятий йогой? Нет и еще раз нет!!! Йога - это не гимнастика, это не растяжка. Йога - это глубокая практика для всех!!! Гибкий, не гибкий. Старый, молодой. Здоровый, больной. Все это не важно! Не важно как ты выглядишь, сколько тебе лет, какое у тебя тело - все это совсем не важно! Важно только одно - это ваше твердое намерение сделать себя лучше: чтобы тело было здоровым, ум спокойным, дыхание глубоким. Стрессы чтоб не мучили. В депрессии не впадали. Чтобы спали спокойно, да энергии было много...

На улице август, уже слышно дыхание осени. Утренники стали очень прохладные. Дожди осенние. Я заметила, что у многих начинаются осенние болезни: хондрозы разные, болит спина, суставы беспокоят. Тело напоминает о себе. Тело просит, чтобы вы уделили внимание ему. Размяли его, позанимались зарядкой, гимнастикой. Я предлагаю вам позаниматься йогой. Йога включает в себя и разминку, и растяжку, и мягкий самомассаж. В целом йога влияет на весь организм в целом: и на суставы, и на мышцы, и на внутренние органы...