Настасья Сырых телесный психолог

-4 кг за неделю на рациональном цельнозерновом питании + горы и прогулки, психотерапия и работа с мировоззрением! Результат Марины - участницы выездного тренинга в Домбае и курса "Стройность навсегда", который мы проводим вместе с @zhivolup Сергеем Живолуп. Уже перешла на двузначные числа в весе, хотя начинала почти 4 месяца назад с цифры в 119,6 кг. И это только малая часть айсберга, как говорится. В наших планах записать с ней по достижению желаемого веса подробное интервью с ее открытиями и изменениями в психологии и мировоззрении стройного человека. Холистический подход во всем! Даже в снижении веса дает отличные результаты ❤️‍🔥 А вы привозите с отпуска минус или плюс на весах? 😉

Тестовый блок

Опубликовано фото

Опубликовано фото

Перфекционизм и самоедство (ругание себя за ошибки) - две проблемы, рожденные одним страхом - МЕНЯ НЕ ЛЮБЯТ. Потому что любовь мы привыкли искать ВО ВНЕ: - в отношениях с родителями/родными - в отношениях с противоположным полом и часто подменяем понятие личного СЧАСТЬЯ "любовью в отношениях". Вот выйду замуж/встречу принца, тогда будет любовь. А также привязываем ЛЮБОВЬ только к понятию романтических отношений, ну еще может быть к детям. - в общении с друзьями - в признании общества и популярности и так далее А искать эту самую любовь надо внутри себя❤️ Вот и страх, что нас не любят напоминает нам, что даже если кажется, ч о мы остались одни, это все равно не так. Страх ошибки, осуждения, что меня не любят и так далее, и тому подобное, тоже можно отпускать по той же схеме. Она есть в закрепленных сторис в соц сетях.

Ближе нашего тела у нас нет никого. Не зря же его называют храмом души. Поэтому было бы хорошо сначала научиться общаться с телом: - понимать его, - принимать таким как есть, - любить, заботиться, оберегать и расслаблять. И тогда оно не будет доставлять неудобства, а будет помогать. Через: - повышение уровня энергии и сил - хорошее самочувствие, чтобы у нас было время заниматься действительно интересными и важными вещами в жизни - крепкое здоровье - развитие интуиции и чувствование пространства - да хотя бы через то, что не будет тебе мешать во время работы или медитации - не будет отвлекать на себя внимание и чего-то требовать - давать устойчивость в этом мире постоянных стрессов и перемен, потому что устойчивость напрямую зависит от нашего умения чувствовать свое тело = заземлённости и расслабленности

Каждая эмоция - это как красная лампочка на приборной панели. Если мы относимся к эмоции, как к учителю - мы приобретаем бесценный навык - задавать себе вопрос, а почему я сейчас злюсь (печалюсь, стыжусь, боюсь и тд)? На что? Что я на самом деле хочу и почему я этого хочу? За эмоцией всегда стоит какая-то мысль. Мысль = убеждение Убеждение = привычка Привычка = действия Действия = жизнь и то, что мы в ней имеем Эмоция - наш шанс осознать свои мысли и убеждения. К сожалению, нам самим это бывает не видно и очень трудно отследить. Поэтому осознавание своих эмоций, благодарность им за то, что они появились у вас и что-то упорно вам показывают - первое что стоит сделать. Каждой энергии нужна свобода. Эмоция и мысли это тоже энергия. Поэтому мы принимаем этот стресс (эмоцию, мысль, энергию), благодарим его за урок, который он нам нёс и отпускаем его дальше свободно циркулировать в мироздание.

Универсальный рецепт коктейля: Основа в виде пророщенной ЗЕЛЁНОЙ ГРЕЧИ: - богата белком - витаминами и микроэлементами БАНАН ИЛИ ЯБЛОКО (клетчатка даёт сытость, углеводы дают сладость, плюс витамины, а в банане еще и триптофан). С бананом хорошо сочетаются по вкусу семена льна, амарант. К ЯБЛОКУ можно добавить еще МОРКОВЬ И ЗЕЛЕНЬ (шпинат, укроп, петрушка, сельдерей и тд). Разные проростки. Если добавляете морковь, лучше добавить еще 1 ч.л нераф. горчичного масло. ДОП ПРОТЕИН в виде веганского протеина из семечек или пророщенных семечек. ЛЕЦИТИН. МУКА ИЛИ СЕМЕНА по желанию: - АМАРАНТ В СЕМЕНАХ ИЛИ МУКА, по вкусу лучше добавлять к банану. Содержание белка в амаранте такое же, как и в сое или мясе. Свежемолотые СЕМЕНА ЛЬНА, универсальны, можно добавлять и к зелени, так морковке и тд. Обязательно ТЕПЛАЯ ВОДА. Кому не вкусно, можно добавить подсластитель.

Начало в предыдущем посте. Когда мы подавили эмоции, это не значит, что они бесследно исчезли. Это значит, что мы вытеснили их в бессознательное и они там продолжают жить и фонить, как дохлая крыса в подвале. Фонить во всем - в наших словах, в том, как мы общаемся, с какой маской на лице ходим каждый день, в мышечном напряжении и так далее. Если мы продолжаем долго не осознавать это напряжение, включается тело, чтобы показать нам: "смотри, ты умом не замечаешь, а я вот все ощущаю, вот почувствуй, как это больно и не приятно". Поэтому без ОСОЗНАНИЯ своего стресса и его корней лечение болезней бесполезно. Надо прям увидеть у себя в конкретных действиях, установках, мыслях КАК Я СЕБЯ ВЕЛ(А) И ПОСТУПАЛ(А). И принять решение так больше НЕ ДЕЛАТЬ. В идеале прям сесть и пересмотреть свое мировоззрение самому, с помощью автоматического письма, например. Или со специалистом - психологом, телесным терапевтом, который поможет найти свои нерабочие установки в мировоззрении и исправить их.

ОСОЗНАТЬ СВОЮ ПРОБЛЕМУ - это 50% успеха, особенно при работе с психосоматикой. В идеале это значит, что понимаешь свою эмоцию и мысль, которая ее вызвала. То есть какая мысль или убеждения в твоём мировоззрении вызвали этот симптом или болезнь. То есть ОСОЗНАЕШЬ свой СТРЕСС. Если не осознаёшь и хочешь сократить себе долгий путь самокопания - читаешь в книге, и ищешь описание, похожее на себя, спасибо Луули Виилме и другим авторам за их тома и годы исследований. Часто мы глухи к свои эмоциям, потому что упорно их подавляем или стремится то хорошей девочкой быть, то к "святости и духовной продвинутости", мол я же медитирую, книги умные читаю, я интеллигентная, только positive vibes, positive vibes 🧘‍♂️ Я выше всех этих ваших быдляцких гнева, злости, раздражения и так далее. Продолжение в следующем посте.

Представьте, что вы - душа, чистое сознание, которое решило поиграть и воплотиться в материальной вселенной. Вы выбрали себе персонажа (тело), условия рождения (семью, род, место), набор скилов и навыков (ваши качества и таланты, явные и скрытые), изначально выбрали уровень сложности (на сколько трудные задачи вам предстоит решать в жизни и в каких условиях вы родитесь). Конечно, чтоб впечатления от игры были полноценными ВЫ ЗАБЫЛИ о том, КТО ВЫ НА САМОМ ДЕЛЕ. И вот вы рождаетесь здесь, на Земле, проходите через воспитание, школу, институт, где вам прививают ОПРЕДЕЛЕННОЕ МИРОВОЗЗРЕНИЕ. И дальше начинаете рубиться в свою игру с этим набором скилов, установок и мировоззрением. И некоторые задачи удается продавить или решить силой, хитростью, обманом, ложью или вообще затаиться и пройти мимо спящего дракона. Но это не значит, что этот дракон не проснётся и не нападёт сзади 🐉 Жизнь - шикарный тренажёр, который общается через намёки, знаки, интуицию и в конце концов через болезни и проблемы со здоровьем.