Хатха йога

Дыхание Уджайи – базовая дыхательная техника в йоге. Улучшает концентрацию внимания, снимает напряжение, успокаивает, легче переносить физ.нагрузку. Выполняется с частичным пережатием голосовой щели.

❄️Йог в лесу❄️ Йога в зимнем лесу? А почему бы и ... ДА 😌 Зимой тоже хочется размяться и подтянуться после долгой дороги☝️

Межрёберное дыхание для улучшения физического и эмоционального состояния. Способствует активации парасимпатической нервной системы, что помогает расслабиться и снять напряжение.

Как повысить концентрацию внимания? Тренировка балансовых асан даёт отличный результат. Одна из самых простых и эффективных асан на баланс Врикшасана – «Поза Дерева».