YOGA BEYOND THE MAT

🧘‍♂️ Для многих йога — это коврик, движение и красивые асаны… Но на самом деле это целая философия, образ жизни, в который асана входит лишь как одна из граней. Йога — это не то, что мы делаем на коврике. Йога — это то, как мы живём. ❤️ Каждый год я езжу в Бихарскую школу йоги — туда, где эта традиция хранится в своей чистоте. Там я полностью погружаюсь в практики: от утренней йоги-медитации до вечернего пения мантр, от работы в тишине до глубоких философских лекций. --- Сегодня хочу показать вам схему из традиции Satyananda Yoga...

ИДА, ПИНГАЛА И ВАШ МОЗГ: ПОЧЕМУ В КАЖДОМ ИЗ НАС ЕСТЬ МУЖСКОЕ И ЖЕНСКОЕ 🧠 Этот пост — про связь, которая для многих становится настоящим открытием. Оказывается, древняя концепция иды и пингалы находит прямое подтверждение в современной нейробиологии. И речь не о метафорах. 📜 ЧТО ГОВОРЯТ ДРЕВНИЕ ТЕКСТЫ В тантрической традиции Шива и Шакти — это две силы, существующие внутри каждого человека, независимо от пола. Эти силы проявляются в теле как: «Ида считается женским началом, а пингала — мужским...

ТРИ ПРОВОДА: ПОЧЕМУ В ТЕЛЕ НУЖНЫ «ПЛЮС», «МИНУС» И «ЗЕМЛЯ» 🔌 Если вы когда-нибудь задумывались, почему в йоге так много говорят про иду, пингалу и сушумну, — этот пост для вас. Сегодня делюсь фрагментом из книги «Swara Yoga», которую я привезла из Бихарской школы йоги (Bihar School of Yoga) и сейчас перевожу. Это один из самых авторитетных текстов по свара-йоге — науке о дыхании и его влиянии на тело, ум и сознание. 📜 ДРЕВНИЕ ТЕКСТЫ Авторы книги — Свами Сатьянанда Сарасвати и Свами Муктибодхананда...

ВАШЕ ТЕЛО — ЭЛЕКТРОСТАНЦИЯ, О КОТОРОЙ ВЫ НЕ ЗНАЛИ ⚡ 🧘 Йога говорит: тело — это не просто мышцы, кости и органы. Это сложнейшая энергетическая инфраструктура. И работает она по тем же законам, что и атомные станции, гидроэлектростанции и электрические сети. Разница только в том, что одни берут энергию снаружи (уголь, вода, уран), а йоги — внутри себя. 📜 ДРЕВНИЕ ЗНАНИЯ В «Чхандогья Упанишаде» и «Брихадараньяка Упанишаде» сказано: «Нади пронизывают тело — от подошв ног до макушки головы, перенося прану, дыхание жизни...

Привет, друзья! Новая порция интересной информации в сфере йоги 🧘‍♀️ НАУКА О ДЫХАНИИ: ПРАНАЯМА. 🧠 Мы часто говорим о пранаяме как об управлении энергией (праной). Но что по этому поводу думает доказательная медицина? Я заглянула в базу научных статей PubMed и проанализировала последние исследования. Вот лишь некоторые выводы ученых: ❤️ Сердце и нервы в порядке Исследования подтверждают, что различные техники пранаямы напрямую влияют на нашу сердечно-сосудистую и вегетативную нервную систему...