Йога Аврора

Поза Половинки луны. Романтичное название (на санскрите - Ардха Чандрасана), но помню, как очень не по-йогически психовала, когда осваивала её. Мне казалось, что удержаться в таком положении - за гранью моих возможностей. Но когда освоила, радовалась, как ребенок, который научился ходить. Каждая асана имеет своё влияние на физическое и эмоциональное состояние. АРДХА ЧАНДРАСАНА является одной из самых полезных асан для женского здоровья, так как создает пространство в области малого таза, что способствует улучшению работы репродуктивных органов...

обсуждают ученики после занятий. Это действительно серьезный вопрос, особенно, когда между работой и практикой меньше часа. Тут есть общие рекомендации и есть мой личный опыт и взгляд на этот вопрос. Спойлер: я ем. Возьмем за основу книгу Б.К.С.Айенгара (методы которого я использую на своих занятиях) "Йога Дипика". Там мы увидим следующие рекомендации: - если трудно заниматься на пустой желудок, можно выпить чашку чая, кофе, какао или молока; - между приемом легкой пищи и занятием должно пройти не менее часа - после плотной еды - не менее 4 часов...

✨Данная практика не имеет ничего общего с асанами. Ну если только с шавасаной по форме выполнения. Йога-нидра - это техника глубокой умственной и физической релаксации. Её создатель - мастер йоги Свами Сарасвати. Он разработал эту технику в середине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик. ✨Простыми словами - это погружение в такое состояние, в котором вы находитесь перед тем, как заснуть, но при этом не засыпаете окончательно, оставаясь между сном и бодрствованием...

Первые шаги Вы вдохновляетесь красивыми фото, отзывами участников курсов по йога-практике либо просто принимаете решение что-то изменить в своей жизни и выбираете фокусом внимания йогу. И вот вы уже разбираетесь в типах ковриков, знаете какой кирпич для какой практики нужен, но заставить начать себя не можете. Заставить здесь - ключевое слово. Вспомните себя в детстве. Много вы хотели делать, когда вас заставляли? Для того, чтобы приступить к практике (неважно к какой, кстати), необходима мотивация...

К летней тематике хочу вам рассказать одну историю из своей жизни. В потрясающем по красоте месте - в глуши Новгородских лесов, на самом берегу реки - есть у моей тёти дом, в который она радушно приглашает нас погостить летом. Место тихое, воздух прозрачный и целительный. Собирая вещи в поездку туда, я первым делом положила в чемодан коврик для йоги, мечтая о триконасане под щебет птиц и деревенском дзене. Как водится, мечты мечтами, а реальность зовет к себе. То встала слишком поздно, то погода...