Найти в Дзене
🧘‍♂️ Йога-ретрит в Подмосковье 5–7 июня 2026: твой профессиональный рывок
Интенсивный практикум Игоря Долбышева для тех, кто хочет: — освоить сложные асаны (шпагаты, прогибы, балансы) — научиться безопасным и эффективным правкам и аджасментам — получить сертификат для портфолио 3 дня полного погружения на берегу Москвы-реки в ретрит-центре «Ласточка»: ✅ Занятия йогой + вечерние блоки с работой парами ✅ Секреты асан: почему не получается и что делать? ✅ СПА-зона с бассейном, баней и хаммамом (90 мин в подарок) ✅ Проживание + завтрак и ужин (шведский стол) Стоимость от 22 650 ₽ (размещение на...
1 неделю назад
🐈‍⬛Кольцевой захват в марджариасане
🕉️Как сделать? Из положения кошки (стоя на четвереньках), поднимаем согнутую ногу вверх, захватываем стопу одноимённой рукой и, разворачивая плечо вперёд, подтягиваем стопу к голове. ✅Для выполнения этой асаны, надо хорошо и аккуратно растянуть плечи и продольный шпагат, хорошо проработать грудной прогиб. ✅Если всё это есть, то эта асана освоится быстро. ➡️Если нет, то аккуратно прорабатываем участки тела для освоения кольцевого захвата в марджариасане. 🕉️Как помочь ученику? ✅Если у ученика хорошо проработаны плечи, есть продольный шпагат, то можно помочь ему достать рукой свою стопу, при...
1 неделю назад
🐈‍⬛Кольцевой захват в марджариасане
🕉️Как сделать? Из положения кошки (стоя на четвереньках), поднимаем согнутую ногу вверх, захватываем стопу одноимённой рукой и, разворачивая плечо вперёд, подтягиваем стопу к голове. ✅Для выполнения этой асаны, надо хорошо и аккуратно растянуть плечи и продольный шпагат, хорошо проработать грудной прогиб. ✅Если всё это есть, то эта асана освоится быстро. ➡️Если нет, то аккуратно прорабатываем участки тела для освоения кольцевого захвата в марджариасане. 🕉️Как помочь ученику? ✅Если у ученика...
1 неделю назад
👍
2 месяца назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала