YOGA365 - Школа йоги Игоря Долбышева Йога 365

? 😤 За 3 дня в Подмосковном Тучково я вложу в вас то, на что уходят годы. ⚡️ Игорь Долбышев. 5–7 июня. ⚡️ Интересные аджасменты и отстройки. ⚡️ Шпагаты, прогибы, балансы — безопасно. ⚡️ СПА, лес, река и перезагрузка. Не только отдых. Инвестиция в скиллы. Ценник приятно удивит (от 22 650₽ с йогой, проживанием и питанием!). Пиши @igoryog в личные сообщения или заходи на сайт yoga365...

Интенсивный практикум Игоря Долбышева для тех, кто хочет: — освоить сложные асаны (шпагаты, прогибы, балансы) — научиться безопасным и эффективным правкам и аджасментам — получить сертификат для портфолио 3 дня полного погружения на берегу Москвы-реки в ретрит-центре «Ласточка»: ✅ Занятия йогой + вечерние блоки с работой парами ✅ Секреты асан: почему не получается и что делать? ✅ СПА-зона с бассейном, баней и хаммамом (90 мин в подарок) ✅ Проживание + завтрак и ужин (шведский стол) Стоимость от 22 650 ₽ (размещение на...

🕉️Как сделать? Из положения кошки (стоя на четвереньках), поднимаем согнутую ногу вверх, захватываем стопу одноимённой рукой и, разворачивая плечо вперёд, подтягиваем стопу к голове. ✅Для выполнения этой асаны, надо хорошо и аккуратно растянуть плечи и продольный шпагат, хорошо проработать грудной прогиб. ✅Если всё это есть, то эта асана освоится быстро. ➡️Если нет, то аккуратно прорабатываем участки тела для освоения кольцевого захвата в марджариасане. 🕉️Как помочь ученику? ✅Если у ученика хорошо проработаны плечи, есть продольный шпагат, то можно помочь ему достать рукой свою стопу, при...

🕉️Как сделать? Из положения кошки (стоя на четвереньках), поднимаем согнутую ногу вверх, захватываем стопу одноимённой рукой и, разворачивая плечо вперёд, подтягиваем стопу к голове. ✅Для выполнения этой асаны, надо хорошо и аккуратно растянуть плечи и продольный шпагат, хорошо проработать грудной прогиб. ✅Если всё это есть, то эта асана освоится быстро. ➡️Если нет, то аккуратно прорабатываем участки тела для освоения кольцевого захвата в марджариасане. 🕉️Как помочь ученику? ✅Если у ученика...

https://yoga365.ru/yoga-retrit-june-2026-podmoskovie/

! Йога 365 — это философия регулярной осознанности, а не ежедневного изнурения. Это НЕ значит, что вы должны выполнять по 365 асан 7 дней в неделю до 7 пота. На видео Игорь Долбышев отвечает на один из самых частых вопросов: «Как часто нужно заниматься йогой?». ✅Идеальная схема для ежедневной практики йоги 365 выглядит так: 🧘🏻‍♀️2-3 раза в неделю активных занятий для начинающих вполне достаточно для того, чтобы привести мышцы в тонус, создать новую привычку для тела 🧘🏻3-4 раза в неделю для продолжающих: полноценные, активные и динамичные занятия. Это ваша база для развития силы, выносливости и углубления в асаны...

! 💫 Посмотрите на это видео: наша студентка осваивает Паршва Бакасану, которая раньше не получалась. И это на первом занятии! Что меняется на курсе: • Асаны раскрываются через понимание механики, а не через простое повторение • Ошибки становятся ясными, а правки — точными и безопасными • Тело начинает работать осознанно — мышцы включаются и расслабляются там, где нужно Присоединиться к курсу ещё можно! Первые занятия доступны в записи — можно нагнать группу и сразу погрузиться в практику с пониманием. Этот...