YOGA365 - Школа йоги Игоря Долбышева Йога 365

? ✅Понимание. 🧘🏻‍♀️Тело запомнит не только форму, но и направление усилия и расслабления. Одна отстройка может дать такой толчок вперед, какой не дали полгода практики. Асаны, которые не давались, становятся реальными не «случайно», а стабильно. Появляется лёгкость от того, что тело перестало бороться с собой. 🏡А ещё за эти три дня будет то, чего не хватает в городе: — воздух, лес, река; — красиво и комфортно, без суеты; — все свои и есть о чём поговорить; — много йоги, прогресс в асанах и личные правки от мастера; — радость и лёгкость от практики; — релакс и вкусная еда...

) 1️⃣Неверная базовая отстройка: предплечья разъезжаются и стоят не параллельно, шея зажата в плечах, слишком сильно согнуты руки, таз не над головой, прогиб в пояснице 2️⃣Страх оторваться от стены, стоите прогнувшись бананом, поясница страдает, грудной отдел зажат. Если вы закинули ноги на стену, не пытайтесь убрать их от стены сразу. Сначала выровняйте таз, затем пробуйте по одной ноге отрывать от стены. Когда уйдет страх, медленно, не теряя баланса, выпрямите обе ноги, но не напрягайте их излишне. 3️⃣Пинча - это не столько про сильные мышцы (хотя они должны быть, но сверхсилы здесь не нужно),...

- знакомая реакция? Тело первый раз сделало то, что не получалось годами, а голова тут же нашла объяснение: «совпадение», «сегодня просто хорошо», «завтра не смогу». Это не случайность. Это результат правильной отстройки и понимания асаны. На видео с прошлого ретрита — момент, ради которого мы и делаем эти выезды: Игорь объясняет асану, работает с учеником, и у него получается. Не потому что тело стало гибче, не потому что повезло, а потому что наконец-то стало понятно, как эта асана работает — куда направлять усилие, где расслаблять, как дышать и т.д. В этот момент меняется не только асана. Меняется...