жЁсткий психолог

Написал пост, поняла, что самооценку и познание себя лучше разделить, так как вайб у них ну сильно разный. Поэтому, сегодня про самооценку. Она необязательно должна быть низкой, она может быть неустойчивой и сильно колебаться, может быть неоправданно завышенной как у нашего мема, но все это про одно – про самооценку. Мысли Эмоции Действия Как вы видите, основная стратегия человека с неустойчивой самооценкой – избегание всего нового. Потому что новое = страшное = я могу не справиться и провалиться...

На каждого психолога находится свой клиент. Каждому важно разное, поэтому, я сделала цикл статей, которые дадут тебе возможность провести несложную самодиагностику, понять, что с тобой происходит и сформировать свой запрос на терапию. А еще познакомиться со мной. Сидела я анализировала, с чем ко мне приходят люди? И как понять вообще, как определить, что беспокоит и что психологу написать, когда к нему обращаешься? Да еще желательно сформировать свой запрос так, чтобы не сойти за душевнобольного?...

Внутренние опоры Все про них говорят, но никто их не видел. Раскрываю тему 👇 Внутренние опоры – факты, которые я сам о себе знаю. На них я могу опереться, когда кто-то говорит мне что-то обо мне. К этому подключается умение посмотреть на себя и сравнить «бьется или нет то, что говорят мне обо мне, с тем знанием о себе, что у меня есть». Чем больше фактов я о себе знаю, тем больше во мне внутренних опор, тем больше уверенности в себе. Для примера: «Я– красивая и нравлюсь большинству мужчин» Четкое и прочное знание о своей внешней привлекательности...

Продолжая тему преодоления кризиса. Сегодня про «не пытаться проглотить слона полностью, а разрезать на кусочки и употребить» Метафора, как по мне, шикарная, ярко и емко описывает происходящее с человеком в кризисный момент и раскрывает галаз на то, как себя эффективно вести в кризисе. Может произойти все, что угодно увольнение, банкротство, открытие нового дела, подготовка к свадьбе, развод, рождение ребёнка, чья-то смерть – все это есть кризис. Переломный момент, когда происходит резкий переход от одного состояния к другому, граница между старым и новым опытом...

Первое и самое важное (инсайт прошлого года, проверенный на себе и окружающих) – окружение определяет тебя как личность, твой доход, уровень жизни, ценности и притязания. Почему? Потому что мы биосоциальные существа, стремящиеся сбиваться в стаи. Единственная разница, кому-то нужна большая стая/сообщество, кому-то достаточно 3-5 близких людей. Здесь все зависит от уровня самодостаточности человека. Больше самодостаточности = меньший круг общения. Попав в действительно поддерживающее окружение ты кайфанешь 🫶🏻 В нём тебя, твои потребности, интересы и ценности уважают...