Яковлева Евгения

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни. Вопрос «Как понять, что организм начал истощаться и стресс становится опасным?» волнует многих. Когда события в жизни человека подконтрольны и он понимает, что может на них влиять, организм справляется с возникающими трудностями без особого ущерба. В такие моменты человек чувствует себя уверенно, даже несмотря на возможные неприятности. У каждого человека есть свои ресурсы для преодоления стрессовых ситуаций. Кратковременные стрессы (до трёх дней) организм воспринимает как нормальное испытание...

В последние годы интерес к психическому и духовному здоровью заметно вырос. Всё чаще звучит вопрос: чем отличаются медитация, молитва и гипноз? Почему ими стали увлекаться не только йоги и монахи, но и офисные сотрудники, студенты, учёные и спортсмены? Ответ кроется в науке — и в том, как наш мозг обрабатывает информацию, отдыхает и восстанавливается. На первый взгляд, медитация и молитва — это практики из разных миров. Первая пришла с Востока, вторая — часть религиозной жизни Запада. Гипноз, в свою очередь, ассоциируется с психологией и психотерапией...

Очень часто мы задаёмся вопросом: как удержать отношения? И речь идёт не только о любви — но и о дружбе, о партнёрстве. Ведь познакомиться легко, завязать контакт — тоже. А вот что потом? Как сохранить интерес друг к другу на долгие годы? Поговорим об этом серьёзно — но по-доброму. Вся жизнь человека протекает либо в деятельности, либо в отношениях. Мы действуем, учимся, работаем, строим, создаём. И мы вступаем в отношения — с людьми, природой, миром вокруг. И если деятельность у многих получается автоматически, то в отношениях начинаются сложности...

Мы живём во времена, когда понятие счастья стало не просто темой для размышлений, а объектом серьёзных исследований. Учёные изучают его химический состав, психологи — внутренние механизмы, а обычные люди — просто хотят его почувствовать. Так вот: счастье — это не только эмоция и не просто «подарок судьбы». Это внутреннее состояние, которое мы способны создавать сами. Не всегда быстро, не всегда просто, но — возможно. И начинается этот путь с самого главного — заботы о себе. Современная жизнь — это офисные кресла, экраны и бесконечные «сидячие» часы...

Мы все хотим быть понимающими, добрыми и чуткими. Но как оставаться уравновешенными, если чужие эмоции захлестывают, как волна? Как не потеряться в собственных переживаниях? Об этом — в разговоре с доктором психологических наук Евгенией Леонидовной Яковлевой. Иногда мы так остро реагируем на чужую боль, злость или тревогу, что начинаем переживать их как свои. Например, подросток приходит домой со школы с бурей эмоций — у него замечание, он недоволен, раздражён, винит учителя. А мама, вместо того чтобы спокойно разобраться, «заражается» этим состоянием, и между ними вспыхивает ссора...